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Photo : Bon Appetit !!!
Belle journée ....
Après une semaine d'absence sur le net, me revoilou ... Au niveau poids c'est stable ...
Au niveau activité physique, c'est moyen moyen, après un démarrage en fanfar, c'est plutôt mou ces derniers jours... :-((
Les copines, je ne vous ai pas perdue de vue, mais pas le temps de répondre ... et une motivation en berne, donc dur dur de motiver les autres quand soit même on rêve d'une bonne entrecôte saignante et d'une assiette de frites .... Houlà ... faut que j'arrête ... je me fait du mal ....
Bon ... positivons .... les Haricots c'est Bon ! et les Yaourts c'est Cool !
Allez c'est repartie - YOUPI -
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Photo : Avant - Après --- HiHiHi ----
Le mercredi en général je ne travail pas.
Donc à la maison avec les enfants, c'était ménage, lessive, etc...
J'ai toujours des courbatures - Houilles !!!
On a mangé les restes, accra de poisson, toast de paté, mini blini au tarama ...... pas du tout régime .....
Je n'ai pas fait mes exercices mais j'ai fait presque 4h de ménage et de va et vient dans la maison pour aller chercher le linge, le laver, l'étendre .....
Le soir, j'ai fait des endives braisées et j'ai fini les restes de concombres mayo.
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Aujourd'hui il y a du vent, il ne fait pas trés chaud mais le soleil pointe quand même son nez.
Je suis retournée courir dans mon petit parc près du boulot. J'ai fais 3 fois le tour en Marchant/courant.
3 x 1km500 = 4 km 500 YOUPIII APLAUDISSEMENT
J'ai mal partout aux cuisses, aux épaules, même aux abdos.
Une jeune femme qui me voie faire mes exercices ma dit : Bravo ! Félicitations !
J'ai télécharger des images rigolotes je vous les afficherai un peu chaque jour sur mon Blog.
Ce soir, on a des invités, ce sera apéritif dinatoire,
Je vais essayer de me controler et de rester sur les tomates cerises, les carottes et les concombres au tarama et en boisson coca zéro ou eau pétillante.
je vous raconterai demain.
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On tombe de cheval même en restant par terre.
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Lundi une journée calme au boulot.
Entre midi et deux je suis allée faire des courses 20 minutes de marche à pieds dans les rayons.
Puis je suis aller "courir/marcher" dans un petit parc pas trés loin du boulot.
Le tour du parc fait 1km500 et pour l'instant je n'arrive pas à faire le tour en courant sans m'arrêter.
J'ai fait les exercices "Pompes verticales" et "Lever les talons en serrant les fesses" mais du coup ce matin Mardi j'ai découvert des muscles - Ouilles!!! - qui ne travaillent pas en tapant toute la journée sur un clavier.
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Ce week-end j'étais célibataire.
Mon doudou était parti à moto auX Brescudos du côté de Béziers.
Pour moi ménage, repassage, faire les devoirs avec les enfants, faire les courses.
J'ai commandé de nouvelles lunettes ça sera trop classe.
Dimanche j'étais descendue à 64,3 Kg mais Lundi j'étais remontée à 64,6 Kg parce que le soir le gratin de courgettes/tomates/mozarella était trops bon et que j'en ai repris 3 fois et saucé la sauce.
Miam mmmmh !
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Pas mal de boulot aujourd'hui un peu de stress.
J'ai reçu mon programme pour Lundi, au niveau objectif un verre d'eau ça doit être faisable mais il va falloir que j'accroche un post-it sur l'écran de l'ordi sinon j'irai jamais jusqu'à la fontaine. Beuark j'aime pas l'eau.
Au niveau sport, ça sera faisable sauf la piscine.
Par contre au niveau recette c'est nul !
Moi mon café au lait - céréales c'est sacré (un oeuf beuark)
Le midi je ne peut pas cuisiner donc les petits plats et les salades - on oubli .
Reste le soir ou je pourrai utiliser les idées de recettes.
Donc on résume :
Boire de l'eau
Marcher 20 minutes + 10 minutes d'exercices entre 12h et 14h.
Manger des légumes- des fruits et un yaourt le soir.
Eviter la viande sauf jambon régime ou blanc de poulet.
On va essayer de tenir comme ça !
Allez bon week-end - je reviendrai Lundi vous dire ou j'en suis.
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Aujourd'hui boulot.
J'ai pris mon petit dej comme d'ab café au lait, céréales muesli jordans, un verre de jus d'orange.
J'ai pas eu faim à 10h et à 12h j'étais occupée donc je ne suis pas sortie, j'ai pas marché :-((
mais j'ai aussi oublié ! de manger et à deux heures quand les collègues sont revenus s'était trop tard ! oups!
Le soir du coup avec les enfants s'était salade verte avec petits morceaux de Melon, un steak de boeuf, et spaguettis et j'avais tellement faim que j'ai repris des pattes au moins trois fois.
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Mercredi, il fallait que j'aille travailler alors les enfants sont venus au bureau avec moi. Et à midi on est allé dans un restaurant chinois qui propose un buffet à volonté. J'y ai pris des salades, des nems et une assiettes de boeuf aux champignons noirs avec du riz blanc nature. Et en dessert j'ai pris une coupe de fruits : LITCHIS, ANANAS, BANANE cuites dans le lait de coco.
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Une journée calme au bureau. De grosses dépenses aujourd'hui ! j'ai un pneu crevé et pas reparable.
Mon régime "aujourd'hui.com" commence Lundi 3 septembre. en attendant j'ai fait comme d'ab.
Petit dej abondant pour ne pas avoir faim à 10h
Repas hyper-protéiné au bureau parce que dans le coin les restaurants sont trop "riche en calorie"
Un yaourt nature ss sucre à 15h
Un encas hyper-protéiné à 17h parce que le repas ne sera pas avant 20h le temps de rentrer à la maison.
