Coucou les filles,

Quelle journée , debout 8h45 pour ammener la voiture au garage à 9h pour révision et Controle technique.

Ensuite retour a pied , vu que j'étais pas bien je suis retourner au lit , j'y suis rester toute la matinée du coté coté repas pas tres light.Mais il faut dabord penser à sa santé.

Du coup apres midi, rangement de la 2nde chambre du coup il me reste juste à faire le bui-bui.

Ensuite 17h15 , on retourne au garage controle technique OK rien a signaler par contre la note pour la révision + ct 575€ ouah bon il on fait vidange changer les bouger les freins les essuies glace, et apres Mr le garagiste nous dis que d'ici la fin de l'année il faurati changer la couroie de distribution et la pompe a eau ce qui ferait 550e en plus mais on refera ca d'ici quelques mois.

Voila j'espere que demain j'irai mieux

Coucou les girl's,

alors comment c'est passer cette journée, debout 11h donc petit dejeuner tout simple et fruité, ensuite repas normaux.Pour le sport j'en ai ch*er, apres un mois sans courir.Le souffle ca c'est OK mais j'ai les jambes lourdes jai l'impressions d'avoir des halteres aux niveaux des pieds.

Sinon comme mon contrat c'est fini samedi , je me repose et je m'organise a la maison , d'ailleurs c'était une de mes réolutions devenir organiser.Aujourd'hui rangement de la chambre à coucher et des papiers.Demain controles techiques de la voiture et raangement de la chambre2 + tri des vetements et des produits de beauté .

Sur ce bonne nuit et des bisous

Récap du jour :

Voila le retour est aujourd'hui qui dit départ dit pesée et poids de départ , roulement de tambours...

72.3kg

Je n'ai pas pris de poids durant les fêtes donc deja un point positif mais 2kg de repris en 2mois, ce n'est pas catastrophique mais j'en ai le Chou de faire du yoyo.Donc objectif pour cette année perdre 12 kilos et stabiliser.

Alors pour cela quelques petites régles à suivre:

-Leger le soir (soupe ou salade ) et végétarien sauf exeption

-Un verre de soda ou de sirop par semaine maximum , je dois me desintoxiquer

-Un produit chocolat par jour max , et diminuer au fur et à mesure

-Ne pas négliger le petit déjeuner

-Ne pas resaler les plats et ne pas me resservir.

-Cap 2-3 par semaine + 2-3 séances d'abdos  par semaine + bras tous les jours + 2-3 séances de NTC par semaine

-Crémage apres chaque douche

Voila pour un début c'est déja pas mal .

Allez GO GO GO GO , cette année les kilos seront dégager.

Coucou Les girls,

Comme le dit le titre le grand retour c'est demain en attendant je passe la soirée a établir mon plan d'attaque.

Bonne année 2015  , bonne santé et que vos souhait ce réalisent.

Coucou les nenettes,

ca fait un moment que je n'ai pas bloguer, pas l'envie pas le moment.

Au boulot c'est le rush avec les fêtes de fin d'année (pour rappel je suis hotesse de caisse).Mais le 03 janvier ca va se calmer car mon contrat se termine , il me reprenne mis février.En attendant je révise car j'ai envie de passer le concours agents administratif 1re classe.

En janvier je pars chez mes parents que je n'ai pas vu depuis juin , je vais me ressourcer pour repartir sur de bonne base.Revoir ma famille , mon amie d'enfance , et faire un peu de shopping a Reims.

Pour le poids j'ai repris je ne fais pas tres attention a ce que je mange et je me suis blésser a la cuisse donc pas de sport pendant 2 semaines, maintenant que je vais mieux je vais reprendre doucement la CAP.

Bientot les nouvelles résolutions cette année je vais m'axer sur ma perte de poids sinon je n'y arriverais jamais

Des bisous les filles, je pense a vous, et ne vous oublie pas.

Bonjour les filles,

ca fait un petit moment que je n'ai pas blogué mais je vous lis, moment d'hésitation avant de reprendre le <>, pourquoi en faire un? Comment réussir? Pourquoi j'arrête si facilement?

Enfin bref j'essaie de m'y remettre a mon rythme tranquillement sans me prendre la tête, je note ce que je mange dans un carnet et j'essaie de faire un minimum de sport par jour, de ne plus boire de soda et de diminuer le chocolat.

Voila pour ce début , j'essaierais (mais je ne promet rien) de venir bloguer une fois tout les 2jours et aussi de noter mes repas sur le site.

