Bonjour, à Toutes,

Je me rends compte que j'ai presque tout oublié des fonctionnalités d'aujourd'hui.com....

J'ai besoin d'aide, je veux changer mon avatar, j'ai bien cliqué et modifié ma photo, mais je dois faire une bêtise car c'est toujours mon ancienne photo qui ressort !!!

Quelqu'un peut-il m'aider ????

Depuis 2012, je ne m'étais plus connectée  plein de gros soucis de santé de mon époux, actuellement sous oxygène 24 H/24 et depuis 2014 il ne peut bouger qu'en ambulance pour aller à l'hôpital...

Quant à moi, qui avait une excellente santé, j'ai eu des problèmes cardiaques, et l'on m'a posé des stents, suite à cette intervention j'ai eu un traitement qui entre autres est composé de bétabloquants et depuis juin 2016 j'ai pris 5 kilos que je n'arrive pas à perdre (enfin surtout je ne fais rien pour !!!).  

Aller Zou, je me remets sur les rails, et je laisse de côté tous mes soucis...

J'espère retrouver des anciennes copines, et faire de nouvelles et belles rencontres

Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que vous êtes en pleine forme ?

Mes problèmes de connexion semblent réglés !!! Bon « mystère et boule de gum » !!!

 Vu qu’il « caille » je vous propose une petite promenade, mais oui, mais oui !

Évidemment, quand le temps se refroidit, nous n’avons pas trop envie de nous bouger. Mais il existe des moyens faciles de ne pas se relâcher !

Marcher, ce n’est pas compliqué
S’il est un type d’activité qui peut se pratiquer sans difficulté, quelles que soient les conditions climatiques – ou presque… - c’est bien la marche. Même au beau milieu de l’hiver, couvrons-nous bien et sortons ! Ça nous fera du bien…

Quelques idées pour des promenades réussies
Faire de la marche en hiver, surtout lorsque le temps est vraiment hivernal (froid, très froid, voire neigeux) relève quasiment de l’expérience mystique. Sans aller jusque là, il faut bien reconnaître qu’une bonne marche peut être à la fois particulièrement revigorante et propice à la méditation. Le contact avec la nature et le nombre limité de promeneur permettent de faire de votre sortie un moment aussi utile pour votre esprit que pour votre corps.

Prêt à affronter le froid et à sortir ? Voici quelques astuces pour que notre balade ne soit qu’un grand moment de détente.

Allons-y doucement
Démarrons en douceur pour permettre à nos muscles de s’échauffer

Marchons à une allure modérée
En hiver, les routes comme les chemins peuvent être gelés et glissants. Et plus nous faisons de grandes enjambées, plus risquons de tomber.

Emportons de l’eau
L’air hivernal est très sec et déshydratant, et même si nous ne nous en rendons pas forcément compte, nous perdons de l’eau en marchant. Il est donc important de boire.

Choisissons bien votre endroit
Il y a sûrement un parc ou un bout de forêt à proximité pour aller nous promener. Au pire, les allées d’un lotissement nous offriront un terrain un peu tranquille.

Couvrons-nous trop si nécessaire !
Il est plus facile de retirer une couche que de se trouver dépourvue. Nous pourrons toujours ranger un pull dans notre sac à dos.

Évitons le coton
Essayons de trouver des matières adaptées à cet effort particulier. Les magasins de sport regorgent de vêtements étudiés spécialement.

Portons des gants
C’est indispensable, au même titre que le chapeau (bonnet, capuche, cagoule, à nous de voir) et l’écharpe. Et si malgré ces protections, nous avons froid aux mains ou à la tête, c’est qu’il est temps de rentrer !

Protégeons vos yeux
Le soleil d’hiver peut être très intense, plus encore en cas de neige. Pour éviter des éblouissements, pensons aux lunettes de soleil.

Mettons les bonnes chaussures
Choisissons les biens, en fonction du temps et du terrain que nous allons rencontrer. Soyons prévoyantes pour éviter les mauvaises surprises.

Ne superposons pas vos chaussettes
Une seule paire – pas forcément trop grosse - suffira, et nous évitera les ampoules.

Aller, mes Minettes Chéries, GO GO GO, nous mettons le bout du nez dehors !

