L'après-midi gros craquage sur pain, biscottes.....pfff

MATIN :               1 jus de citron pressé + contrex-----------2

                             1 café---------------------------------------------0

                              5 biscottes--------------------------------------4

                              2 tr de jambon blanc dégraissé----------2

                              Cornichons-------------------------------------0

                              1 yaourt 0% nature---------------------------1

TOTAL..............................................................................................9 PP

MIDI :                    Courgette farcie au poulet------------------10

                              1 café---------------------------------------------0

TOTAL...............................................................................................10 PP

GOUTER :           1 grosse pomme-------------------------------0

                              4 amandes---------------------------------------1

                              4 fêves de cacao-------------------------------1

TOTAL................................................................................................2 PP

SPORT :  Yoga 30mn + 45 mn de vélo

SOIR :                 134g de colin cuit-------------------------------2

                             Endives au citron + oignons-----------------0

                             1cc huile olive------------------------------------1

                             Graines germées-------------------------------0

TOTAL....................................................................................3 PP

                                                                                            24/29  PP

MATIN :             1 café-------------------------0

                            1 citron pressé-----------  2

                             75g de pain campagne------4.5

                             1 yaourt 0% nature-----------1

                             5 cornichons-------------------0

                             2 tr de  jambon----------------2

TOTAL......................................................................9.5 PP

COLLATION :     1 tisane de thym---------------0

MIDI :                    6 cs de couscous cuits-----------6

                              Pois chiches 3 cs------------------4

                              Légumes (courgettes, carottes

                              tomates)-------------------------------0

                              1cc huile olive------------------------1

TOTAL.........................................................................11 PP

GOUTER :           8 amandes---------------------------2

                              1 pomme-----------------------------0

TOTAL...........................................................................2 PP

SPORT :              Yoga 1/2h + vélo d'appartement 30mn

SOIR :                  1 café-----------------------------------0

                              150g escalope de poulet cuite----4.5

                              Tomates, oignons, carottes rapées----0

                              1 yaourt-----------------------------------1

TOTAL...........................................................................5.5 PP     28/29 PP

MATIN :     1 jus de citron pressé + contrex---2

                   1tr de jambon blanc dégraissé---1

                   1 bol de café--------0

                   100g de pain de campagne------6

                    4cc de confiture allegée------2

                    1 yaourt 0% nature-------1

TOTAL........................................................15PP

MIDI:        134g de colin----------------------2

                      Haricots beurre + épices-------0

                      Moutarde estragon---------------0

                      1 pomme grany-------------------0

TOTAL........................................................2PP

GOUTER :    1 barre choco/orange-------3

                       1 café---------------------------0

TOTAL.........................................................3PP

SPORT : Yoga 1/2h + vélo d'appartement 45mn

SOIR:            2 oeufs en omelette et choux fleurs + brocolis

                       oignons ---------------------------4

                       1cc huile olive--------------------1

                       1 yaourt 0% nature--------------1

TOTAL...........................................................6PP

Boisson ((eau-tisane de thym-café                             26/29 PP

Matin : 1 jus de citron + contrex---2pp

             1 grand bol de café---0pp

              4 biscottes----3pp

              1 tr de jambon blanc dégraissé avec 25% de sel en -((1pp

              4cc de confiture allegée---2pp

              1 yaourt nature 0%----1pp

TOTAL : 9pp

10h00 : 1 banane---0pp

10h50 : 1 pomme---0pp

Midi :     Courgettes farcie maison ----8.9pp

              1 yaourt 0% nature----1pp

Total : 9.9pp

Goûter :1 barre gerlinéa choco/orange----3pp

               1 pomme----pp

               1 double café---0pp

TOTAL : 3pp

Soir :      2 tomates----0pp

                oignons 1/2----0pp

                200gr de thon au naturel-----5pp

                carotte rapée (1 portion-creux de la main)----0pp

                1cc huile olive----1pp

                 vinaigre balsamique----0pp

TOTAL :  6pp

SPORT : J'ai passé ma journée à cuisiner lollllll

TOTAL DE LA JOURNEE : 27.9/29 pp

Boisson : eau ---

Bonjour tout le monde,

PESEE : 53.8kgs

Matin : 1 jus de citron pressé + contrex --2pp

             100g de pain de campagne maison ---8pp

              2cc de confiture allegée  ----1pp

              1 yaourt 0% aromatisé à la fraise des bois----1pp

              1 grand bol de café

TOTAL : 12pp

Midi :     212g d'escalope de poulet ---7pp

               3 c à s de crème à 3% ---1pp

               champignons de Paris 1 bol cru----0pp

               choux fleurs et brocolis (bonne portion)----0pp

               1cc de margarine---1pp

TOTAL : 9pp

SPORT : 1H30 de marche en forêt

Goûter : 1 pomme -----0pp

                1 tisane de thym --0pp + 1cc de miel eucalyptus ---1pp

TOTAL : 1pp

Soir :       Endives au citron + oignons-----0pp

                1cc huile olive----1pp

                134 g de colin cuit ----2.2pp

                 66g de pain de campagne (peché mignon)---4.6pp

                 1 yaourt 0% coco-----1pp

TOTAL    : 8.8pp

TOTAL DE LA JOURNEE : 30.8/29pp

Boisson -- eau contrex---tisane thym

Je précise que je ne vais pas en réunion je me débrouille avec les informations que j'ai pu avoir sur internet

Bizzzzz

Bonjour,

Du 23/09/11 au 28/09/11 --- Grosses crises de boulimie non vomitive et également reprise de contôle en même temps!!!!

Du coup, je  suis arrivée à stabiliser. (miracle)

Ensuite, 2 jours de détox (soupe légumes fait maison : poireaux, tomates, oignons, haricots verts, courgettes) + légumes (choux fleurs, brocolis et tomates) + fruits

Pesée le samedi 1/10/11 : 53.8 kgs

Ce jour commencement régime propoints ww avec 29 pts par jour et 35 p en plus par semaine si envie ou invitation.

J'espère pouvoir réguler mes envies, mes pulsions et manger équilibré et pouvoir également faire des petits extra sans culpabiliser.

ON REPART.....