Coucou, mes Minettes Chéries, j’espère que vous allez bien malgré ce froid, chez moi ce matin -8° !!!

Je rencontre des problèmes avec le site, pas moyen d’envoyer un MP à partir des « commentaires de blog » pas moyen d’accéder à ma liste d’Amies !!! Bouh, j’espère que tout va s’arranger car c’est galère pour le moment.

Aujourd’hui, je vous propose de mettre en place une stratégie de changement !

Car n’oublions pas que de perdre du poids durablementsignifie avant tout faire de vrais changements. Sommes-nous vraiment prêtes ?

Une chose en amène une autre
Nous avons sans doute introduit un peu plus d’activité physique dans notre vie. Mais il y a encore quelques changements à faire pour nous aider à perdre du poids et adopter un mode de vie plus sain. En faisant quelques modifications simples, comme par exemple aller au travail à pied plutôt qu’en voiture (si c'est possible, bien sûr), nous pourrions voir des changements majeurs dans notre vie et en récolter les bénéfices comme celui d’être en bien meilleure forme ou encore plus épanouie. Parce que lorsque nous effectuons un simple changement dans nos habitudes, cela peut engendrer de nombreux effets positifs, notamment du point de vue de notre santé.

Ainsi revigorées, nous aurons plus confiance en vos capacités à réussir à perdre du poids.

Etre plus détendues et prendre le temps de nous relaxer pourrait nous aider à mieux appréhender nos réactions et ressentis en fonction de la situation. Nous prendrons sans doute plus le temps pour nous occuper de nous, car nous aurons confiance et respecterons nos propres besoins et envies.

Sortir plus souvent le soir, ou l’après-midi (selon nos possibilités) sera l’occasion de discuter et rencontrer de nouvelles personnes. Cela pourrait donc aussi changer notre vie sociale.

Changer sa vision des choses
Qu’est-ce qui a bien fonctionné pour vous dans le passé lorsque nous avions tenté de perdre du poids ? Apprendre de nos expériences antérieures nous aidera sans aucun doute à adopter les changements nécessaires. Si nous avons fait des erreurs dans nos précédentes tentatives, gardons-les en mémoire pour éviter de les reproduire. Donnons-nous un nouvel élan en changeant nos objectifs. Par exemple, si nous avions trouvé difficile de perdre du poids, cessons de penser à ce que vous faites actuellement en termes de « perte de poids ». A la place, focalisez-vous sur l’idée de découvrir de nouvelles recettes délicieuses grâce aux Recettes d’ AUJOURD’HUI.COM. Ou bien pensons aux nouvelles habitudes que nous allons acquérir et qui vous aideront à maintenir votre poids de forme pour le reste de votre vie.

Changeons d’environnement
Notre environnement de tous les jours peut faire la différence lorsque nous souhaitons perdre du poids. En analysant les changements que nous pouvons faire chez nous ou au travail, nous ferons des choix alimentaires plus judicieux.

Essayons ces conseils pour transformer notre environnement proche en un tremplin pour perdre du poids

Faites le tri dans nos placards de cuisine, retirons tout ce qui pourrait être néfaste à nos bonnes résolutions et remplaçons-les par des produits plus sains.

Ayons toujours, quelques petits légumes tout nettoyés au réfrigérateur, ou  une corbeille remplie de fruits frais dans la pièce où nous aimons faire une pause.

Changeons le jour ou l’heure où nous faisons nos courses et choisissons un moment plus propice où nous ne serons ni pressées ou stressées (Je sais que ce n’est pas toujours facile quand on « bosse »). Nous pouvons aussi faire nos achats sur Internet, nous serons ainsi moins tentées d’acheter des choses inutiles et peu conseillées…

Changer de trajet pour aller au travail si jamais celui-ci vous mène vers un endroit « critique » comme un fast-food (où vous pourriez malencontreusement acheter à emporter) ou encore votre boulangerie préférée…

Faisons le tri au travail. Est-ce que nos tiroirs contiennent quelques bonbons ou autres paquets de chips égarés ? Remplaçons-les par des en-cas plus légers.

Aller, nous voilà, prêtes pour le changement et cette semaine A FOND LA FORME !!!!

Très belle journée, et grosses bises

Violette