Bisous

Récap du vendredi 28 novembre 14  (poids : 71.1kg)

→ Matin : un kiwi + 500ml de thé bio energy

→ Midi : radis / mâche / 1/2 avocat + un feuilleté jambon/fromage + un feuilleté crevette + mousse de marron  (+magnésium)

→ Soir : un bol de velouté de potiron + une tranche de pain de mie / fromage noix et figue + un complément aux chocolat (96cal)

→ Sport : 20min de stepper (199cal)

Récap du samedi 29 novembre 14: (-300gr)

→ Matin : 20cl de jus de pomme + 50gr de muesli + 10cl de lait de soja nature

→ Midi : 3 poisson pané au four + petit pois + une galette de riz avec 1cc de purée de cacahuète bio (+vit C)

→ Gouter :un complément aux chocolat (96cal)

→ Soir : un vol de soupe Royco a la tomate + 500ml de thé élimination et bien être

→ Sport : 35min de cap / marche rapide (4.32km - 283cal)

Lundi 03 Novembre 2014

La semaine, debute tres mal grignotage controlée devant le nouvelle épisode de the Walking Dead et un gouter trop gros trop riche et trop tard.

Alors la je vais parler de choses qui fache mon poids de redépart : 72kg tout rond, je suis décourager rien que d'y penser mais je me dit que d'ici une semaine ou deux si je fais correctement du sport  que je m'organise pour les repas je pourrais revoir facilement le 70.D'autant que le week end a été chaotique (tartiflette, merguez-frite, ...)Je sais que l'excuse des invités n'est pas valable, et je vais trouver une solutions quand des personnes mangeront a la maison.

Pour le sport ... (sifflote) ... j'ai fait le strict minimum 500pas de stepper , je n'était pas motiver et le temps n'était pas clément pour allez courir mais promis je vais courir 30min demain soir aprés le boulot.

Bon voici ma journée détaillé (je ne vous mentirais pas même, je veux être honnete et réussir)

→A jeun:  25Cl d'eau tiéde citronné

→ Matin : 100g de fromage blanc 0%avec 5g de sirop d'agave + une pomme + une galette de riz + 25Cl de thé bio ventre plat

→ Midi : 2 part de tarte tomate / champignon / bacon / gruyere + salade vinaigrette + une barre de riz soufflé enrobé de chocolat avec arome fraise

→ Devant la TV (~16h) : 5 bonbons mou d'halloween

→ Gouter : un bol de chocolat chaud + un croissant + 4carré de chocolat au lait

→ Soir : 2 bol de soupe maison (pomme de terre , potiron, carotte) + une verre de sirop au citron

→ Dans la nuit : 2 bonbons mous

→ Sport : 500pas de stepper (7min30)

BILAN : -Augmenter la séance de sport

_______-Diminuer la quantité calorique du gouter

_______-Se désintoxiquer des sucreries.

| Le Lundi 03 Novembre 14 |

Poids : 72kg

« Taille » _____________.__ → 72cm

« Niveau nombril » ______._ → 96.0cm

« Hanche/Fesses »___'__..._.→ 107.5cm

« Cuisse Droite Haut»_____'_ → 65.5cm

« Cuisse Droite milieu» _____→ 57.0cm

« Cuisse Gauche Haut » ____' → 64.5cm

« Cuisse Gauche Milieu» ___..→ 57,0cm

Coucou les filles,

Apres un week end chaotique niveau alimentaire et sportif je me suis dis qu'il était temps de revenir sérieusement sur le site, et de me mettre sérieusement dans ma perte de poids.

C'est pourquoi cette semaine va être placé sous le signe de la DETOX, je me suis plonger dessus toute l'apres midi et je vais suivre les conseils de cet article.

En plus de cela , je vais me fixer quelques régles :

• Pas de sucre apres 17h
• Diner végétarien, de préférence une bonne soupe (maison, si possible)
• Noter tous ce que je mange, mes activités physiques ainsi que les heures ou je fais cela.
• Commencez les mois abdominal de Chancel Gatsoni - Week 1
• Pesée et mensuration officiel le dimanche.

Des demain, mensuration, photo et Top départ en fanfare.

Hello ladies,

Comment vous allez aujourd’hui ?Je sais je suis pas mal absente en ce moment mais je n’arrive pas a me remettre dans le bain. Est ce à cause de mon manque de motivation ou a mon manque de résultat sur la balance. J’essaie de faire attention et la balance ne me le rend pas. J’ai repris du poids environ 2kilos je vais essayer de vite les éliminer et me remettre dans le bain.

Je participe a un défi jusque fin Octobre, le défi Halloween j’espère que cela va m’aider a me remotiver et à perdre ces satanée kilos d’ailleurs défi de la semaine quels sont les mecs qui me font craquer, je vais me limiter a 3 :

Orlando bloom ou legolas dans le seigneur des anneaux. J’en bave

Shawn Ashmore ou Iceberg dans X-men

Norman Reedus ou daryl dixon dans the walking dead

Allez parlons de ma journée, aujourd’hui repos je me suis réveiller le ciel était bleu sans un seul nuage. J’adore.

Coté alimentation une petite douceur au gouter j’essaie de rester light quand même

Allez bisous