Bon mon article précédent ayant été scratché...je ne vais pas métaler.

Je suis contente.

Il faut encore que je commence à me mettre à marcher il fait trop chaud pour l'instant.

Nouveau point dans 15 jrs.

Maintenant il faut que je trouve où valider l'article...

Que de changements depuis la dernière fois!

1. Le voyage en Crète était super, soleil chaleur et huile d'olive dans tous les plats
2. A mon retour de congés je trouve un poste en CDI.
3. Mon nouveau boulot me plait énormément.
4. Je perds de nouveau du poids...sans même y penser!

Bref...tout baigne!

Du coup, motivée à bloc, je viens d'acheter le "Régime Starter" du Dr Delabos basé sur la chono nutrition. 

Il s'agit bien d'un "régime" à faire strictement pendant 4 semaines sans aucun écart, mais toujours basé sur la chrono nutrition (donc sans supression d'aliments sains, naturels et oui...même gras comme le beurre et le fromage qui sont maintenus le matin.)

En 4 semaines on peut perdre jusqu'à 8 kg (maxi) puis on doit reprendre son alimentation habituelle (chrono-nutrition il va sans dire pour moi) et attendre au moins 2 mois avant de refaire les 4 semaines de starter.

Pour l'instant, je lis le livre, je note, et je vais m'organiser pour le suivre à partir du mois d'août.

Je vais également de nouveau pouvoir marcher tous les jours entre 12h30 et 14h00.  Mon nouveau travail se trouve dans le même secteur géographique que l'ancien...donc...cadre bucolique et dénivelés...bonjour la forme retrouvée!

Ce plateau dure!

C'est la 4e semaine sans mouvement que ce soit à la hausse ou à la baisse.

Je manque de motivation pour bouger et je suis persuadée que c'est le facteur déclanchant.

Samedi on part une semaine en Crète en voyage organisé.  Comme il y aura beaucoup de visites je vais marcher tous les jours...en plus pour les repas le "régime crétois" sera au menu...donc peut-être aurais-je un "déclic"!

Je ne baisse pas les bras pour autant.  L'important c'est de ne plus prendre de poids.  Je vaincrai ce plateau dans le bon sens...c'est à dire vers la baisse de poids!

Premier plateau.  Pas de perte cette semaine...mais côté positif...pas de prise de poids non plus.

Je n'ai pas fait le sport quotidien... et pour le grignotage il y a eu des loupés...

Donc...il faut faire mieux la semaine prochaine...

Le point dans une semaine.

Deuxième semaine de baisse consécutive.  Je suis contente d'avoir perdu 800g cette semaine.

Par contre côté activité physique, je n'ai pas été à la hauteur.

Bon, j'ai tondu la pelouse jeudi ça m'a fait 1 heure d'exercice...mais pour le reste de la semaine à part 2 marches de 20 minutes, le compte n'y est pas!

La Wii est restée planquée dans son coin...

Cette semaine j'ai surtout cherché à limiter mes grignotages en soirée.  Je n'ai pas ces compulsions pendant la journée, mais c'est en soirée que je dois "batailler" avec mes compulsions de grignotage bien que je n'aie aucune sensation de faim à ce moment là.

Mes objectifs pour la semaine prochaine :

1. Essayer de bouger 30m tous les jours

2. Ne pas grignoter un seul soir cette semaine

Je suis motivée par ces 2 semaines de baisse de poids et comme je sais que la chrononutrition est le mode alimentaire qui me convient le mieux j'ai hâte à la semaine prochaine pour faire le point.

Je suis satisfaite. 400g en moins cette semaine, c'est un bon début.

Comme je l'ai déjà dit pourvu que l'aiguille de la balance va dans la bonne direction, peu importe le temps que ça prendra pour perdre 25kg je serai contente.

Même stagner pendant une semaine ou deux ne me fait pas peur.  Ce qu'il faut arrêter à tout prix c'est la prise de poids...et se donner le temps pour perdre se celui qui s'est accumulé au fil des mois.

Ce que je peux dire sur ma semaine, c'est que je n'ai pas assez bougé.  Samedi dernier avec la tonte de la pelouse c'était bien...dimanche nous avons fait une balade de + de 30m et mardi j'ai également marché pendant 45m...mais le compte n'y est pas au quotidien.

Cette semaine, je vais ressortir la Wii...la camper au milieu du salon...et surtout en faire au moins 1/2 heure par jour...

On fera le point samedi prochain...

Et bien...c'est reparti pour un tour.

Après avoir perdu 33 kg sur un an et demi en 2008, je ne pensais pas me retrouver 4 ans plus tard presque au même point!

