aujourd'hui je vais vous parler de l'outil indispensable avant de commencer un régime le cahier il faut tenir un petit cahier :)

Celà peut sembler fastidieux ennuyeux et contraignant mais c'est l'outil par excellence de la perte de poids!!!

Investisser dans un simple cahier et tener le comme vous en avez envie mais écrivez dedans surtout assez régulièrement

chaque jour vous écreivez par exemple ce que vous mangez pourquoi vous mangez dans quelles circonstances vous mangez et toutes les émotions qui accompagnent votre prise de nourriture jusqu'à lachez prise

Contrairement à tout tout tout ce que vous avez lu partout il ne faut pas commencer du jour au lendemain a arreter de compenser par la nourriture bien au contraire il faut y aller progresivement si vous voulez passé de copieux repas à une diet de soupe vous allez échoué,non allez y progressivement petit à petit comme on dit l'oiseau fait son nid par esxepmple semaine un je met mon visage en valeur,semaine deux j'évite de grignoter le matin,m^me si à midi vous mangez une part de gâteau au chovolat au dessert pour vous récompensez de ne pas avoir grignoter de la matinée,c'est pas demain j'arrête non c'est demain j'achète un cahier et je vais parler de MOI MOI MOI MOI MOI MOI MOI MOI MOI et oui vouloir maigrir c'est commencé à penser à soi

je suis revenue pour m'aider à perdre 10 kilos mais aussi pour vous aidez et vous dévoilez petit à petit tout tout ce que j'ai fait pour réussir :) 321 jours de lutte acharnée je viens vous aideer par mon témoignage

Achetez vous une jolie tenue à votre taille actuelle faites vous belle et dites vous tout doucement en vous regardant dans la glace aujourd'hui je suis jolie et je voudrais l'être encore plus!!!!

n'oubliez pas à partir d'aujourd'hui vous n'êtes pas au régime draconien vous avez décidé de penser à vous et de vous reprendre en main