Je vous souhaite une très belle journée, et vous envoie de très gros bisous

Violette

Coucou, mes Minettes Chéries, j’espère que vous allez bien malgré ce froid, chez moi ce matin -8° !!!

Je rencontre des problèmes avec le site, pas moyen d’envoyer un MP à partir des « commentaires de blog » pas moyen d’accéder à ma liste d’Amies !!! Bouh, j’espère que tout va s’arranger car c’est galère pour le moment.

Aujourd’hui, je vous propose de mettre en place une stratégie de changement !

Car n’oublions pas que de perdre du poids durablementsignifie avant tout faire de vrais changements. Sommes-nous vraiment prêtes ?

Une chose en amène une autre
Nous avons sans doute introduit un peu plus d’activité physique dans notre vie. Mais il y a encore quelques changements à faire pour nous aider à perdre du poids et adopter un mode de vie plus sain. En faisant quelques modifications simples, comme par exemple aller au travail à pied plutôt qu’en voiture (si c'est possible, bien sûr), nous pourrions voir des changements majeurs dans notre vie et en récolter les bénéfices comme celui d’être en bien meilleure forme ou encore plus épanouie. Parce que lorsque nous effectuons un simple changement dans nos habitudes, cela peut engendrer de nombreux effets positifs, notamment du point de vue de notre santé.

Ainsi revigorées, nous aurons plus confiance en vos capacités à réussir à perdre du poids.

Etre plus détendues et prendre le temps de nous relaxer pourrait nous aider à mieux appréhender nos réactions et ressentis en fonction de la situation. Nous prendrons sans doute plus le temps pour nous occuper de nous, car nous aurons confiance et respecterons nos propres besoins et envies.

Sortir plus souvent le soir, ou l’après-midi (selon nos possibilités) sera l’occasion de discuter et rencontrer de nouvelles personnes. Cela pourrait donc aussi changer notre vie sociale.

Changer sa vision des choses
Qu’est-ce qui a bien fonctionné pour vous dans le passé lorsque nous avions tenté de perdre du poids ? Apprendre de nos expériences antérieures nous aidera sans aucun doute à adopter les changements nécessaires. Si nous avons fait des erreurs dans nos précédentes tentatives, gardons-les en mémoire pour éviter de les reproduire. Donnons-nous un nouvel élan en changeant nos objectifs. Par exemple, si nous avions trouvé difficile de perdre du poids, cessons de penser à ce que vous faites actuellement en termes de « perte de poids ». A la place, focalisez-vous sur l’idée de découvrir de nouvelles recettes délicieuses grâce aux Recettes d’ AUJOURD’HUI.COM. Ou bien pensons aux nouvelles habitudes que nous allons acquérir et qui vous aideront à maintenir votre poids de forme pour le reste de votre vie.

Changeons d’environnement
Notre environnement de tous les jours peut faire la différence lorsque nous souhaitons perdre du poids. En analysant les changements que nous pouvons faire chez nous ou au travail, nous ferons des choix alimentaires plus judicieux.

Essayons ces conseils pour transformer notre environnement proche en un tremplin pour perdre du poids

Faites le tri dans nos placards de cuisine, retirons tout ce qui pourrait être néfaste à nos bonnes résolutions et remplaçons-les par des produits plus sains.

Ayons toujours, quelques petits légumes tout nettoyés au réfrigérateur, ou  une corbeille remplie de fruits frais dans la pièce où nous aimons faire une pause.

Changeons le jour ou l’heure où nous faisons nos courses et choisissons un moment plus propice où nous ne serons ni pressées ou stressées (Je sais que ce n’est pas toujours facile quand on « bosse »). Nous pouvons aussi faire nos achats sur Internet, nous serons ainsi moins tentées d’acheter des choses inutiles et peu conseillées…

Changer de trajet pour aller au travail si jamais celui-ci vous mène vers un endroit « critique » comme un fast-food (où vous pourriez malencontreusement acheter à emporter) ou encore votre boulangerie préférée…

Faisons le tri au travail. Est-ce que nos tiroirs contiennent quelques bonbons ou autres paquets de chips égarés ? Remplaçons-les par des en-cas plus légers.

Aller, nous voilà, prêtes pour le changement et cette semaine A FOND LA FORME !!!!

