Je reprends un peu l'ouvrage du Dr Peter J. D'adamo sur le programme alimentaire que je suis selon mon groupe sanguin pour vous parler ce soir du type de programme sportif selon son groupe sanguin.

Extraits de son ouvrage :" le groupe sanguin porte en lui la clé du mystère de la santé, de la maladie, de la longévité, de la vitalité physique et de la solidité émotionnelle de chacun d'entre nous. C'est lui qui détermine la probabilité que nous développions telle ou telle maladie, les aliments que nous devrions manger, ou l'activité physique idéale pour nous. De lui dépendent aussi largement notre énergie, l'efficacité avec laquelle nous brulons les calories, notre capacité de réaction au sress et peut-être même notre personnalité."

La gestion du stress :" votre bien-être ne résulte pas uniquement de ce que vous mangez. Il dépend aussi de ce que votre organisme fait des nutriments absorbés : les utilise-t-il à bon ou à mauvais escient ? C'est à ce niveau que le stress intervient.

Le stress mal géré, ou mal digéré engendre maladies, car il affaiblie nos défenses immunitaires. Le groupe sanguin décrit pour chaque groupe les schémas de réaction au stress et donne des conseils destinés à vous aider, grâce à un programme sportif approprié, à transformer votre stress en une force positive. Il s'agit là d'un complément essentiel au régime proprement dit ".

Donc en RESUME A CHAQUE GROUPE SANGUIN SON PROGRAMME SPORTIF POUR MIEUX GERER LE STRESS, c'est simple non ??

je reviens écrire mon article..urgence..

ben j'ai eu une après-midi stressante à courir mais je reviens finir mon article, et je vois déjà 2 commentaires..vous avez dû être un peu déçu de ne voir que la photo de mes nouvelles pâtes et céréales !!

Bon donc suite à une question de NACS, qui est aussi O, et qui me demande pourquoi elle se sent fatiguée quand elle mange des féculents, je vais expliquer le pourquoi, enfin relater car je ne suis pas une spécialiste en nutition et biologie mais je commence à apprendre beaucoup !!

Les principes de base d'une alimentation liée au groupe sanguin s'appuient sur l'assimilation ou pas de certains aliments par notre métabolisme, lui même défini selon le groupe sanguin.

Extrait de l'ouvrage du Dr D'adamo : "la réaction chimique qui se produit entre votre sang et les aliments que vous ingérez dépend de votre patrimoine génétique, votre groupe sanguin. Elle résulte de l'action de protéines appelées lectines.Présentes en grande quantité dans les aliments, ces lectines possèdent des propriétés agglutinantes. Dans la nature, elles permettent à deux micro-organismes de se lier l'un à l'autre. SOuvent, cette super colle naturelle est attiréee priroritairement par certains antigènes sanguins, ce qui les rend néfastes pour ces groupes.

Lorsque vous consommez un aliment contenant des lectines incompatibles avec vos antigènes sanguins, ces lectines prennent pour cible un de vos organes ou de vos appareils ( reins, foie, cerveau, appareil digestif ) et se mettent à agglutiner les cellules sanguines dans cette zone. Par exemple la lectine du germe de blé réagit avec le sang des personnes de groupe O en s'attaquant aux enzymes digestives et en entravant la sécretion d'insuline ( qui est un carburant de l'énergie en barre.;réponse pour nacs..d'où une fatigue ).

Les sujets du groupe O tirent le meilleur parti des proteines animales, leur tube digestif a en quelque sorte conservé en mémoire l'époque de leurs ancêtres cro-magnons et de la chasse du gibier. "

Pour être simple, parlons mécanique :

le corps est la voiture, le moteur est notre coeur.

les aliments sont le carburant et l'huile que l'on va mettre dans la voiture ou le corps...

Heu je croyais faire simple mais je crois pas !!

bref si on met du diesel dans un moteur essence ça pête ok ?? et inversement...

si on met de l'huile pour moteur essence alors que c'est un diesel, le moteur chauffe !! et inversement !!

donc si on mange des aliments qui ne correspondent pas à notre composition biologique, notre sang :

* le corps s'encrasse ( prise de poids, rétention d'eau, cholestérol )

* on sera sujet à des maladies graves ( cancer souvent liés à l'alimentation c'est prouvé, ou diabète, dépression, fatique chronique, crise cardiaque, hyperactivité..)

Nos aliments sont nos premiers médicaments il faut connaitre leur effets et ils sont différents selon notre métabolisme et la composition de notre sang, donc notre groupe sanguin !!
Là je suis simple non ??? Enfin moi ça me parait simple..        

