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Blog de SabineDiet
aide blog-
Je fais un palier poids : petite consultation de groupe :) publié le 10/05/2008 à 10:33
Voilà nous avons trouvé le thème qui convient à pas mal de monde.
Ce week-end nous allons parler du palier.Je fais un palier, oui ! Mais pourquoi ? Et surtout comment m'en débarrasser ?
Alors je vous propose chacune de me noter son problème. Préciser moi bien à combien de poids perdu vous êtes en combien de temps, sur combien à perdre.
Précisez-moi aussi quel régime vous faites. Et si possible notez-moi votre journée alimentaire d'hier. Précisez si vous buvez bien, bougez bien. Et surtout depuis quand vous ne perdez plus.
Bref racontez-vous le + possible et on tente ensemble de dégommer ce fichu palier qui nous fait souvent baisser les bras. Demain je vous fais un article qui résumera ce qui a été dit et surtout qui mettra en avant les solutions pour relancer notre perte de poids.
Je compte sur vous.
A ce soir.
(66) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Matin : 2 biscottes + 2 c à c de confiture café + sucre
Midi : 2 rouleaux de printemps, 1 tr de pain céréales + fromage sveltesse 3% de MG, 1 pot fromage blanc 0%
16h : 1 compote ss sucres ajoutés
Soir salade de pâtes au saumon, 1 yaourt aromat à 0%
Bonne chance
Mêmes questions que pour chip
Tu sois le plan du site, cool ! Un truc important, les we se passent comment chez vous toutes ? Souvent la semaine on se serre ++ la ceinture et le WE on fait un peu trop ripaille ...
Je ne vous vois pas ou peu faire des collations, inclure un encas peut parfois faire des miracles.
Cilie fais moi toc toc et je passe viser tes repas pendant une semaine.
@Chip, super jolie perte, chapeau ! Par contre comme le com. d'avant il me semble que tu manges peu. Es-tu certaine que 66 kg ne te vont pas aussi bien que 63 ? Ce n'est qu'une question car proche de la STABILISATION, il se peut que tu sois à ton poids physiologique. Quel est ton indice de masse corporel ?
Tu peux je pense, soit reprendre le régime du site à la lettre, suivre les menus 1 semaine ou 2, ça peut réellement relancer ta perte. Soit tu fais un break, pré stablise, profite de l'été pour te tester en mince et relance le tout en septembre. 3 petits kilos partiront vite après qq mois à manger plus.
Je suis maintenant le principe de la chrononutrition et je trouve cette formule convaincante pour moi. J'ai perdu 7,5kg en 2 semaines de régime d'aujourdhui et 6 semaines de chrono. Je bois beaucoup (oui beaucoup) d'eau (plus de 3l) et c'est sans doute trop !!! Mais j'habite en Martinique et avec la chaleur et la clim à la fois, ça fait pas mal de déshydratation. J'ai l'impression de faire de la rétention d'eau. Je continue la chrono, même si ça stagne. Mon principal souci : hanches et ventre et avec la ménopause depuis 6 ans, ça s'est pas arrangé....
Merci. Bisous. Toinou
Je pèse actuellement 66kg pour 1m63. En février 2007, je pesais 87.5 kgs.
Je stagne depuis les fêtes, j'ai tout de même perdu 2 kgs depuis. Je veux atteindre 6à-62 kgs.
Mon régime, alimentation équilibrée.
Petit déjeuner : bol lait au soja-Biscottes son et muesli-2 kiwis.
Déjeuner : Crudités-féculents + poisson ou viande-yaourt avec graines de lin et flocons d'avoine (2 c. à café chacune)
Goûter, pas tous les jours, sinon bol d'all bran et lait soja.
Souper : bol de soupe de légumes mixés sans pommes de terre, légumes ou crudités + yaourt avec graines de lin et flocons d'avoine.
Je bois énormément, eau, thé ou tisane.
Pas d'alcool, ou exceptionnellement, pas de charcuterie.
Sport: 2 séances de kiné par semaine, abdos et HUBER, 1 heure d'équitation, abdos et vélo d'appartement à la maison.
voilà mon planning, mais je suis très motivée.
Merci et à demain.
bisous