Très belle journée, et grosses bises

Violette

Coucou, mes Minettes Chéries, comment allez-vous ? Dans le Var, il caille, il a bien neigé chez moi au Flayosquet à côté de DRAGUIGNAN, je vous ai mis quelques photos dans mon album.

Aujourd’hui, je vous propose que nous nous posions les bonnes questions avant de commencer un programme minceur, et de perdre du poids.

C’est bien aussi de se les poser lorsque nous avons un peu oublié nos bonnes habitudes…

Sommes-nous du genre à clamer « Je vais manger plus équilibré » en recommençant sans cesse chaque lundi matin ? Si c’est le cas, peut-être souhaitons-nous perdre du poids pour de mauvaises raisons

Ne perdons pas plus de temps ! Voici 4 questions que nous devrions nous poser avant même de commencer à perdre du poids.

1. Pourquoi perdre du poids ?
Demandons-nous si … nous sommes totalement honnêtes avec nous-même.
Il n’est pas rare que les gens parlent de perdre quelques kilos superflus pour mieux rentrer dans leur maillot de bain ou leur jean fétiche, mais il faut avouer que ces raisons ne sont pas suffisantes. En nous demandant vraiment pourquoi nous souhaitons perdre du poids, nous sommes obligées de chercher une réelle motivation. Voulons-nous être en meilleure forme et en bonne santé ? Etre un exemple pour nos enfants ? Et ça, nous sommes les seules  à le savoir !

2. Mes objectifs sont-ils réalistes ?
Demandons-nous si… nous ne nous mettons pas la pression.
Les objectifs que nous nous fixons sont des éléments non négligeables dans la perte de poids. Assurons-nous toutefois qu’ils soient raisonnables. Il n’est évidemment pas question de vouloir perdre 3 kilos en une semaine, c’est impossible et mauvais pour la santé. Sinous ne sommes  pas sûres, demandons à nos proches s’ils pensent que notre objectif est accessible ou si nous attendons trop de nous-mêmes.

N’oubliez pas, si notre objectif est trop élevé, nous ne l’atteindrons pas et perdrons sans aucun doute toute motivation. En restant réaliste, nous réussirons sans aucun doute à perdre nos kilos.

3. Qu’est ce qui m’a empêché d’atteindre mes objectifs auparavant ?
Demandons-nous si… nous avons tiré une leçon de nos erreurs passées.
En nous posant cette question, nos chances d’atteindre nos objectifs seront plus élevées la seconde fois (ou troisième, quatrième, cinquième). Nos craintes peuvent être diverses comme le manque de temps, la peur d’être face aux fourneaux, se tourner vers la nourriture lors d’un moment de faiblesse ou manquer d’encouragement. Faisons une liste de toutes les raisons afin qu’elles ne nous gâchent plus la vie.

4. Comment puis-je surmonter les obstacles ?
Demandons-nous si… nous nous sentons capables d’atteindre nos objectifs.
Une fois les obstacles identifiés, nous pouvons trouver une solution pour les franchir. Par exemple, si manger au fast-food nous tend les bras, organisons à la place un gros déjeuner avec des amis durant le weekend. Ainsi, nous mangerons les restes aux repas suivants et serons moins tentées par autre chose. Si nous sommes des mangeuses plutôt émotionnelles, essayons de comprendre ce qui déclenche nos fringales ou parlons-en à un professionnel. Ne voyons pas ces obstacles comme un frein. Une fois que nous les aurons identifiés, nous nous adapterons pour mieux les contourner.

 Voilà, mes Minettes Chéries, alors GO GO GO !!! et A FOND LA MOTIVATION.

Je vous souhaite une belle et douce soirée

Gros bisous

Violette

Coucou, mes Minettes Chéries, il neige sur DRAGUIGNAN, et ça commence à bien tenir, c’est beau, mais bon il fait froid !!! Et en Provence nous ne sommes pas équipés pour ce genre d’intempéries, donc vigilance pour celles qui doivent sortir…

Nous devons aller chercher nos petits enfants à l’école, il va falloir faire bien attention.

Aujourd’hui, je vais vous parler des crêpes !

Qui dit Chandeleur, dit crêpes ! On les fait sauter dans la cuisine et on les déguste sans se faire prier

Si en France la tradition est aux crêpes, il est tout à fait possible de varier les plaisirs pour la Chandeleur.