Moi je traque donc tous les aliments à éviter dans les liste proposées par le Dr J. D'adamo, dans son ouvrage qui explique sa théorie, il est naturopathe, et il a surtout utilisé cette méthode pour soigner ses patients..

Et les féculents à base de gluten sont nocifs pour mon corps.;mauvais carburant...

Exemple : farine, pain, riz, pomme de terre, lentilles, mais haricots blanc et rouge, semoule, polente,

Je dois les éliminer et les remplacer par d'autres céréales...katmut, épautre, quinoa, amarante.;et je n'ai pas encore tout découvert !!!

Alors question de miss_souba qui a dû voir sur ma photo des spaghetti au quinoa au curry que je déguste ce soir !!

 Le quinoa est-il un féculent ??

Le quinoa^[1] '('Chenopodium quinoa')' est une plante herbacée annuelle de la famille des Chénopodiacées, et de la tribu des Cyclolobae, cultivée pour ses graines riches en protéines. Il est considéré comme une pseudo-céréale, puisqu'il n'appartient pas à la famille des graminées, mais à celle de la betterave et des épinards (les Chénopodiacées).

Les Incas appelaient le quinoa « chisiya mama », qui signifie en Quechua « mère de tous les grains ».

Cette plante traditionnelle, cultivée depuis plus de cinq mille ans sur les hauts plateaux d'Amérique du Sud a été redécouverte récemment. Comme le haricot, la pomme de terre et le maïs, le quinoa était à la base de l'alimentation des civilisations précolombiennes, mais, contrairement à ces derniers, il n'a pas retenu l'attention des conquérants espagnols à cause de la teneur en saponine de l'enveloppe des graines non écorcées et du fait que la farine qui en est tirée n'est pas panifiable, à cause de l'absence de gluten dans sa composition.

4 ème jour des vacances...et j'ai une petite motivation pour faire le régime...

Pourquoi ??

Car j'attendai mon chéri depuis lundi et il tarde à venir..il es à Paris.

Mais attention..surtout ne pas combler le manque d'amour par la bouffe !!

MON GRAND SOUCIS CA !!

Donc aujourd"hui, aquabulding à la piscine 10h-11h comme promis !!

puis on prolonge la nage jusqu'à 13h..départ..ma fille a faim bien sûr !! on s'arrête au mac do.;aie !! je prends une salade parisienne jambon gouda, 1 wrap !! sorte de galète avec un grand nuggets dedans mais de la mayo !! un coca light...et je craque pour un sunday cérise crumble très bon.. Bon ça aurait pû être plus grave !!

Cette aprèm - sieste - ordi - farniente comme on dit chez nous ( on fait rien ) mais bon je suis du genre à faire quand même quelques chose quand je fais rien.. Ce soir séance adbos et altères en douceur et stretching..

J'arrive pas à me poser sur le CANAPE devant la télé DINGUE !!! pourtant je prends des cours avec mon chéri il maîtrise..

Donc il arrive demain sauf imprévu..et je dois aussi le mettre au régime, il es un peu comme moi..en plus goulu je dirais !! il veut qu'on se fasse des joggings très bien à DEUX c'est mieux..

Bon on a  un autre programme sportif mais je peux pas vous en parler..c'est très perso..HI HI !!! et là en deux bons taureau SENSUEL on assure côté sport..

On s'est rencontré le 14 sept 2007 à PARIS..et j'avais repris 6 kg à fin février 2008 avec lui et pourtant on vit pas ensemble I!!! BREF en avril je me remotive et en mai m'inscris sur le site pour me resaisir !! QUAND ON es love on oubli de prendre soin de son corps..lui aussi a fait le même constat..donc on se fait un programme à deux et ça sera plus facile je pense !!

J'ai envie de me faire un programme alimentaire un peu perso, ne riez pas mais j'ai le bouquin 4 GROUPES SANGUINS 4 REGIMES du Dr peter J D'adamo, et ben c'est surprenant dans les aliments qui me sont interdits c'est justement ceux que j'aime pas..je suis pas lait ni laitage, pas très céréales et ils sont interdits, j'adore les abats ( foie ) et poisson gras ( saumon ) et légumes verts qui me sont vivement conseillés et d'autres..

donc je vais essayé de faire un mix hyperproteïné et groupe sanguin

je suis O+, le groupe des origines cad le plus ancien ( que l'on trouve surtout chez les africains...que j'adore hi hi !! c'est une drôle de coincidence encore !! ). Donc il me faut une alimentation basique je dirais : légumes fruits viande maigre - pas de sucres ni lent ou rapide ( enfin peu )

je vous présenterai mon programme bientôt j'y travaille

et mon chéri aussi !!!

BIZ à toutes