En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.

Expert en nutrition

Blog de jeanmichelcohen

aide blog

  • Je recommence à grignoter... Que faire ?
    publié le 06/08/2013 à 10:30

    Bonjour,

    Quelques personnes m'ont posé la question sur la reprise du grignotage lors du programme Savoir Maigrir. Tout d'abord, je teins à vous rassurer et à vous expliquer en vidéo les réflexes à avoir dans ce cas de figure. 

    Si vous êtes à la recherche de nombreuses autres vidéos, je vous invite à consulter ma chaine YOUTUBE SAVOIR MAIGRIR en cliquant ici. Pensez à vous y abonner si vous souhaitez recevoir toutes mes prochaines vidéos.

    Est-ce que vous grignotez ?

    Bonne journée,

    (46) commentaires



1 - 10 de 46
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Suiv. ›
  • »

  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 18/08/2013 à 11:58
    jessikiki - Que de motivation quand on ecoute les vidéos! J ai grinçé les dents au debut mais j arrive à tenir ;-) Mais les publicités et la tv sont là pour nous tester ! ! Bon courage à tous et toutes!
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 18/08/2013 à 10:46
    fetsan - Merci Michel pour votre message sa motive encore plus de pourvoir poursuivre mon programme
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 15/08/2013 à 21:56
    michelle_ide - Bonjour Docteur,

    Merci pour la vidéo des rappels du grignotage,je vais continuer à suivre les consignes, j'écoute en boucle toutes les vidéos,que je peux, non je n'ai pas tout bon, je réajuste immédiatement.Merci Beaucoup.ml




















  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 13/08/2013 à 10:56
    Dominique-C - bonne vidéo qui fait ou du moins m'a faite déculpabiliser pour les petits écarts glacés ^^^ en cette saison :)
  • ludi1984 
    publié le 12/08/2013 à 21:13
    moi je grignote surtout les apres midi....
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 12/08/2013 à 19:21
    tara39 - Bonjour 1 p"ti réconfort sa fait plaisir cela va me booster MERCI car la motivation n'est pas toujour la !!
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 11/08/2013 à 21:10
    niccor - vidéo super interessante.
    Justement ce matin j'ai posté un article demandant comment faire pour éviter les grignotages. Il est vrai qu'avec ce programme à 1400 k, je mange plus équilibré, certes, mais je mange mm plus qu'avant et pourtant vers 17/18h j'ai un creu. Il s'avère que c'est l'heure à laquelle j'avais l'habitude de grignoter en attendant le repas du soir.

    Cette vidéo m'apprend surtout à ne pas culpabiliser.A m'autoriser aussi le droit d'avoir faim, d'avoir envie d'autre chose.

    Pour le moment je tiens le cap, en 3 semaines, 4.5 kg de perdus. Je suis très satisfaite de moi. donc un grand merci à jm cohen.
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 11/08/2013 à 09:29
    anoush2 - Oui, quand je stresse, je grignote
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 09/08/2013 à 11:51
    Soleil-Phoenix - Je suis tout a fait d'accord mais je trouve que le programme savoir maigrir meme a 1400kcal n'est tellement pas frustrant que je parviens parfaitement a ne pas trop craquer. cela dit j'ai retenu que la frustration etait l'énnemi n°1 du regime. Du coup, lorsque j'ai fait une journée epuisante de courses dans un centre commercial avec mon bébé qui a mis 2 h a s'endormir, je n'ai pas hesité a m'offrir une glace Haggen Daaz, ma préférée, bien qu'elle ne soit pas un sorbet, la cookies and cream. Le lendemain j'ai mangé une galette de rattrapage a midi avec tout de meme un fruit pour ne pas avoir faim, et je n'ai pas eu faim jusqu'au soir apres ma collation. De plus, j'ai désormais un autre regard sur l'alimentation. Je mange plus souvent parce que j'ai faim, a des heures regulieres, et je sais me faire parfois plaisir raisonnablement. Lorsque j'ai un doute je pose une question ! Merci !!
  • Abonnée Savoir Maigrir 
    publié le 09/08/2013 à 08:16
    Grimarie - merci pour cette vidéo qui positive et rappelle les actions à tenir
    je suis fan de ces videos qui reboostent un maximum
    bonne journée à toutes et tous

1 - 10 de 46
  • «
  • ‹ Préc.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • Suiv. ›
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.



ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité

  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).