Alors, plutôt crêpes ou gaufres ? Ou les deux ?

A l’origine, la Chandeleur est une fête chrétienne que l’on appelle aussi la fête des chandelles. Je vous en dis un peu plus sur les us et coutumes de cette journée où l’on fait sauter les crêpes.

L’origine de la Chandeleur
40 jours après Noël, soit le 2 février, les Chrétiens célèbrent la présentation de Jésus au temple et la purification de la Vierge. Des processions aux chandelles sont organisées et chaque croyant rapporte chez lui un cierge pour protéger son foyer. C’est aussi le jour où l’on retire la crèche de Noël. Quant aux crêpes, symbole de la Chandeleur, tout le monde ne s’accorde pas sur leur origine. Il semblerait que l’on prépare des crêpes pour célébrer l’arrivée du printemps en espérant que les prochaines récoltes seront abondantes...

Le saviez-vous ?

Une coutume doit être respectée lorsque vous confectionnez des crêpes : il s’agit de la pièce d’or (bon, il faut en avoir une LOL). Au moment de faire sauter la première crêpe avec la main droite, vous devez tenir une pièce d’or dans la main gauche pour que l’année entière soit prospère. A l’époque, il était aussi coutume de conserver cette première crêpe dans une armoire jusqu’à l’année suivante pour assurer l’abondance des récoltes et suffisamment d’argent pour l’année. Vous savez désormais ce qu’il vous reste à faire !

La Chandeleur aujourd’hui
Aujourd’hui, on pense systématiquement aux crêpes lorsqu’on évoque la Chandeleur. Et on les fait sauter ! Les enfants en raffolent et attendent ce moment avec impatience. Crêpe au sucre, au chocolat ou à la confiture en fonction des goûts de chacun. Dans certaines régions de France et certains pays, on déguste aussi des crêpes, mais pas seulement. En Provence, par exemple, on mange des navettes, ces fameux biscuits en forme de petite barque. En Allemagne, on savoure des crêpes ou des gâteaux. Bref, pourquoi se cantonner aux crêpes ? Nous vous proposons en plus la recette des gaufres pour régaler petits et grands...

Recettes WW (je n’ai pas encore testé, mais ça doit le faire !!!)

Pâte à crêpe légère

Pour 12 crêpes

Préparation 12 mn (repos : 2h)
Cuisson 10mn

Ingrédients :

150 gde farine,

1 œuf,

10 cl de lait demi-écrémé

10 cl d’eau

1cc d’huile
 

Instructions :

Mettre 140g de farine dans un saladier. Ajouter 1 œuf. Mélanger en délayant peu à peu 10cl de lait demi écrémé et 10cl d’eau. La pâte doit être liquide et homogène. Incorporer 1cc d’huile.

Couvrir et laisser reposer 2 heures avant de faire cuire les crêpes dans une poêle à revêtement antiadhésif

Gaufres

Pour 4 personnes
Préparation 10 mn
Cuisson 5mn

Ingrédients

160g de farine

1 pincée de sel

1 sachet de levure

4 petits œufs

4cc d’huile

200ml de lait demi-écrémé

Instructions :

Mélanger farine, sel, levure, jaunes d’œufs, huile et ajouter le lait tiédi petit à petit. Laisser reposer 2 à 3 heures. Battre les blancs en neige et les ajouter à la pâte au dernier moment. Cuire les gaufres.

Vous allez me dire que ce n’est pas trop light, mais il faut savoir se faire plaisir de temps en temps, et le plaisir est IMPORTANT.

Nous reprenons notre programme minceur dès le lendemain, et tout rentrera dans l’ordre. Pas de culpabilité, la vie est faite de petits bonheurs qui ne faut pas négliger !

Voilà, mes Minettes Chéries, je vous souhaite une belle fin de journée.

Très gros bisous

Violette

Coucou, mes Minette Chéries, bon il fait vraiment moche sur toute la France, alors mettons des vitamines et de la gaité dans nos assiettes, c’est bon pour le moral et la forme.

Il est vrai que trouver de bons fruits frais peut parfois s’avérer difficile en hiver. Pourtant, il existe différentes façons d’en déguster tout au long de l’année. Voici quelques astuces :

Au fur et à mesure que les températures baissent, les fruits de bonne qualité se font plus rares. Ne les excluons pas pour autant de notre quotidien. En conserve, surgelés ou secs, ils sont d’excellents substituts aux fruits frais, notamment d’un point de vue nutritionnel.

