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Blog de SabineDiet
aide blog-
Je fais un palier poids : petite consultation de groupe :) publié le 10/05/2008 à 10:33
Voilà nous avons trouvé le thème qui convient à pas mal de monde.
Ce week-end nous allons parler du palier.Je fais un palier, oui ! Mais pourquoi ? Et surtout comment m'en débarrasser ?
Alors je vous propose chacune de me noter son problème. Préciser moi bien à combien de poids perdu vous êtes en combien de temps, sur combien à perdre.
Précisez-moi aussi quel régime vous faites. Et si possible notez-moi votre journée alimentaire d'hier. Précisez si vous buvez bien, bougez bien. Et surtout depuis quand vous ne perdez plus.
Bref racontez-vous le + possible et on tente ensemble de dégommer ce fichu palier qui nous fait souvent baisser les bras. Demain je vous fais un article qui résumera ce qui a été dit et surtout qui mettra en avant les solutions pour relancer notre perte de poids.
Je compte sur vous.
A ce soir.
(66) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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J'ajouterais 1 c à café à 1 c à soupe d'huile par repas
6 c à soupe (150 g cuits) de féculents à chaque repas.
Une collation selon tes horaires le matin ou l'aprem avec un fruit + 1 laitage et une petite portion de féculent (1 tr de pain d'épices par ex).
Et idéalement il faut aussi t'accorder qq plaisirs alimentaires dans la semaine.
si tu concentres trop les extra sur le we et si ta semaine est stricte par ailleurs, tu reprends le we les qq grammes perdus la semaine.
En gros mange un tout petit pleu plus et ça devrait booster. Je te propose de venir me chercher tous les jours de la semaine pour aller regarder ton blog et tes prises alimentaires. Ok pour toi ?
Je pèse 67 kilos et mesure 1m53 je veux arriver à 55 kilos. Ces kilos je les ai pris en 1 an, et je fais maintenant un travail d'équipe (6h30-14h ou 13h30-21h). Je n'ai pas un travail de tout repos aide-soignante donc j'élimine des calories au boulot!!!!!!
En général je fais cette base ts les jours mais dès que je ne maigris pas ds la semaine ou au bout de 15 jours je craque et je fais de nouveau n'importe quoi. Je grignote aussi beaucoup du sucré (bon en ce moment me suis calmée defi pour 31/05)
PETIT DEJEUNER : café ss sucre, 2 tranches pains céréales, 1 compote, 1 fromage blanc.
MIDI: crudites, legumes (beaucoup de poelle fait maison, choux, haricots coco) 100g viande ou poisson, 4cs féculent, 30gr de fromage.
SOIR: salade verte, legumes cuits, fromage blanc
En ce moment j'arrive à boire, 1 termos de tisane (queue de cerise) + 1.5 litre eau avec drainant.
Par contre je ne fais pas de sport car je suis en convalescence.(genou opéré) Mais en général, 3x piscine et 2x courir 10kms. Depuis que je suis sur le site, je n'ai pratiquement rien perdu (voir ma réglette) j'avais réussi 3.100kg mais je suis un vrai YOYO dès que je suis contrariée ou très souvent j'ai remarqué que je finis les restes d'une soirée que je fais à la maison et çà pendant les 2 jours qui suivent, mais aussi bien je me reprend un apéro!!!! c'est fou je suis encore à la fête!!! Au lieu au contraire de faire une diet stricte après. Et je suis bien sûr obsédée par mon corps! Mon problème ce situe dans les hanches, les cuisses et les fesses où j'ai pas mal de cellulite. Donc voilà le problème de VIVI63!!!. Bonne journée et j'ai hâte de vous lire toutes. Gros bisous
Si la période est + difficile vise à stabiliser qq semaines et relance dès que la tête va mieux. Qu'en penses-tu ?