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Blog de SabineDiet
aide blog-
Je fais un palier poids : petite consultation de groupe :) publié le 10/05/2008 à 10:33
Voilà nous avons trouvé le thème qui convient à pas mal de monde.
Ce week-end nous allons parler du palier.Je fais un palier, oui ! Mais pourquoi ? Et surtout comment m'en débarrasser ?
Alors je vous propose chacune de me noter son problème. Préciser moi bien à combien de poids perdu vous êtes en combien de temps, sur combien à perdre.
Précisez-moi aussi quel régime vous faites. Et si possible notez-moi votre journée alimentaire d'hier. Précisez si vous buvez bien, bougez bien. Et surtout depuis quand vous ne perdez plus.
Bref racontez-vous le + possible et on tente ensemble de dégommer ce fichu palier qui nous fait souvent baisser les bras. Demain je vous fais un article qui résumera ce qui a été dit et surtout qui mettra en avant les solutions pour relancer notre perte de poids.
Je compte sur vous.
A ce soir.
(66) commentaires
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Je ne comprends pas tout, tu es à ton objectif poids là ?
Oui si tu manges trop peu souvent la perte bloque, notre corps n'aime pas être trop puni...
Pour la stabilisation Joo je vais en parler mardi ou mercredi, reviens et je tente de t'aider à la passer au mieux, ok ?
2 semaines sans perte ce n'est pas encore un vrai palier mais c'est tout de même contrariant de faire des efforts sans perte.
Déjà le matin commence par manger + 4 gal de riz dont 2 natures et 2 au chocolat ça peut être cool, non? Le midi table sur 40 à 60 g de pain ou 100-150 g de féculents cuits (ils ne font toujours pas grossir et comme ils régulent l'appétit tu devrais relancer ta perte).
Idem le soir tu manges un peu peu... Et tu devrais ajouter une collation comme précisée par avant.
Bon parcours Zabou et nous sommes là les diet pour t'aider si tu ne re décolles pas.
Zabou super cool tous tes com :) je fais un peu le ménage :) et te réponds.
alors moi g pri 10kg assez rapidement (2,3mois ) ke g reperdu en4,5 moi, g reattein debu avril mon objectif final de 51 kg, jai commencer a consolider, je suis le regime dukan, entre temps je suis rentrer passer un mois de vacs a tunis ou g repris 2kg pa du a l intro de nouveau aliments ms a d betiz et d craquages bete. dc la de retour, je repren kelke jourd de proteines pures pr chasser les 2kg pri puis je compte revenir en consolidation
ya d periode mm si je mange peu et san ecard je stagne
est ce vrai ke kan on mange peu on perds pa ??
fautil introduire de nouveau aliment pr relancer la perte ?
en fait moi c la stab definitive ki me fai peur, g peur ke d ke je reintrodui de new aliments, com mon corps ny ai pa habiruer et ca depuis lontemps, direct il stock
aide moi stp, t conseils st tres precieux
merci d avance
Depuis 2 semaines je ne bouge pratiquement plus.
Mes repas d'hier sont :
MATIN / 1 pamplemousse pressé + 1 galette de riz chocolat
MIDI / 1 salade de crudités avec 1 filet d'huile d'olive + 2 tranche de mozarella + 1 tranche de jambon blanc + 1 t. de baguette
SOUPER / salade mâché avec 2 c.c. de sauce allégé + 1 cuisse de poulet cuite au barbecue + 1 t. de baguette
Boisson entre 1.5 et 2 litres par jour
Je fais 30 minutes de vélo d'appartement et 10 minutes de stepper tous les soirs. Le dimanche en général, je vais 2 heures à la piscine bouger avec les enfants et faire de l'aquagym.
J'ai commencé à stagner quand j'ai frôlé le cap des - 10 kgs
En journée je n'ai jamais faim, mais il m'arrive d'avoir des envies d'aliments à éviter comme le chocolat (c'est plus des pulsions alimentaires que de la faim)
STP, je ne sais pas quoi faire pour relancer mon amaigrissement.
a préciser que je mesure 1m66, j'ai 42 ans dans quelques jours et je pèse actuellement 99 kgs.
Merci pour la réponse.
Isa
Je viens sur ton blog pour te souhaiter un bon week end.
bisous