 Pour nous éviter de ne manger que des bananes cet hiver, voici une petite liste de courses.

Les fruits en conserve

Choisissons des boîtes de conserve non cabossées. Les boîtes abîmées peuvent en effet avoir été endommagées ou contaminées.

Lisons attentivement les étiquettes pour nous assurer que les fruits sont conservés dans leur jus naturel ou dans de l’eau. Les tranches d’ananas ou la compote de pommes sans sucre ajouté sont des valeurs sûres. Attention aux produits au sirop souvent très sucrés.

Il faut vérifier les dates d’expiration avant d’acheter ou de consommer des fruits en conserve. En général, ils peuvent se conserver un peu plus d’un an.

Les fruits surgelés

Vérifions attentivement que les ingrédients ne contiennent pas de sucre ajouté. La majeure partie des fruits surgelés sont naturels. Mais certains, comme les fraises et les framboises, peuvent contenir du sucre ajouté. Méfiance, donc…

Achetons de grosses quantités de sacs de fruits surgelés et conservons-les au congélateur. Nous pourrons ainsi aisément nos concocter un smoothie ou une salade de fruits.

Les fruits secs

Lisons les étiquettes pour distinguer les portions. Les fruits secs sont en fait des concentrés des fruits originaux et sont donc plus caloriques.

Varions les plaisirs ! Il existe tellement de fruits secs différents, pourquoi se cantonner au raisin ? Figues, abricots, dates… Nous allons peut-être trouver notre bonheur !

Tout est question d’équilibre, et lorsque l’on attaque (ou l’on poursuit) un programme minceur il faut absolument bannir la monotonie, car nous pourrions nous lasser et craquer pour des aliments beaucoup trop caloriques.

Voilà, mes Minettes Chéries, commençons cette semaine sous le signe de la bonne humeur.

Très gros bisous

Violette

Coucou, mes Minettes Chéries, comment allez-vous ? Mille mercis pour vos coms et MP, ça fait du bien, et ça m’aide beaucoup, vous êtes des Amours.

 Aujourd’hui, il fait vraiment un temps minable, et froid, bon c’est l’hiver…

 Alors, je vais vous donner quelques petites astuces pour perdre 10% de notre poids.

Cessons de repenser sans cesse au poids de nos années lycée ou c’est la frustration garantie ! Au contraire, fixons-nous un objectif réaliste qui sera bien plus facile à atteindre. Sans compter les bénéfices pour notre santé. Quel est-il ? Perdre 10% de notre poids actuel.

Fractionnons les objectifs au quotidien, voici un bon moyen de les atteindre tout en restant motivée. C’est d’ailleurs ainsi que nous devons procéder pour perdre du poids.

Saviez-vous que le corps svelte dont nous avons  toujours rêvé n’est pas la seule motivation pour perdre les kilos en trop ? Voici en effet ce que gagnerons à perdre 10% de notre poids :

Un cœur en pleine forme
En perdant simplement 10% de notre poids actuel, nous pouvons diminuer notre taux de cholestérol et notre pression artérielle. Un taux de cholestérol trop élevé et l’hypertension sont en effet deux risques majeurs de problèmes cardiaques.

Réduire les risques de diabète de type 2
Si nous sommes en surpoids, nous avons plus de risque d’avoir du diabète de type 2, car notre corps n’est pas capable de produire suffisamment d’insuline. En perdant 10% de notre poids, notre corps parviendra mieux utiliser l’insuline qu’il produit. Si nous souffrons déjà de diabète de type 2, perdre ces 10% pourrait améliorer nos symptômes et, peut-être, prévenir d’éventuelles complications.

Faire le plein d’énergie
Perdons 10% de notre poids et nous nous sentirons remplies d’énergie et de vitalité !

Atteindre son objectif
Atteindre cet objectif réaliste nous donnera sans aucun doute confiance et motivation pour poursuivre nos efforts. Car le succès engendre le succès. Alors, PRENONS LE TEMPS d’atteindre cet objectif et, surtout, de savourer cette petite victoire et de nous féliciter de tous les efforts fournis pour y parvenir.

