Je ne suis plus trop sur ce blog car je me suis beaucoup affichée et que je préfère mon autre blog sous mon autre pseudo où je ne montre pas mon visage

J'avais créé ce blog en 2013 mais voilà je suis retourner sous mon ancien pseudo car ce combat je le mène depuis 2011 déjà plus de 4 ans cette fois je veux une victoire et je veux l'afficher là bas

je suis restée plusieurs mois sans perdre ni reprendre puis j'ai fini par reprendre du poids et en 6 à 7 mois j'étais revennu avec ce beau bonus,alors je suis retournée sur mon ancien pseudo...

peut être n'avais je pas envie d'assumer...là je suis mieux qu'avant donc j'en suis heureuse oui j'avais chuté mais des fevrier 2015 je me suis reprise en main et c'est ce qui compte

je viendrais de temps en temps mettre à jour ce profil mais je reste sur l'autre car je veux bien garder en mémoire tout ce parcours!!! mes deux catastrophes bien en mémoire pour espérer dire plus jamais

je suis toujours dans mes squats ce matin 130 aie ça tire cependant je cherche quand m^me à faire d'autres exercices pour mes cuisses et pour mes fessiers,pour mes bras aussi j'ai besoin de me raffermir vraiment!!!!

car si j'ai perdu et bien que je fasse beaucoup de sport j'ai besoin de raffermir encore alors je me concentre sur ça

Ahjourd'hui j'ai un coup de coeur pour l'émission Gym direct d'hier du 11 Avril 2014 raffermir les cuisses et les fessiers car on fait un peu de mambo et j'ai trouvé ça amusant et bien sympathique voilà se muscler en s'amusant

Bonjour mes douces amies

Merci à toutes pour votre soutient et vos encouragements je suis contente de vous avoir rencontrer voilà c'est vrai je voulais vous dire j'aime beaucoup beaucoup bouger,marcher,courir,danser,sauter à la corde,sortir,ballader,aller au cours de zumba et de cabaret new jazz,monter plusieurs fois 9 étages!!!! tout ceci me procure du plaisir et du bien être et je le fais à volonté,je crois que c'est le fait d'aimer bouger et de prendre du plaisir qui m'aide et avec tous ces kilos en moins je peux vous dire que c'est bien plus évident du coup je savoure bien plus tout ça en me disant il y a presque 11 mois maintenant que je me bats corps et ame pour ça je dois continuer si proche du but ne rien lâcher me donner de la peine pour avoir des résultats j'ai l'impression que ça fonctionne bien en plus et cela me donne un ben meilleur moral plus je bouge dans la journée plus je passe de bons moments et je respire plus la joie de vivre que de rester enfermer à me goinfrer!!!!!

je suis une nouvelle femme et je prie pour que celà dure

merci à toutes de m'encourager autant de croire en moi,ça me donne vraiment confiance

Les squats semblent avoir aussi un bel impact sur ma silhouette ça me fait plaisir également 

aujourd'hui je vais vous parler de l'outil indispensable avant de commencer un régime le cahier il faut tenir un petit cahier :)

Celà peut sembler fastidieux ennuyeux et contraignant mais c'est l'outil par excellence de la perte de poids!!!

Investisser dans un simple cahier et tener le comme vous en avez envie mais écrivez dedans surtout assez régulièrement

chaque jour vous écreivez par exemple ce que vous mangez pourquoi vous mangez dans quelles circonstances vous mangez et toutes les émotions qui accompagnent votre prise de nourriture jusqu'à lachez prise

Contrairement à tout tout tout ce que vous avez lu partout il ne faut pas commencer du jour au lendemain a arreter de compenser par la nourriture bien au contraire il faut y aller progresivement si vous voulez passé de copieux repas à une diet de soupe vous allez échoué,non allez y progressivement petit à petit comme on dit l'oiseau fait son nid par esxepmple semaine un je met mon visage en valeur,semaine deux j'évite de grignoter le matin,m^me si à midi vous mangez une part de gâteau au chovolat au dessert pour vous récompensez de ne pas avoir grignoter de la matinée,c'est pas demain j'arrête non c'est demain j'achète un cahier et je vais parler de MOI MOI MOI MOI MOI MOI MOI MOI MOI et oui vouloir maigrir c'est commencé à penser à soi

je suis revenue pour m'aider à perdre 10 kilos mais aussi pour vous aidez et vous dévoilez petit à petit tout tout ce que j'ai fait pour réussir :) 321 jours de lutte acharnée je viens vous aideer par mon témoignage

