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Blog de SabineDiet
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Je fais un palier poids : petite consultation de groupe :) publié le 10/05/2008 à 10:33
Voilà nous avons trouvé le thème qui convient à pas mal de monde.
Ce week-end nous allons parler du palier.Je fais un palier, oui ! Mais pourquoi ? Et surtout comment m'en débarrasser ?
Alors je vous propose chacune de me noter son problème. Préciser moi bien à combien de poids perdu vous êtes en combien de temps, sur combien à perdre.
Précisez-moi aussi quel régime vous faites. Et si possible notez-moi votre journée alimentaire d'hier. Précisez si vous buvez bien, bougez bien. Et surtout depuis quand vous ne perdez plus.
Bref racontez-vous le + possible et on tente ensemble de dégommer ce fichu palier qui nous fait souvent baisser les bras. Demain je vous fais un article qui résumera ce qui a été dit et surtout qui mettra en avant les solutions pour relancer notre perte de poids.
Je compte sur vous.
A ce soir.
(66) commentaires
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300 g perdu mais sur combien ? Tu commences juste ton régime ou tu es déjà à qq kilos perdus ?
Matin : 2 biscottes + 2 c à c de confiture café + sucre +++ LEGER POUR UN PTI DEJ JE PRENDRAIS FACILEMENT 4 BISCOTTES UN PEU DE BEURRE ET UN LAITAGE ET OU UN FRUIT
Midi : 2 rouleaux de printemps, 1 tr de pain céréales + fromage sveltesse 3% de MG, 1 pot fromage blanc 0% PAS ASSEZ DE LEGUMES UN FRUIT POUVAIT COMPENSER
16h : 1 compote ss sucres ajoutés
Soir salade de pâtes au saumon, 1 yaourt aromat à 0% OK SI PEU GRASSES TA SALADE ET AVEC ++ DE LEGUMES
Bois tu assez ? Bouges tu assez ? Ton alimentation seule n'explique pas tes 300 g perdus.
@ demain :)
Je précise une fois de plus que de se peser tous les jours plante à coup sur un amaigrissement.
54/55 kg tu es à ton poids de forme non ? Peut être qu'il te faut prévoir une stabilisation pour t'éviter ce + 3 - 3 kg qui me saboterait aussi le moral...
Ton alimentation est pas mal mais elle est "régime", progressivement il te faudrait remonter tes apports alimentaires pour viser environ 2000 calories par jour.
Il te faudrait mélanger féculents + légumes + viande et ce midi et soir pour relancer ta perte. Et pareil je ne vois pas de mat. grasses dans ton assiette, pourquoi ?
Pour répondre à ce que tu dis en fin de messsage, non ne descends surtout pas en dessous de 1400 mais tente plutôt 1600 calories jour, soit les qq aliments que je t'ai cité qui manquent un peu.
Tu me tiens aussi au courant, courage
6 mois = 12 kg perdus souvent ! Superbe moyenne toi aussi. Zet des championnes !!!!
300 à 600 g de perte par semaine tu es ++ loin du palier dont on parle. Tu restes sur une belle moyenne de 2 kg par mois ! Parfait ++++
Un ti conseil la collation fais la tous les jours, ça va jouer sur ta perte. Super pour l'avoine et le lin.
Le soir j'ajouterais un peu de féculents, et prends tu un peu de matières grasses ?
Un ti conseil la collation fais la tous les jours, ça va jouer sur ta perte. Super pour l'avoine et le lin.
Le soir j'ajouterais un peu de féculents, et prends tu un peu de matières grasses ?
Super Vivi et je n'ai pas de doute que ça va relancer ta perte. Tu me redis dans une semaine ce que ça aura donné ?
Sultan, il est à 1400 le régime du Dr Cohen que je sache, il serait pas mal que tu le suives mieux. Si tu regardes bien son régime, tu peux faire une collation, tu peux manger des féculents midi et soir et surtout tu as une équipe de diététiciennes super qui sont là pour t'aider. Mais pareil re note tes repas ça devrait déjà t'aider car les écarts sont impardonnables sur dame blalance. Tu me tiens au courant ?