Je ne suis plus trop sur ce blog car je me suis beaucoup affichée et que je préfère mon autre blog sous mon autre pseudo où je ne montre pas mon visage

J'avais créé ce blog en 2013 mais voilà je suis retourner sous mon ancien pseudo car ce combat je le mène depuis 2011 déjà plus de 4 ans cette fois je veux une victoire et je veux l'afficher là bas

je suis restée plusieurs mois sans perdre ni reprendre puis j'ai fini par reprendre du poids et en 6 à 7 mois j'étais revennu avec ce beau bonus,alors je suis r

je suis toujours dans mes squats ce matin 130 aie ça tire cependant je cherche quand m^me à faire d'autres exercices pour mes cuisses et pour mes fessiers,pour mes bras aussi j'ai besoin de me raffermir vraiment!!!!

car si j'ai perdu et bien que je fasse beaucoup de sport j'ai besoin de raffermir encore alors je me concentre sur ça

Ahjourd'hui j'ai un coup de coeur pour l'émission Gym direct d'hier du 11 Avril 2014 raffermir les cuisses et les fessiers car on fait un peu de mambo et j'ai trouvé ça amusant et bien sympathique voilà se muscler en s'amusant

Bonjour mes douces amies

Merci à toutes pour votre soutient et vos encouragements je suis contente de vous avoir rencontrer voilà c'est vrai je voulais vous dire j'aime beaucoup beaucoup bouger,marcher,courir,danser,sauter à la corde,sortir,ballader,aller au cours de zumba et de cabaret new jazz,monter plusieurs fois 9 étages!!!! tout ceci me procure du plaisir et du bien être et je le fais à volonté,je crois que c'est le fait d'aimer b

aujourd'hui je vais vous parler de l'outil indispensable avant de commencer un régime le cahier il faut tenir un petit cahier :)

Celà peut sembler fastidieux ennuyeux et contraignant mais c'est l'outil par excellence de la perte de poids!!!

Investisser dans un simple cahier et tener le comme vous en avez envie mais écrivez dedans surtout assez régulièrement

chaque jour vous écreivez par exemple ce que vous mangez pourquoi vous mangez dans quelles circonstances vous mangez et toutes les émotions qui accompagnent votre prise de nourriture jusqu'à lachez prise

Bonjour les filles c'est mon troisième jour du défi Squats et je suis fière de moi m^me si 50 squats ce n'est pas grand chose pour l'instant voilà je vous met le tableau du défi il y a aussi des jours de repos ce seront des jours de repos squats pour moi mais si j'ai mes cours de sport je ferai quand m^me du sport voilà en plus des squats j'essaye de raffermir mes bras ils en on bien besoin la peau de tout le poids perdu pendouille et c'est dur dur

Bonjour les filles je vous ai dit je vais m'accrocher et apres avoir repris une alimentation équilibré et continuer le sport que je n'ai jamais arrêté ce mois ci j'ai commencé un défi squat donc voilà j'espère bien le maintenir et avoir de beaux résultats de nombreux coach proposent ce défi sur FB donc il y en avait commencé en mars je ne l'ai pas fait je commence celui du mois d'avril ça fait deux jours donc voilà

40 squats aujourd'hui

ce n'est pas le paradis pas de prise pas de perte toujours beaucoup de sport moins d'équilibre alimentaire je suis un peu dans une impasse...je ne sais si à 50 jours de mes 1 an ce que je vais donner voilà toujours de la corde à sauter,de la course à pied 1h de Zumba par semaine 1h de cabaret new jazz et de la marche!!!

Bon voilà je n'ai pas perdu un gramme mdr mais je n'ai rien repris donc je ne vais pas me plaindre

Donc voilà les filles apres noel,bonne année,galettes des rois,les dix ans de ma fille,nouvel an chinois et la chandeleur,et une orgie de chocolat pour saint valentin je suis là mdr!!!!!!

Voilà je dois encore perdre 10 ou 15 kilos je verrais donc il faut que je reprenne un petit contrôle alimentaire j'ai pu éviter les dégats sur la balance avec le sport sport et sport mdr!!!!

Voilà même si je n'ai pas encore atteind le poids idéal j'essaye de ne pas trop prendre de poids ces prochains jours et comme promis vous l'attendiez depuis longtemps me voici dans ma tenue de fête ma tenue de noel je vous remercie toute de votre gentillesse de votre amitié de votre fidélité j'espère que je ne vous ai pas déçu j'ai fait de mon mieux pour respecter le calendrier de l'avent du site

j'ai passé un joyeux noel j'espère que vous

Pas le temps d'écrire je ferai mon article plus tard je ne vous oublie pas gros bisous à toutes