Un objectif réaliste
Après avoir perdu 10% de notre poids, nous aurons une idée plus précise du chemin qu’il nous reste à parcourir pour atteindre notre objectif final. Nous pourrons nous poser les bonnes questions : « Suis-je capable de poursuivre mes efforts pour continuer à perdre du poids ? », « Dois-je perdre davantage de kilos ? », etc. Cependant, certaines personnes ne ressentiront pas le besoin de perdre plus. Et perdre 10% est déjà un bel accomplissement, non ?

Alors, mes Minettes Chéries, on y croit, sans se prendre la tête, COOL, mais déterminées !

Je vous souhaite une belle et douce soirée, et plein de motivation pour la semaine prochaine

 Très gros bisous

Violette

Bonjour, mes Minettes Chéries, ça fait bien longtemps que je ne me suis plus connectée, mais je ne vous ai pas oubliées, et j’espère que vous avez toutes bien commencé cette nouvelle année.

Il est encore temps, et je vous souhaite plein de belles et bonnes choses que cette Année soit douce et que vos souhaits les plus secrets se réalisent.

Quant à moi, j’ai presque repris 4 kilos, alors ZOU, il faut se remettre sur les rails, je vous donne quelques petits trucs pour se motiver et y arriver.

D’abord, en planifiant nos actions, nous nous  donnerons un moyen supplémentaire d’atteindre notre objectif.

Concrètement, "se préparer" c’est

Commencer avec un projet RAISONNABLE

Fractionner cet objectif en étapes à court terme

Faire suivant ses possibilités

Prévoir l’imprévisible !

1. Commençons avec un projet

Un bon projet entraîne les bonnes décisions.
Pour se transformer en habitude gagnante, notre projet doit être:

Positif :ce que nous voulons et non ce que nous ne voulons pas.

Sous notre contrôle :personne d’autre que vous ne pourra le réaliser à notre place.

Précis :il doit correspondre exactement à ce que nous voulons obtenir.

Réaliste:en rapport avec ce que nous pouvons faire pour l’atteindre. (Car attention à la frustration, et au découragement)

2. Fractionnons notre objectif en étapes à court terme
Par exemple :

Je commence par bien noter ce que je mange

Ensuite je fais attention à diversifier davantage mon alimentation

Puis j’équilibre mes journées en intégrant petit à petit tous les atouts de la forme.

3. Faire suivant nos possibilités
Adaptons notre "plan" d'amaigrissement à votre vie. Recensons :

Ce qui nous empêche d’avancer. (Exemple :  Est-ce que : je mange trop, pas assez varié ? Je bouge assez ? Je pense suffisamment à moi ? Etc.)

Ce que nous pouvons changer.

4. Prévoir l’imprévisible
Préparons-nous  aux situations les plus imprévisibles. Exemple : grève, voiture en panne, enfant malade, etc... Et notre patron qui nous demande pourquoi nous arrivons en retard… Grrr ! Nous avons envie de mordre mais, curieusement, NOUS CROQUONS!
1. Imaginons-nous dans une situation qui nous apparaît comme difficile à affronter.
2. Envisageons nos réactions : ce que nous disons, ce que nous faisons de positif.
3. Répétons mentalement les solutions envisagées.

En pratique, préparons-nous : Aux repas quotidiens

Exemples de questions possibles : qu’est-ce que je mange le plus souvent ? Avec qui ? Qui cuisine? Etc.

A partir de vos réponses, décidons de ce que nous allons faire. Exemples : je vais manger plus varié : je me fais une liste ; les repas doivent être adaptés à tous : j’agis en conséquence, etc.

À l’exercice

A quel moment, cette semaine, vais-je pouvoir aller marcher ? Y a-t-il un créneau pour que j’aille nager ½ heure ?

Trouvez la solution qui convient à notre projet.

Aux extras et aux écarts
Anticipons ou rattrapons-nous en planifiant, jamais deux gros repas à la suite.

Notonstout ce que vous mangez et buvez. C’est le bon moyen de nous rendre compte de tout ce que nous portons à notre bouche. Rien de tel pour nous remettre sur les rails !

Voilà, mes Minettes Chéries, mon programme pour le mois de février, et GO GO GO, c’est parti !!!

Très gros bisous à toutes

Violette

Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que vous allez toutes très bien ?