Ce matin je frôle les 94kg...

Voilà ce qui arrive quand on laisse tomber un mode d'alimentation efficace et surtout une activité physique régulière.

La perte de travail et quelques soucis de santé ne devraient pas être une raison pour se laisser aller...mais...j'ai un peu baissé les bras ces derniers mois.

Donc c'est reparti pour un tour!

Je vise une perte de poids de 20 kg sur une année.  Comme la dernière fois, je veux perdre du poids progressivement.

Je vais relire le livre sur la chrononutrition pour éviter les erreurs de ces derniers mois et surtout je vais recommencer à marcher et à bouger.

Aujourd'hui j'ai tondu la pelouse...2 heures...l'herbe était haute...il faisait beau et relativement chaud...et j'étais en nage à la fin...ce qui prouve à quel point j'ai perdu ma "forme".

Demain...et tous les jours de la semaine prochaine je vais partir pour 1 heure de marche rapide...

Et...on fera le point samedi prochain...

Voilà, la machine est lancée...la baisse est régulière et progressive.

J'ai de nouveau envie de bouger...

Le nouveau boulot y est pour beaucoup.  Je m'éclates tellement ça me plait! Pourvu que ça dure.

Du coup pas beaucoup de temps pour venir sur le site. 

J'ai reçu quelques invitations de personnes qui souhaitent devenir "amies" avec moi.  Dores et déjà je m'excuse auprès de ces personnes, mais je ne souhaite pas étendre ma liste d'amies.

J'ai lié des amitiés avec quelques personnes quand j'ai perdu 33kg en 2008 sur aujourd'hui.com, mais cette fois, je ne dispose pas de temps pour rester sur le site plus de quelques minutes par semaines. 

Je met ma courbe de pas à jour tous les jours et une fois par semaine je poste un article et je rentre mon poids le samedi matin...à part ça, je ne viens pas, je ne vais pas sur le forum et j'ai plein d'autres activités qui me tiennent bien occupée.

Je considère le site comme un outil pour mesurer la perte de poids, mais je ne veux pas retomber dans le piège d'en faire l'unique centre d'intérêt de ma vie.

Et bien je suis très satisfaite du résultat.

Encore une semaine bien chargée et variée dans les tâches...somme toute une semaine comme je les aimes.

Je n'ai pas beaucoup de temps le soir pour blogger, alors je n'écrirai qu'un article tous les samedis matins lors de l'enregistrement de mon poids.

Le fitbug m'accompagne tous les jours dans ma poche de jean.  Comme ça on voit bien l'évolution de l'activité d'un jour à l'autre.

Jeudi j'ai accompagné un groupe de Chinois pour des visites de chantiers sur Lyon et nous avons beaucoup marché.

Heureusement la veille je m'étais acheté une paire de bottes avec des talons plats en soldes.  Elles sont magnifiques et réalisées par un créateur espagnol Sanchez de la rosa.  Comme elles sont de couleur bordeaux, j'ai bien entendu été obligée de m'acheter un sac à main assorti ainsi qu'un foulard! hi hi hi...

Mais je vais faire comme lors de la dernière perte de poids et me récompenser pour chaque kilo perdu.

Comme j'en suis à deux kilos...j'ai mérité mes bottes et mon sac non?  LOL

Voilà des semaines comme je les aimes.

La neige a meme contribué à ma perte de poids car comme mardi j'ai pris le train pour aller travailler, j'ai fait près de 10 000 pas dans la journée!

Il y a une cantine sur mon lieu de travail, et la nourritue y est bonne.  Il y a toujour le choix entre légumes et féculent et entre viande ou poisson.  Ca va très bien pour la chrono et je prends systématiquement féculent et viande.

Du coup le reste de mon alimentation correspond pile poil à la chrono, je mange mon fruit et mon "gras végétal" le soir en arrivant à la maison, et ensuite, pour le dîner, je prépare souvent une poëlée de légumes variés et du poisson ou une viande blanche.

Ce matin la balance affiche de nouveau une baisse de poids...au total j'ai perdu 1.6kg depuis mon retour sur le site...

300g cette semaine...ça me va comme perte.

Si je perds 300g toutes les semaines...j'aurai de nouveau atteint mon poids de forme d'ici la fin de mon contrat de travail en juin.

Mon petit podomètre "FITBUG" est toujours dans ma poche...comme ça tout les soirs je peut suivre mon activité sur le site.  Lundi je devrais avoir un pic d'activité car l'après-midi il va y avoir une visite guidée de 1h30 sur le site de mon nouveau travail.