Voilà, j'ai reperdu 800 g cette semaine donc tout va bien... comme j'ai très envie de faire 77 bientôt (je suis à 78) je pense que ça m'aidera à tenir tout le we mais il va y avoir tant de tentations et je ne sais pas si j'aurai faim et si ce que je vais apporter suffira... J'ai pensé que pour la raclette je pourrai au moins manger le jambon blanc et le bacon et rien d'autre... C le jambalaya demain midi, il faudrait que je ne le goute pas et que je prépare mon plat que pour moi... pas évident mais faisable, si si...Lol

Je vous souhaite un bon week end et je vous ferai le bilan du mien dès dimanche soir... la semaine aussi va être chargée d'épreuve, lundi repas à l'extérieur mais j'emmène ma "gamelle", mardi pot au boulot, mais idem je regarderai les autre picorer les trucs sucrés ou salés et j'aurai mon repas protéiné... ça va je devrais y arriver... allez à dimanche et n'oubliez pas votre régime !

Bon faut que je sois forte, ce matin, ma copine qui a dormi chez moi a mangé un superbe pain bio, j'ai résisté... A midi je mange avec des prestataires au boulot, faudra qu'il y ait des prot et je fais l'impasse sur le dessert et les féculents, et ce week end, c'est le gîte avec des amis avec raclette le samedi soir et Jambalaya le dimanche midi, super peit déj...bref il va me falloir un sacré courage mais j'ai prévenu que j'étais au régime alors j'ai plus qu'à le faire lol, pas le choix... je vous ferai le bilan lundi mais j'ai pas envie de reprendre c sur, et pour midi, pas de souci car c la pesée demain matin ! aucun risque !

Pour info j'ai résisté au repas de midi,j'ai laissé les lentilles, le pain et la tarte, et j'ai mangé l'escalope de dinde en "l'essorant" de sa crème, et j'ai mangé plus tard mon yaourt 0%... prochain défi demain... je passerai sur vos blogs ce soir....

 Lyon Marseille dans la journée, un colloque, mon boulot habituel ce matin, et j'ai aussi bossé dans le TGV, je suis épuisée mais contente car j'ai tenu mon régime même dans ces conditions...D'habitude j'adorais manger des cochonneries en voyage mais là , rien du tout... Bon j'espère que j'aurai plus de temps demain...bizzz

Alors ça, c'est pour prouver que j'ai tout essayé avant Dukan, oui j'étais au régime, j'ai du faire 3 jours de Weight Watchers, 8 jours de Chrono, et tous les autres jours de n'importe quoi... et depuis le 20 octobre, c'est Dukan, y'a pas photo !

Bon mais comme je venais d'en prendre, des kilos, ben là même avec mes 5,8 ce n'est pas encore frappant, ça commencera à bien se voir à partir de 8 kilos alors il faut pas relacher !

Pizza Dudu à midi, oh le régal !!!

et -500 g ce matin (oui oui je me suis pesée mais je le sentais lol) et donc 78 tout rond au compteur, soit 5,8 kgs perdus ! Bon sur que ça va s'arrêter, alors je me pèse plus...lol
Je viendrai sur vos blog dès que j'ai 5mn, ça me manque en plus de pas vous lire...bizzz

Voici un compte-rendu par semaine et par période PP/PL (il s'est collé là haut je sais pas pourquoi...). Je le complèterai définitivement samedi matin, quand la boucle des 5 semaines sera bouclée. En tous cas de voir qu'à une période PL j'avais pris 600g alors que je ne faisais aucun écart, et qu'à d'autres périodes je perds, ça doit consoler celle qui stagnent un peu... j'espère !) :

ça va être rapide lol car je n'ai pas eu une minute à moi... depuis hier au taf  ça va à 100 à l'heure, à la maison zom a le dos bloqué, je m'occupe de sa mutuelle et tous ses papiers, et bien sur je dois faire seule une deuxième journée après le boulot...tiens là au lieu d'aller me coucher je dois encore sortir le chien alors que mes yeux tiennent pas ouverts !

Heureusement que je prends de la spiruline !

Enfin demain ça me fera presque un mois de régime, j'ai décidé de faire le bilan des 1 mois vendredi, car j'aurais refait un jour de PP... Jeudi je pars à Marseille aller et retour dans l'après midi pour le boulot, je peux prévoir mon repas, ouf... par contre vendredi repas au bureau, je vais peut être faire PL au lieu de PP si y'a pas assez de prot, on verra, et donc après le fameux we à la campagne mais bon plus j'y pense, et plus je pense arriver à faire le régime tout le we quand même...

Matin : porridge Dudu et 1 dose prot vanille

Midi : 1 steak de boeuf, quelques crevettes sauce FB, 1 yaourt fruits 0%

4h : 1 dose prot vanille

soir  : soupe légumes, crevettes, 1 galette Dudu avec un blanc d'oeuf et un petit nutelight (et oui envie de réconfort ce soir, mais que du Dudu !)

Et j'ai préparé un crème de thon aux courgettes Dudu pour demain, je vous dirai si c bon...

Oui je sais j'ai quand meme consulté ma balance mais après j'arrête, et là bonne surprise, je suis à 78,5 j'ai encore perdu 300g alors que je suis passée en PL... En fait ce que j'ai pas perdu en PP je le perds en PL, c'est comme si c'était un peu décallé alors tant mieux, les efforts payent. A midi on mange en travaillant pour une réunion, je dois préparer mon sandwich Dudu, bonne journée !

Ben ça alors j'y comprends rien je peux plus mettre ce que je mange... il me propose que la vidéo... ça déconne ?

