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publié le 21/03/2025 à 07:22 |
Focus haut du corps : 20 min
Hot pilates abdos : 10 min
Flow détente haut du corps : 10 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Salade de fruits (pomme, banane, kiwi vert, oranges, 1 fromage blanc 0% M.G à la vanille, biscuits Belvita |
| Déjeuner : | Viande des grisons, 2 palets au panais, 2 tranches de pain complet grillé, St Moret, 1 clémentine |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud à 9h30 |
| Dîner : | 1 croque-monsieur, mâche avec vinaigrette au miel, pruneaux, 1 boisson protéinée, cookies |
| Verres d'eau : | 10 |
| Calories consommées : | 2605 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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