Je fais un palier poids : petite consultation de groupe :) - SabineDiet

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	samedi 10 mai 2008 à 10:33 Je fais un palier poids : petite consultation de groupe :)

Voilà nous avons trouvé le thème qui convient à pas mal de monde. Ce week-end nous allons parler du palier. Je fais un palier, oui ! Mais pourquoi ? Et surtout comment m'en débarrasser ? Alors je vous propose chacune de me noter son problème. Préciser moi bien à combien de poids perdu vous êtes en combien de temps, sur combien à perdre. *Précisez-moi aussi quel régime vous faites. Et si possible notez-moi votre journée alimentaire d'hier. Précisez si vous buvez bien, bougez bien. Et surtout depuis quand vous ne perdez plus.* Bref racontez-vous le + possible et on tente ensemble de dégommer ce fichu palier qui nous fait souvent baisser les bras. Demain je vous fais un article qui résumera ce qui a été dit et surtout qui mettra en avant les solutions pour relancer notre perte de poids. Je compte sur vous. A ce soir. Sabine

qualité de votre diet du samedi 10 mai

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posté par Emeline0313 le 17 mai 2008 à 14:10
alors j'ai perdu 3 kilos en 1 semaine 1/2
j'ai commencé par boire entre 1 litre et 1 litre 1/2
je fais environ entre 10 min et 15 minutes de sports
et ma journée d'hier :
1 bol de céréale + 1 thé
carotte + 1 part de quiche + 1 yaourt
1 yaourt + 2 nougats
des patates avec omellettes + 1 morceau de camembert + 1 yaourt
1 tisane

posté par chrisdu59 le 16 mai 2008 à 23:22
bonsoir
mon objectif est de perdre encore 11kg
je suis inscrite depuis le 18 octobre j'avais perdu 8kg au mois de fevrier et la aujourd'hui j'en ai repris 4kg
le matin je ne dejeune pas je bois enormement de café avec sucre
le midi en general je mange un sandwich car pas envie de me faire a manger toute seule
l'apres midi je grignotte regulierement tout et n'importe quoi en ce moment c'est un melange de sucré salé
et le soir je mange legume feculent et viande
je bois en general 6 a 8 verre par jour
je ne fais pas de sport
merci d'avance pour la reponse

posté par namaxfan le 12 mai 2008 à 22:27
Haaa j'apprend plus de jours en jours :)
Je vais m'y tenir...

Merci sabine et bonne soirée!!

posté par SabineDiet le 12 mai 2008 à 22:13
Pour que Sabine Pillement vous accompagne personnellement pendant votre régime, inscrivez-vous au coaching minceur personnalisé

Oui pour les 2. Les MG sont indispensables à notre alimentation. Et la collation est plus intéressante si tu la fais tous les jours. Si tu la fais en pointillé ton corps peut la prendre pour un surplus.

posté par namaxfan le 12 mai 2008 à 22:01
Heu...sabine, celà veut il dire que je dois prendre + souvent la collation et moins/plus de matières grasses?!

Merci pour tes réponses!

posté par SabineDiet le 12 mai 2008 à 21:54
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Super Montagne surtout qu'il te faut de bons apports de calcium, comme nous toutes.

mamaxfan la collation est vraiment utile que si elle est faite avec régularité. Pour les mat. grasses dommage qu'elles nous fassent si peu. 1 c à soupe d'huile c'est 100 calories, pas mal mais pas tant que ça vu les acides gras essentiels de nos huiles.

posté par montagne29 le 12 mai 2008 à 21:48
ok sabine je vais rajouter2laitage

posté par namaxfan le 12 mai 2008 à 21:45
heu sabine merci pr la réponse pr les matières grasses oui le beurre du mat et de tps en tps pr faire mes repas un cuillère à café ms j'avoue j'en prend pas bcp, la collation aussi ça fait plus d'un mois que j'en prend seulement quand j'ai super faim, c'est soit biscottes au fromage + eau/thé au choit
Sinon boire oui souvent et bouger je dirais quand je peut 10-30 min tous les 2 jours, j'essayerais de faire plus dès juin car + de temps

Voilà et encore merci!!