Bon alors je le note ici

matin  : dose prot 95% thé

Midi : pain Dudu, saumon fumé, yaourt 0% fromage allégé

4h : steak haché

soir : purée de brocoli, jambon mouliné, dose prot 95% vanille

Eau : 10 verres

Voilà, j'ai besoin de le noter tous les jours, c'est mon garde fou de noter ce que je mange... j'appréhende un peu le we prochain, j'ai déjà résisté à l'épreuve restau, l'épreuve invitation, l'épreuve déjeuner au bureau, l'épreuve "pot festif"... mais là, tout un we avec des petits déjeuner de fous, une raclette, un jambalaya... mais bon en même temps je suis tellement motivée que je suis capable de résister en emportant des oeufs durs, mes prot en poudre, du Fromage blanc 0% et même une cargaison de surimi...j'aimerais bien attendre les fêtes pour faire quelques petits écarts et avoir bien perdu avant...

Voilà, le verdict ce jour de la pesée  : 78,8 kg, ce qui me fait tout juste     5 kgs perdus, et 400 g de moins qu'hier matin, ouf il était temps... bon aujourd'hui je repasse en PL, j'espère que ça ne va pas me faire "remonter/stagne" de trop mais bon... Le we prochain je serai à un mois de régime et invitée en we avec plein d'amis, je ne vais pas pouvoir faire Dudu à la lettre mais je ferai de mon mieux, surtout qu'il y a le défi des 5 kilos pour Noël qui a commencé !  une bonne raison de ne pas craquer !

Bon j'ai pas encore mangé de légumes mais j'en ai préparé pour ce soir, un brocoli (je le fais en purée mélangé à du jambon mouliné j'adore... et une soupe...Demain je préparerai des courgettes et des endives, et dans la semaine, la jardinière poireau carotte de Ginia, qui est trop bonne...

Ouh lala la fringale à 16h... mais bon je n'ai mangé que du permis dans le régime Dudu, donc ça va... Par contre j'ai moins faim ce soir, allez, on verra demain et j'essaie d'oublie ma balance jusqu'à samedi...

Oh lla j'ai encore faim ce soir... je vais me coucher et j'espère que ça passera demain ! bonne nuit et bonne semaine à toutes !

Après ma déception des 600g repris en Pl, j'ai fait mes 3 jours de PP avant la pesée de manière exemplaire, sport, boisson, PP pures, j'ai fait le maximum et.... la balance bouge à peine... bon elle m'a dégommés ces 600g de repris mais ça ne fait une différence que de 100g avec samedi dernier... oui, j'ai perdu 100 petits grammes de rien du tout en une semaine sans aucun écart et en me couchant avec la faim au ventre hier soir, j'ai failli pleurer sur ma balance... Puis j'ai eu l'idée de prendre mon mètre ruban, et là bonne surprise, 3 cm de moins de tour de taille, et 2,5 cm de tour de cuisse, 1 cm de bras, bref ça m'a remonté le moral... résultat, je me laisse encore un jour de PP pour marquer la pesée sur ma réglette, oui je noterai mon poids demain matin seulement, et je reprendrai le samedi dès la semaine prochaine. J'ai fait des cookies vanille Dudu ce matin, (sec et fade mais bon ça le fait quand même un peu) et j'ai été à la salle de sport suer pendant 55 mn en cardio, non mais je vais pas me laisser faire !!!

J'ai fait les magasins et quelques essayages, et surprise, je rentre dans des trucs que je rentrais pas avant le régime, y'a à peine 5 kilos de moins mais ça se sent et ça se voit, je suis contente et surtout motivée à continuer, ça me fixe un but (un pantalon que je retournerai essayer dans quelques kilos) et ça motive pour continuer malgré les palliers... Ah oui et à la maison aussi j'ai sorti le panier de lingerie que j'avais pas touché depuis longtemps, je rentre de nouveau dans des soutien gorges sympas et jolis, ça fait plaisir aussi ! Voilà je me suis remontée le moral de ma déception de ce matin et c reparti, et demain pesée officielle, ensuite, juré, je touche plus ma balance que le samedi matin !

Bon, déjà ça fait presque un mois de Dudu  (ça les fera lundi) et ça commence à freiner dur alors que je ne fais aucun écart... Je pense que la première résolution devra être de ne me peser que le samedi, une fois par semaine... tous les jours ça motive au début mais quand ça ralentit, c super décevant... Alors à partir de demain, ça sera le samedi uniquement (ça va pas être facile lol). Demain, j'espère vraiment arriver à 5 kg de perdus, ça fera 500 g pour la semaine après 5 jours de PP, si ça le fait pas, c que ça craint vraiment, alors je croise les doigts pour demain, et dimanche je passe en PL, alors là j'oublie complètement ma balance si je veux pas devenir dépressive ! et sport, et eau, et allez, faut ramer !!!

En fait ça représente beaucoup d'efforts pour moi qui mangeais super mal, super sucré, salé, et gras, je me disais qu'avec une telle différence ça devait marcher longtemps et puis j'ai beaucoup de kilos à perdre, alors j'aurais aimé un ralentissement beaucoup plus tard... Alors soit, je veux bien accepter l'idée de perdre moins d'un kilo par semaine, mais si ça n'y va que par 100g ou 200g avec de telles privations, je me pose des questions... mais bon c peut être irrégulier, et parfois il y aura des semaines avec une bonne perte, c'est ce que je me dis pour garder la pèche et la motivation...

Bon demain c'est la pesée, je prie pour ne pas être déjà à un pallier...