Achetez vous une jolie tenue à votre taille actuelle faites vous belle et dites vous tout doucement en vous regardant dans la glace aujourd'hui je suis jolie et je voudrais l'être encore plus!!!!

n'oubliez pas à partir d'aujourd'hui vous n'êtes pas au régime draconien vous avez décidé de penser à vous et de vous reprendre en main

Bonjour les filles c'est mon troisième jour du défi Squats et je suis fière de moi m^me si 50 squats ce n'est pas grand chose pour l'instant voilà je vous met le tableau du défi il y a aussi des jours de repos ce seront des jours de repos squats pour moi mais si j'ai mes cours de sport je ferai quand m^me du sport voilà en plus des squats j'essaye de raffermir mes bras ils en on bien besoin la peau de tout le poids perdu pendouille et c'est dur dur

C'est vrai on fait tout pour perdre du poids cependant on ne réalise pas vraiment que ce sera bien plus difficile de rafffermir et qu'on ne passe pas de sumo à corps de rêve malheureusement

Je me bats afin de perdre encore entre 8 et 10 kilos d'ici le 1 juillet et ce serait plus que formidable d'y arriver voilà apres ma longue pose niveau rééquilibrage alimentaire je dois de n'avoir rien repris juste par le fait que niveau sport et de bouger mon corps je n'ai jamais abandonné alors je me dis que si je surveille bien mieux mon alimentation je vais sans doûte réussir à perdre encore merci à toutes d'avoir toujours cru en moi voici ma page facebook https://www.facebook.com/lafille.alacordeasauter gros bisous à toutes

Bonjour les filles je vous ai dit je vais m'accrocher et apres avoir repris une alimentation équilibré et continuer le sport que je n'ai jamais arrêté ce mois ci j'ai commencé un défi squat donc voilà j'espère bien le maintenir et avoir de beaux résultats de nombreux coach proposent ce défi sur FB donc il y en avait commencé en mars je ne l'ai pas fait je commence celui du mois d'avril ça fait deux jours donc voilà

40 squats aujourd'hui et 40 coups de poing latéraux pour la taille

voilà vous pouvez me suivre désormais sur ma page FB Lafille alacordeasauter

ce n'est pas le paradis pas de prise pas de perte toujours beaucoup de sport moins d'équilibre alimentaire je suis un peu dans une impasse...je ne sais si à 50 jours de mes 1 an ce que je vais donner voilà toujours de la corde à sauter,de la course à pied 1h de Zumba par semaine 1h de cabaret new jazz et de la marche!!!

Bon voilà je n'ai pas perdu un gramme mdr mais je n'ai rien repris donc je ne vais pas me plaindre

Donc voilà les filles apres noel,bonne année,galettes des rois,les dix ans de ma fille,nouvel an chinois et la chandeleur,et une orgie de chocolat pour saint valentin je suis là mdr!!!!!!

Voilà je dois encore perdre 10 ou 15 kilos je verrais donc il faut que je reprenne un petit contrôle alimentaire j'ai pu éviter les dégats sur la balance avec le sport sport et sport mdr!!!!

Cabaret new Jazz le mardi soir

Zumba le mercredi

les autres jours ça dépend,CAP,renfort musculaire de D8,corde à sauter,ou toute une nuit sur le dance floor en boite lol

bref je bouge mon popotin mais pour que l'aiguille la balance descende à nouveau il faut que je fasse à nouveau attention!!!!

Donc reprise des bonnes habitudes alimentaires au programme et maintenir le sport

Sinon je serrais moins présente mais promis je viendrais le plus souvent possible

je vous embrasse toutes merci de ne m'avoir jamais oublié

Voilà même si je n'ai pas encore atteind le poids idéal j'essaye de ne pas trop prendre de poids ces prochains jours et comme promis vous l'attendiez depuis longtemps me voici dans ma tenue de fête ma tenue de noel je vous remercie toute de votre gentillesse de votre amitié de votre fidélité j'espère que je ne vous ai pas déçu j'ai fait de mon mieux pour respecter le calendrier de l'avent du site

j'ai passé un joyeux noel j'espère que vous aussi je vous embrassse tous et toutes gros gros bisous

Aujourd'hui j'ai couru pour essayer de limiter les dégats

peut être la dernière photo de 2013?????

Pas le temps d'écrire je ferai mon article plus tard je ne vous oublie pas gros bisous à toutes