| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de healthyandhappy
aide blog-
28-29 Novembre 2014 publié le 30/11/2014 à 12:35
Bonjour les filles,
ca fait un petit moment que je n'ai pas blogué mais je vous lis, moment d'hésitation avant de reprendre le <>, pourquoi en faire un? Comment réussir? Pourquoi j'arrête si facilement?
Enfin bref j'essaie de m'y remettre a mon rythme tranquillement sans me prendre la tête, je note ce que je mange dans un carnet et j'essaie de faire un minimum de sport par jour, de ne plus boire de soda et de diminuer le chocolat.
Voila pour ce début , j'essaierais (mais je ne promet rien) de venir bloguer une fois tout les 2jours et aussi de noter mes repas sur le site.
Bisous
Récap du vendredi 28 novembre 14 (poids : 71.1kg)
→ Matin : un kiwi + 500ml de thé bio energy
→ Midi : radis / mâche / 1/2 avocat + un feuilleté jambon/fromage + un feuilleté crevette + mousse de marron (+magnésium)
→ Soir : un bol de velouté de potiron + une tranche de pain de mie / fromage noix et figue + un complément aux chocolat (96cal)
→ Sport : 20min de stepper (199cal)
Récap du samedi 29 novembre 14: (-300gr)
→ Matin : 20cl de jus de pomme + 50gr de muesli + 10cl de lait de soja nature
→ Midi : 3 poisson pané au four + petit pois + une galette de riz avec 1cc de purée de cacahuète bio (+vit C)
→ Gouter :un complément aux chocolat (96cal)
→ Soir : un vol de soupe Royco a la tomate + 500ml de thé élimination et bien être
→ Sport : 35min de cap / marche rapide (4.32km - 283cal)
(6) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Je reprend les blogs quotidiens.
Courage, la motivation est la!
Ca fait plaisir de te lire =)
Oui vas-y à ton rythme pour tenir
Fais le point, c'est important pour reprendre la route =)
C'est très bien continue dans cette objectif- là :
- Etre active et faire du sport dans une progression
- Noter tes repas
- Ne plus boire de soda
- Diminuer le chocolat
Ca va se consolider tout ça =)
Si ça peut t'encourager, j'ai lu dans un article scientifique que les femmes qui notent leur repas perdent plus de kilos que celles qui ne le font pas. Pour une raison simple : la conscience, l'analyse de ce qui marche-ce qui ne marche pas, etc. Continue comme ça =)
Essaie d'instaurer un système de "récompense visuelle" si ce n'est pas encore fait =) Du style rose = très bien, orange = bien, rouge = mauvais.
Tu peux appliquer ce code de couleur à l'indice glycémique des aliments aussi, autrement dit "IG" =)
Allez ma poule, continue comme ça, les clés on sait que tu les as, dis-le : tu les as ! Maintenant, il faut suivre le chemin et comme on le lit sur l'image : c'est moins difficile que cela n'y parait =)
Tout est une question de modération, d'habitudes saines à mettre en place, et de plaisir avec des choses saines qui nous font du bien et qui entretiennent le cercle positif du bien-être.
C'est super tes repas là et c'est équilibré et varié, top !
Continue continue ! Fight, on est là pour toi, donne- toi à fond !!!
Les céréales je te dirai juste prends ça en guise de récompense 1x/ semaine quand tu as une pesée favorable =) Car c'est une tuerie les céréales peu importe le type. Ne crame pas toutes tes chances =D
Bisous ma belle, passe une bonne semaine =)
Courage !
Paris ne s'est pas fait en 1 jour ... L'important est d'avancer, même si c'est lentement ...
Bon courage
Bises