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publié le 19/03/2025 à 07:14 |
Yako jump : 30 min
Abdos-fessiers : 20 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Salade de fruits (pomme, banane, kiwi vert, oranges), 3 tranches de pain complet grillé avec confiture de fraise allégée et beurre, fromage blanc 0% M.G à la vanille |
| Déjeuner : | Cordon bleu, petits pois/carottes, fraises au sucre |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud à 9h30 |
| Dîner : | Betteraves, champignons à la grecque, truite fumée, sauce soja sucrée, 1 tranche de pain de campagne grillé, St Moret, 1 crème Mont Blanc chocolat, 1 barre protéinée, pommes à la c |
| Verres d'eau : | 12 |
| Calories consommées : | 2011 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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