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Blog de celina1985
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1ere semaine du défi de mai! Nom de code muguet!!! publié le 02/05/2012 à 19:57
Voilà la grille de points de la 1ère semaine qui débute le 2 mai :
SPORT
Au moins 30min de sport par jour du lundi au vendredi : 50pts
Au-delà de 30min, on compte en tranches de 30min : 30pts par tranche supplémentaire
Sport le week-end (samedi et dimanche) : 100pts par jour
Séance d'abdominaux tous les jours quelque soit la durée : 20pts
BIEN ÊTRE ET BEAUTE
Se maquiller tous les jours (une simple pose de fond de teint compte) : 30pts par jour
Accorder du temps à son corps (gommage, crèmage, masque hydratant...) au moins 3 fois par semaine : 100pts
ALIMENTATION
Boire 1L minimum d'eau par jour : 70pts
Manger au moins 2 fruits et légumes par jour : 70pts
Grignotage : -100pts pour chaque jour où il y aura grignotage ^^
S'accorder un plaisir une fois par semaine pendant les heures de repas (une pâtisserie, un verre de soda, des carrées de chocolat... quelque chose que vous ne mangeriez pas en temps normal) : 50pts
PARTAGE
Motiver les autres du lundi au vendredi (par des paroles, des citations, des vidéos, des images...) : 100pts
Motiver les autres le week-end : 50pts par jour
OBJECTIF
Se lancer un objectif à atteindre par semaine et le réussir (ne pas grignoter, passer en dessous d'une barre de tant de kilos, perdre tant de grammes...) : 300pts
Perte de poids : 100pts par gramme perdu et à l'inverse 100pts par gramme repris
Bonus ou pénalité de 500pts pour avoir perdu ou gagné 1kg minimum par semaine!
(4) commentaires
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Bon l'heure du defi du vendredi a sonné !!! mdr
Il est a realiser dans la journée imperativement et rapporte 1000beaux points par personne , si c'est pas beau ça !! mdr
LE DEFI DU VENDREDI =) - 1000pts !!!
Alors mes copinautes et co-équipières, j'annonce le défi de demain ^^
J'aimerais que chacune présente sa ou l'une de ses passions =) On a toutes un passe-temps favori, quelque chose que l'on aime faire par-dessus tout (lecture, sport en tout genre, musique, jardinage, être dans une association... que sais-je encore)!!!
Donc on présente ça soit sur son blog, soit dans la discussion de votre équipe ou même ici! On précisera juste l'endroit où on a partagé cette passion lorsque l'on postera ces points, se sera plus simple pour vous retrouver si on a loupé votre post et qu'on a envie de connaitre un peu plus votre plaisir quotidien =) Eh oui on est des curieuses, des bonnes curieuses :D
Voilà , donc je t'attend sur le forum pour nous donner tes points d'hier et d'aujourd'hui et dit nous où tu as posté tes passions que l'on vienne te lire !
Bisous et bon vendredi !
Alors cette seconde journée ?? t'as battu ton score d'hier ??
viens nous dire ça .)
Bisous
En effet je le note sur les deux, mais je fais ça surtout pour moi. Avoir une sorte de fil conducteur pour booster la motivation et essayer de faire toujours mieux. Et puis en cas de doute on peut récapituler plus vite, ça peut aider la chef d'équipe.
sport : 1h30 de marche rapide et abdos (30) = 50+60+20 pts
bien-être : maquillage fond de teint et gloss = 30 pts
1x crème hydratante, et 1x gommage, 1x masque pour les cheveux
Alimentation :1 thé+ 5 grands verres d'eau+ 1 verre coca zéro = 70 pts
2 kiwis, tomates, radis, ananas et quelques raisins secs.
Partage : Je compte déjà les points, mais ne vous inquiétez pas la mission sera accomplie, peut-être même pendant le débat ;-)
Objectif : Cette semaine pas de grignotage, si j'ai un petit creux, je me ferai un bon thé avec ma super théière sans petit gâteau hi hi hi !
Total du jour : 50+60+20+30+140+100 = 400 points pas mal hein?!? Elle en dit quoi la chef d'équipe???