Coucou les amies.

Et oui c'est le we et malgré tt j'arrive pas à rester au lit . Lol je suis une vrai pile. L'avenir appartient à ceux qui se lève tôt lol depuis le temps que je suis matinal je devrait être reine hihihihi.

Par chez moi tout va super bien. Je suis en vacance depuis vendredi matin . Alors je continue de SPORTER !!!!! J'adore ça . 

Cette semaine qui se fini je suis aller en salle 3 fois dans la semaine comme je travailler le matin . Puis j'ai garder un am pour aller voir mes parents . Que le mercredi je peux pas aller en salle car j'ai mes zouzou à m'occuper.

Mais qd j'y vais qu'elle plaisir j'en fait 2h /2h30 trop bon . Comme je me sens détendu. Puis je suis pas essouflé de bouger j'ai pas de douleur le lendemain mais ceux qui est top c'est de se sentir BIEN . Même mon mari m'a acheter tee shirt et pantalon de sport pour être bien en salle . 

D'ailleurs cette semaine je vais y aller tt les matin: lundi mardi et vendredi . Et l'am de jeudi . Entre je serai chez moi en mode maman épouse pour ne pas manquer à mon rôle . Hihihi . Je me sens grave bien ma peau se raffermit mon corps change et pour une fois en mieux hihi. Mes repas sont léger équilibré mais surtout choisi réfléchi et avant tt plaisir . 

Demain on fête l'anniversaire de ma zouzou qui as eu 4 ans le 10 mars. Que ça passe vite alors à cette occaz' je mangerai avec plaisir une part de gateau. 

Voilà voilà les news 

Bonsoir les aminautes !!!

Vous allez bien ? Quoi de 9 par chez vs ?

Par ici tout va hyper bien . J'ai mis ma balance au placard pour me concentrer sur mon bien être mental . Et je me sens hyper bien . En pleine forme !!! 

Toujours pleine de bonne résolution que je tiens . Attention rien de m'arrête . Je veux vivre à 100% et croquer la vie à pleine dents mais aussi a pleine jambes . hihi 

Et pour ça j'ai pris un abonnement en salle pour 1 mois avec accès illimités en salle de sport , espace détente et piscine . Alors j'y fonce le + souvent possible . Dans la semaine qui arrivent je vais y aller le mardi jeudi et vendredi matin . Entre ça je m'occuperai de mon travail , de mes amours de filles et de mon appart' pour être sur tt les terrains.

Dans mon torbillon de pleine forme j'entraîne avec moi deux cop' qui viendrons avec moi se remettre en forme. 

Mes filles vont bien aussi . Elles grandissent et sont de + en + autonome. Ma zouzou bb va avoir 4 ans ds qq jours. Ma zouzou moyen apprendre bien à l'école. Et ma zouzou ado va commencer un stage de découverte du métier de sécrétaire à mon travail. Mon pt mari va bien aussi. Ce we il va choisir qq nouveau vêtement car en devenant papa , il as revu ses priorité au points de penser tjr aux filles et pas a lui. Alors STOP hihi en plus par rapport c'est plus facile de s'habiler avec sa jolie taille mdr .

Voilà voilà.

Salut les copinautes j'espère que vous allez aussi bien que moi ? Par ici je suis en pleine forme entre ma vie bien rempli et mon sport qui me prend 1heure par soirs mais quel plaisir . J'en est vraiment besoin !!!! 

Niveau repas je reste sur mes menus établie par semaine en variante et en m'autorisant un repas joker par semaine. 

Mes filles ont repris l'école . Et me voilà tt les après midi seule alors je suis au max occupé sinon l'ennuie me donne envie de grignoter.

Sinon objectif de mars en plus du sport  du soir 1 fois par semaine direction la salle de sport. Puis surtout rien lâcher et continuer à apprendre à manger plus tranquillement sans trop réfléchir , que ce soit plus simple et automatique de choisir de bon produit en quantité et qualité !!!! entre mes besoins et mes envies lol lol 

Voilà voilà 

Bonsoir mes copinautes adorés !!

Me voilà sagement posée après 1h de vélo elliptique une bonne douche. Et un super we en famille. A l'occaz' de la st valentin avec mon mari , nos filles et un couple d'amis nous avons été aller manger au resto . Alors rien style en amoureux car on as pas besoin de ça pour s'aimer !!! Mais franchement j'ai adoré on as bien rigoler. Et le repas été top je me suis commander une salade de gésier + moeulleux de poulet/frite + et en désert un duo de profiterole hummmm j'en salive encore . 