posté par SabineDiet le 12 mai 2008 à 21:36
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Mylie je la trouve aussi super bonne cette huile, la qualité des acides gras est bonne mais rien ne remplace notre bonne huile de colza.
Idéalement on conseille 10 g de beurre le matin (1 plaquette individuelle) + 1 à 2 c à soupe d'huile par jour.
Bonne soirée

posté par SabineDiet le 12 mai 2008 à 21:35
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Montagne : tu pèses tes légumes ? 150 g de salsifis ?
A midi tu pouvais prendre un latage en +.
Le soir est bien trop léger, 2 tr de jambon et tu as bien compensé la tarte en ne prendant de féculent . Les laitages manquent vraiment.

posté par montagne29 le 12 mai 2008 à 21:14
bon soire sabine comme promi vuala mon repas:pd 40g pain ou cereal maison, 1 fromage blancs1 orange 1bol de cafe10h2 tasse de the; 12h30 150g
de salsifie 1 steach hache 50g pain salade ;demi melon.19hpates,110gconcasse de tomate 1t de jmbon blanc1pomme 1litre d'epar+cafe et the merci

A16h une part de tarte ou pommes(sans le flan)
merci

posté par myle26 le 12 mai 2008 à 20:31
Sabine, j'assaisonne mes crudités avec de l'huile d'olive, la salade verte avec de l'huile aux céréales et noix avec du vinaigre de cidre (un régal, je vous la conseille).
Suivant la viande, peu ou pas de matière grasse.
Est-ce suffisant ? puis-je mettre du beurre sur mes biscottes le matin ?
Merci et bisous

posté par SabineDiet le 12 mai 2008 à 18:40
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Dany oups tu ne manges rien... Tu devrais tenter le régime du site, il est un peu mieux équilibrer.
Le régime du Dr Fricker que tu décris et limité dans le temps. Il ne le conseil pas sur du long terme.

Tu me tiens au courant
Bonn chance

posté par SabineDiet le 12 mai 2008 à 12:33
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@sylvianePSY cool tes objectifs même si pas diététique :).

Mais vrai que le petit jeu des objectifs marche en toute occasion !

Les miens seraient ! ... Je ne sais pas je vais y songer 1 h ou 2. Me demander simplement ce que je peux faire, en tous les cas me donner les moyens de faire tout mon possible pour avoir un bon moral toute la semaine. Alors comment y arriver ? Je file méditer un peu :)

posté par Emeline0313 le 12 mai 2008 à 10:56
Je connais de nom Clermont en Argonne, mais je n'ai jamais eu l'occasion d'y aller.

posté par Emeline0313 le 12 mai 2008 à 10:38
Mon objectif premier est de boir, car j'ai de réelle difficulté de ce coté là, je bois qu'un ou deux verres par jour.

Le deuxième, faire du sport, je commence petit pour essayer d'augmenter peu à peu.

Et le troisième c'est de perdre entre 500 g et 1 kilos.

Voilà mes objectifs

posté par simie le 11 mai 2008 à 21:13
bonjour, et merci pour cet article!
je m'appretais à te poser des questions mais je viens de trouver "mes " réponses ds cet article justement.

je me sens mal depuis ce matin, car hier 70.300 kilos,net ce matin+ 500 gr!
donc je vais arreter de me peser tous les jrs!

j'aimerai savoir quelles sont les quantités de pain et riz/pates/patates.
pour le pain je prend 50/60 gr, et les pates ect.. 150/200 gr, est ce que c'est trop??
merci à toi.

posté par namaxfan le 11 mai 2008 à 17:14
heu sabine merci pr la réponse pr les matières grasses oui le beurre du mat et de tps en tps pr faire mes repas un cuillère à café ms j'avoue j'en prend pas bcp, la collation aussi ça fait plus d'un mois que j'en prend seulement quand j'ai super faim, c'est soit biscottes au fromage + eau/thé au choit
Sinon boire oui souvent et bouger je dirais quand je peut 10-30 min tous les 2 jours, j'essayerais de faire plus dès juin car + de temps

Voilà et encore merci!!

posté par SabineDiet le 11 mai 2008 à 14:29
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Namax tes repas ont l air pas mal. Prends tu un peu de mat. grasses ?
Une collation ?
Bois-tu et bouges-tu assez ?
Tu bloques depuis quand ?

posté par SabineDiet le 11 mai 2008 à 14:28
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Cool pour SM d'autant que j'ai eu le plaisir de bosser dessus 3 mois.

Je poste la suite là. Merchi !

Je ne savais pas que tu bossais pour le Dr Cohen, tu y fais quoi ?

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