Coucou, mes Minettes Chéries, comment allez-vous ? Mille mercis pour vos coms et MP, ça fait du bien, et ça m’aide beaucoup, vous êtes des Amours.

 Aujourd’hui, il fait vraiment un temps minable, et froid, bon c’est l’hiver…

 Alors, je vais vous donner quelques petites astuces pour perdre 10% de notre poids.

Cessons de repenser sans cesse au poids de nos années lycée ou c’est la frustration garantie ! Au contraire, fixons-nous un objectif réaliste qui sera bien plus facile à atteindre. Sans compter les bénéfices pour notre santé. Quel est-il ? Perdre 10% de notre poids actuel.

Fractionnons les objectifs au quotidien, voici un bon moyen de les atteindre tout en restant motivée. C’est d’ailleurs ainsi que nous devons procéder pour perdre du poids.

Saviez-vous que le corps svelte dont nous avons  toujours rêvé n’est pas la seule motivation pour perdre les kilos en trop ? Voici en effet ce que gagnerons à perdre 10% de notre poids :

Un cœur en pleine forme
En perdant simplement 10% de notre poids actuel, nous pouvons diminuer notre taux de cholestérol et notre pression artérielle. Un taux de cholestérol trop élevé et l’hypertension sont en effet deux risques majeurs de problèmes cardiaques.

Réduire les risques de diabète de type 2
Si nous sommes en surpoids, nous avons plus de risque d’avoir du diabète de type 2, car notre corps n’est pas capable de produire suffisamment d’insuline. En perdant 10% de notre poids, notre corps parviendra mieux utiliser l’insuline qu’il produit. Si nous souffrons déjà de diabète de type 2, perdre ces 10% pourrait améliorer nos symptômes et, peut-être, prévenir d’éventuelles complications.

Faire le plein d’énergie
Perdons 10% de notre poids et nous nous sentirons remplies d’énergie et de vitalité !

Atteindre son objectif
Atteindre cet objectif réaliste nous donnera sans aucun doute confiance et motivation pour poursuivre nos efforts. Car le succès engendre le succès. Alors, PRENONS LE TEMPS d’atteindre cet objectif et, surtout, de savourer cette petite victoire et de nous féliciter de tous les efforts fournis pour y parvenir.

Un objectif réaliste
Après avoir perdu 10% de notre poids, nous aurons une idée plus précise du chemin qu’il nous reste à parcourir pour atteindre notre objectif final. Nous pourrons nous poser les bonnes questions : « Suis-je capable de poursuivre mes efforts pour continuer à perdre du poids ? », « Dois-je perdre davantage de kilos ? », etc. Cependant, certaines personnes ne ressentiront pas le besoin de perdre plus. Et perdre 10% est déjà un bel accomplissement, non ?

Alors, mes Minettes Chéries, on y croit, sans se prendre la tête, COOL, mais déterminées !

Je vous souhaite une belle et douce soirée, et plein de motivation pour la semaine prochaine

 Très gros bisous

Violette