J’étais en panne de réseau, donc plus d’ordi ni de téléphone fixe… ça y est nous sommes à nouveau connectés ! Ici, il fait ultra chaud !!! J’espère que vous n’avez pas eu des dégâts à cause des violents orages de grêle ?

Pour l’instant, dans le Var, nous avons échappé aux orages. En ce moment, je suis un peu fatiguée, peut être les premières chaleurs…

Alors parlons de choses positives : Bientôt les vacances pour certaines ?

C’est vrai, nous sommes d’accord, les vacances, c’est fait pour se reposer. Cela ne doit cependant pas nécessairement signifier : « aucune activité au programme » !

Gardons le cap
OK, nous sommes d’accord, les vacances, c’est fait pour se reposer et prendre du bon temps. Ce n’est pas une raison pour ne pas profiter des activités qui sont à notre portée, histoire de rester dans de bonnes dispositions, et de repartir sur de bonnes bases en rentrant. Ce serait vraiment trop dommage de perdre les bénéfices de nos efforts précédents, non ?

Visitons !
Il n'ya pas de meilleure façon de découvrir une ville que de parcourir ses rues à pied. Plutôt que de nous précipiter sur le premier bus venu proposant un itinéraire touristique, procurons-nous un plan et parcourons-le à pied. Il y a ainsi de fortes chances que nous marchions plusieurs kilomètres de cette façon. Autre bon plan : l'office de tourisme qui propose souvent des visites guidées... toujours pédestres, bien sûr. Et si nous nous sentons en forme et que la région le permet, nous pouvons toujours nous lancer dans une randonnée d'une journée ou plus.

Profitons de la plage
La plage offre de très nombreuses possibilités d'activités. Apportons un frisbee, louons une petite embarcation si c'est possible (kayak ou canoë, par exemple), jouons au beach volley, faisons de la natation ou des promenades le long de la côte (la marche dans le sable est très bonne pour les muscles des jambes). Même creuser dans le sable et construire des châteaux avec les enfants nous fera brûler des calories. Alors pas question de rester scotchées sous le parasol !

Allons prendre l'air
Si nous passons nos vacances en France, nous n’avons aucune excuse pour rester enfermées. Chaque région regorge de parcs naturels, forêts, sentiers balisés (ou non), chemins de traverse vers des trésors insoupçonnés... A pied, à vélo, à dos d'âne ou à cheval, nous n’avons souvent que l'embarras du choix pour parcourir ces contrées. Et inutile d'être trop chauvin : rares sont les destinations de vacances qui ne permettent pas ce type d'excursions. Le tout, c'est de se renseigner !

Soyons (un peu) aventureuses
Et si nous essayions quelque chose de réellement nouveau cette année ? Rafting, spéléo, VTT, escalade ne demandent pas nécessairement d'être surentraînées. Une bonne préparation, un équipement adéquat et, le cas échéant, un encadrement qualifié sont en revanche indispensables. Certaines sorties sportives de ce type sont adaptées aux familles, comme par exemple certains parcours d'accrobranche. Fous rires et émotions garantis !

Quelques conseils si nous passons nos vacances à la maison

Nous n’avons pas besoin de quitter notre foyer pour passer des vacances actives. Voici huit façons pour égayer notre temps de loisirs à la maison (ou au moins dans le quartier).

Allons à la piscine locale. Prenons un abonnement ou une carte de dix entrées pour faire des économies, et faisons quelques longueurs régulièrement.

Essayons de trouver le mur d'escalade le plus proche de chez nous et... jouons à Spiderman !

Dépoussiérons le vélo qui va finir par rouiller au fond de notre cave. Quelques tours du pâté de maison devraient suffire, dans un premier temps.

Trouvons un ou une partenaire et allez faire un tennis. Si nous ne sommes pas très douées ? Ce sera encore plus amusant !

Redécouvrons votre ville. A pied, cela va de soi.

Enfilons des rollers et allons faire quelques tours dans le parc.

Et si nous essayions le bowling ?

Défions nos enfants pour une partie de badminton ou de croquet, jouons à la marelle ou à 1, 2, 3... SOLEIL.

Voilà, mes Minettes Chéries, mes petits trucs d’aujourd’hui.

Je vous souhaite une très belle fin de journée, et vous embrasse très fort.

Violette