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Blog de maglisa

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  • Les bonnes activités sportives selon son groupe sanguin
    publié le 26/09/2008 à 22:36



    yoga.jpg

    Je reprends un peu l'ouvrage du Dr Peter J. D'adamo sur le programme alimentaire que je suis selon mon groupe sanguin pour vous parler ce soir du type de programme sportif selon son groupe sanguin.

    Extraits de son ouvrage :" le groupe sanguin porte en lui la clé du mystère de la santé, de la maladie, de la longévité, de la vitalité physique et de la solidité émotionnelle de chacun d'entre nous. C'est lui qui détermine la probabilité que nous développions telle ou telle maladie, les aliments que nous devrions manger, ou l'activité physique idéale pour nous. De lui dépendent aussi largement notre énergie, l'efficacité avec laquelle nous brulons les calories, notre capacité de réaction au sress et peut-être même notre personnalité."

    La gestion du stress :" votre bien-être ne résulte pas uniquement de ce que vous mangez. Il dépend aussi de ce que votre organisme fait des nutriments absorbés : les utilise-t-il à bon ou à mauvais escient ? C'est à ce niveau que le stress intervient.

    Le stress mal géré, ou mal digéré engendre maladies, car il affaiblie nos défenses immunitaires. Le groupe sanguin décrit pour chaque groupe les schémas de réaction au stress et donne des conseils destinés à vous aider, grâce à un programme sportif approprié, à transformer votre stress en une force positive. Il s'agit là d'un complément essentiel au régime proprement dit ".

     

    Donc en RESUME A CHAQUE GROUPE SANGUIN SON PROGRAMME SPORTIF POUR MIEUX GERER LE STRESS, c'est simple non ??

     

    GROUPE O : le chasseur

    Il devra bien sûr avoir une activité intense, favoriser l'activité musculaire pour utiliser le sport comme un exhutoire pour la gestion de son stress qui est surtout physique . Le but étant d'accélérer le rythme cardiaque dans des activités cardio-training.

    ACTIVITES à priviléger :

    AEROBIC intense - ex: STEP 40 à 60 mn  3 ou 4X

    semaine

    JOGGING 30 mn 3 ou 4X semaine

    NATATION intense 30mn 3 ou 4X semaine

    AUTRES activités:

    musculation, course sur tapis roulant, arts martiaux, sport de combat, vélo, danse afro par exemple, roller.
    sports2.gifcourse, endurance

     GROUPE A : l'agriculteur

    Il devra gérer son stress par une activité intellectuelle.

    Une activité physique permettant aussi une détente intellectuelle est très favorable.

    ACTIVITES à priviléger :

    TAI CHI CHUAN 30 à 45mn 4 à 5X semaine

                                                   tai-chi-430.jpgtaï chi chuan

    HATHA YOGA 30 mn 3 à 5x semaine

    ART MARTIAUX 60 mn 2 à 3 X semaine

    AUTRES activités :

    golf, marche rapide, danse de salon, stretching, low impact aérobic

     

    GROUPE B : le nomade

    Il devra gérer son stress par une activité physique alliant la gestion du stress intellectuel et physique, en quelque sorte utiliser le meilleur des groupes O et A.

    ACTIVITES à privilégier :

    Beaucoup de travail d'échauffements et d'étirements avant toute activité physique efficace.

    AEROBIC avec enchainements et chorégraphies ( ex STEP ou LIA )45 à 60 mn 3X semaineaerobic.jpg

    TENNIS 45 à 60 mn 3X semaine

    ARTS MARTIAUX 30 à 60 mn 3X semaine

    AUTRES activités :

    randonnée, natation synchronisée, golf, parcours pédestre

    natation

    GROUPE AB : l'énigme

    Les personnes du gourpe AB sont très rare, moins de 3% de la population mondiale, et issus de l'évolution de l'espèce humaine et de son métissage.

    Leur gestion du stress se fera tout d'abord par la réaction de l'intellec, la spiritualité, les philosophies orientales comme le tantrisme, boudhisme.

    ACTIVITES à privilégier :

    YOGA et hatha yoga 30 mn 3 à 5X semaine

    TAI CHI CHUAN 30à 45 mn 3 à 5 X semaine

    yoga_04.jpgyoga et natha yoga

    AUTRES activités :

    stretching, méditation, danse contemporaine ou jazz, aïkido, judo, marche.

     

     Voilà vous connaissez ainsi la clé de la réussite de votre programme sportif adapté à votre métabolisme et intellec..mais encore faut-il y croire à cette théorie de vie lié à son groupe sanguin ??

    Moi je prends de plus en plus conscience de mon mieux être, déjà sur plan alimentaire mais je dois encore modifier mon programme sportif pour intégrer de la course pour augmenter mon cardio training.

    A méditer...

    Bises à toutes



     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : thé vert menthe + 1 tranche pain au quinoa + miel + 2 figues + 2 pruneaux + 1 jus de pamplemousse
    Déjeuner : tomate betterave haricot vert mais thon + fromage de chèvre + 2 tranches pain seigle + 1 part gâteau choco !!
    Goûter ou snack : 2 tisane drainante + 2 figues
    Dîner : foie d'agneau grillé + pâtes à l'épautre au pistou + 1 crème caramel ( extra )
    Verres d'eau : 6
    Calories consommées : 0 kcal
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