Mercredi j'ai eu mon rdv avec ma diét' résulat de bon avancer par rapport à mon comportement alimentaire. Je dois faire attention aux graisse cachés ds les pâtes feuillèté  mieux faire des pt déjeuner pour évité la fringales de 10h . Et tjr continuée mon sport qui réussit à ma silhouette mdr . Là je vais avoir un rdv par trismestre afin d'aller de l'avant . A voir pour faire une cure de magnésium . Bien choisir mes fruits et légumes qu'ils soient de saisons et cuisiner avec le moins possible de gras . 

Voilà voilà une super semaine à profitée de chaaque instant avec ceux que j'aime, je cours , je marche, le sporte a fond 1h tt les soirs + 30 min par matin du we yes yes . 

Aller je vous laisse . Bonne soirée les filles !!! 

Salut les copinautes

Mon gratin dauphinois sens très bon à la maison ainsi qu'un plat de haricot mijoter avec oignons et tomate pour demain midi. 

Mon ménage fait ainsi que mon repassage. Je me suis fait une sieste de qq min mais qui m'ont ravigoté. Puis j'ai aussi continué mon livre " les 50 nuances" j'en suis à la fin . 

Et là je vais pas faire manger trop tard ma tribu de façon à faire 1h de vélo elliptique ce soir avant le film de 21h. Ce jeudi j'ai rdv diét alors je dois redoublée d'effort et surtout faire attention à mon grignotage . Mes menus placarder sur mon frigo ça va hyper bien c'est pratique. Sauf qu' a 16h il y a les gouters des filles et même si je mange plus des paquets de gâteau à moi tt seule sous forme de boulimie . Je reste sucré et gourmande alors je me sers tjr un pt qq chose . Alors j'espère que mon côté ou je me bouge me permet de pas de pas reprendre des kilos . 

Voilà ma routine de maman femme actif hihi un quotidien à 100%. 

Bisou 

Salut les filles 

Ahhh j'ai dormi c'est deux matin de we jusqu' a 8h30 cela ma vraiment fait du bien.  Et  des journées calme entre un peu de ménage et des sorties en famille.

La semaine qui vient de passer à été dure entre de grosse douleur entre mes oreilles et mes dents . J'ai pas bcp manger et j'ai pas fait bcp de vélo elliptique car cela me fesait trop mal aux dents. Je suis sous anti - biotique pdt 8 jours et à partir du 17 février je commence mes soins dentaires. J'ai repris rdv chez ma diététicienne pour faire un point sur l'année 2014 et pour me fixer des objectifs pour cette année. Elle va reprendre mes mensurations et véri' mon poids . On va continuée de travailler sur l'anti- grignotage et comment contourner mes pulsions de nourritures. 

Mais sinon je vais mieux ma motivation est tjr là à partir d'aujourd'hui je fais refaire mon sport et aller marcher cette am avec les filles. Cela me fera du bien!!!! 

Bon aller je vais me bouger ou pas lol la journée de dimanche commence.

Bisou les filles

salut salut les copinautes

J'espère que vous allez tt bien avec ce temps froid et neigeux.

Par ici je travers des semaines pas facile depuis hier zazabb à eu de la fièvre et ce matin c'est zazamoyen. Donc pour pouvoir assurer mes heures de travail j'ai dû m'organiser à la vite . Allô maman et ouff ma maman m'à garder les filles aux chaud .

Mon mari les a déposer ce matin et dès que j'ai fini ma tournée j'ai manger un pt peu et en route pour les récup. En passant j'ai passée des appel pour mon papa. Et oups oups à la maison !!! entre ménage et repas du soir à faire  je cours tjr je n'arrête pas .

C'est temps je dors mal ou pas bien car par moment j'ai mal à mon oreille . C'est un mal qui va et qui vient alors je pousse un rdv chez le docteur mais si pas le choix j'irai samedi dès la 1er heure. 

Voilà avec ce temps je sens la fatigue +++ je me sens vite d'énergie . Puis mes filles maladent ça me rend malade. Des nouveaux patient de + en + malade et des maladies dure mais pèse. Demain j'ai rdv annuelle avec ma chef l'occassion d'en parler . 

Bon aller je vais mouliner la purée pour ce soir. 

