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Blog de healthyandhappy
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Plan d'attaque 2015 - c'est parti mon kiki publié le 05/01/2015 à 23:07
Voila le retour est aujourd'hui qui dit départ dit pesée et poids de départ , roulement de tambours...
72.3kg
Je n'ai pas pris de poids durant les fêtes donc deja un point positif mais 2kg de repris en 2mois, ce n'est pas catastrophique mais j'en ai le Chou de faire du yoyo.Donc objectif pour cette année perdre 12 kilos et stabiliser.
Alors pour cela quelques petites régles à suivre:
-Leger le soir (soupe ou salade ) et végétarien sauf exeption
-Un verre de soda ou de sirop par semaine maximum , je dois me desintoxiquer
-Un produit chocolat par jour max , et diminuer au fur et à mesure
-Ne pas négliger le petit déjeuner
-Ne pas resaler les plats et ne pas me resservir.
-Cap 2-3 par semaine + 2-3 séances d'abdos par semaine + bras tous les jours + 2-3 séances de NTC par semaine
-Crémage apres chaque douche
Voila pour un début c'est déja pas mal .
Allez GO GO GO GO , cette année les kilos seront dégager.
(2) commentaires
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En tous cas, c'est une toute légère reprise, elle va vite être dégommée !