Gros bisou les filles

ps: ahh en mars j'ai des vacances alors pour le mois je vais m'inscrire en salle  et y aller tt les jours  ça me fera du bien de me défouler . 

Bonsoir les filles

Pardonner moi de ne pas être passer plus tôt mais j'ai encore eu une semaine de folie entre mon travail avec plein d'heure de travail puis mon appart' a tenir propre et surtout tt les rdv de mon papa pour faire son dossier d'invalidité et reconnaissance travailleur handicapé . Je n'est pas arrêter de courrir . Vous me direz que ça me fait du bien . Mais ça me fatigue aussi . D'ailleurs deux soirs cette semaine j'ai pas eu la force de faire mon vélo .  et oui Caroo ça m'arrive !!! lol  mais par contre malgré mes tracats je me suis pas réfugier dans la nourriture. 

Ce samedi je les passer avec ma tribu a faire qq achats . Mon mari m'à offert un parfum et j'ai fait des repas simple et équilibré + 2h de vélo pour rattrapper le - de cette semaine. 

Ohh ça neige bcp demain on est invité pour l'anniversaire de ma nièce j'espère que l'on pourra y aller . 

Sinon j'ai tjr autant d'activité entre tricot, coloriage et surtout c'est soirs ma lecture avec mon roman " les 5 nuances" que j'adore il est pationnant intriguant etc etc ... 

Voilà de mes news 

Bonsoir les filles

Ohh que le temps passent vite !!! c'est déjà la fin du mois d'ici qq jours. Par ici je vais bien mieux . Mes objectifs encré en moi je continue sur mon bien être intérieure. A l'écoute de moi ( j'essaye) je me suis autorisé 1 beignet au choclat . Ca fait lgt que j'avais pas manger un trucs aussi gras mais bon sur le moment car après je m'aperçoit que ça m'apporte rien au niveau nutritionelle. 

Ma matinée de travail fini après un long we de travail malgré tt je me sens bien pas trop fatiguée.Alors j'ai fait tt mon ménage a fond . Comme je me sens bien une fois tt lavée. Puis j'ai fait une grosse marmitte de soupe avec plein de légume + une quiche aux poulet. Et j'ai fait aussi Loubia un plat chaud oriental que mon mari adore .

Puis à 16h30 j'avais rdv avec la maitresse de zouzou moyenne pour faire le point sur sa scolarité. Donc en bref ma fille travail bien ouff et bien poli sage etc etc à qq difficulté en numérisation . Mais bien expliqué à la maitresse que je veux que l'école reste un plaiz' pour mes filles . Et qu'à mon sens on apprend bcp mieux de façon ludique chose que je pratique à la maiz' . Je veux pas bousculer ma fille ds ses apprentissages. On lis des histoires ou joue a les lettres pour faire des mots. La maitresse à dit qu'elle été évoluée curieuse ça me soulage après elle va pas passer son bac au CP 

Puis ce soir enfin 19h30 le calme du soir la petite histoire du soir aux filles, tenue de sport c'est parti pour 1heure de vélo.

Mnt bien doucher passage vous lire et regarder la tv en meme temps.

Et là je vais enfin commencer le nouveau livre que je me suis acheter et que des cop' m'ont conseiller " les 50 nuances" 

Voilà mon train train 

Bonsoir les filles.

Alors ce soir je n'est pas fait de mon vélo car j'ai fait 8 heures de travail aujourd'hui alors j'ai besoin de détente. Alors j'ai fini ma soirée par un repas préparer par mon mari alors pas très light car frite maison + merguez + tr.de foie mais j'en est manger qu'un petit peu. lol mais ça ma bien fait plaiz' qui s'occupe des repas et des filles. J'ai pris qq min pour lire une histoire a mes filles. 

Sinon un we de travail ou tt c'est bien passé.Ce sont des personnes âgées que je vois qu'une fois par moi alors ça fait plaiz' de voir qu'il me reconnaissance bien qd j'arrive . Et que aujourd'hui j'en est 2/8 qui ont trouvé que j'avais encore perdu par rapport au mois passée. Youpi youpi

Je vais légérement mieux mais je sens pas non plus que je suis au top mais douleurs vont et viennent comme ça. Mais pas le temps ses jours d'aller au médecin. 

Voilà mes temps de loisir je les consacre à mon tricot, au coloriage à voir à la lecture si possible . Biz je vais dodo car demain travail .