le sport en septembre c'est partit

1H de gym le jeudi soir

1 fois par mois à la piscine et du sport chez moi (je suis nourrice) pendant la siete lol

*

pas mal

objectif attend en grosse partie 1L5 d'eau ok

pas craquer juste au gouter des crepes

exercices 50 abdos et 30 féssiers

encore chaud aujourd'hui mais on va pas se plaindre

demain j'ai les loulous de 8H45 a 18h

objet de J2 les même et je vais les tenir

bisous les filles

j'en ai mare de toujours repousser alors demain sera le jour ou je me suis reprise en main

en plus le 22 et mon numéro préferé

alors au programme 1L5 d'eau plu de sirop

faire 30 minutes de sport par jour avec abdo pour le gros bidon

manger équilibré

et poster une fois par jour

alors le genou va mieux il est passé par toutes les couleurs

le week end vélo rail sympa avec cette chaleur dans les bois à l'ombre c'est cool

et dimanche la matin j'ai pri soin de moi gommage et masque au visage te manicure et l'aprés midi  labyrinthe de maîs avec karting et golffoot (on doit passé des obstacles avec un ballon pas mal)

le soleil est au rendez vous ca fait du bien c'est la qu'on apprecie les vielle maison

reprise du boulot se matin là ils sont à la sieste

sur une air de repos sur l'autoroute je suis tombée dans les escalier et cogner le cheveux j'ai eu super mal il voulait appeler les pompier j'ai mis de la glace ca était donc pas trop de sport je vais essayer de faire mes abdo

je me suis laissé allé pendant les vacances on verra demain le verdict

sinon chez nous il fait beau il faut tondre la pelouse

je vous fais de gros bisous et je passe sur vos blogs bye

a chamberry jusqu'au 16 aout

la montagne et le changement d'air ca fait du bien

samedi mariage et dimanche baptéme

on doit reprendre la route le lundi 15 aout ca craint

et boulot mardi matin a 8H30

voilà les copines bisous

alors debout a 9h petit déj ok 20 minutes de WII fais le ménage ma soeur ma mere et mon cousin sont venue mang" j'ai fait un espece de couscous boulettes légumes semoule et on a était à l'accro branche trop bien une belle journée en plus ce soir salade de tomates avec du dindoneau froid voilà bonne soirée les filles je vais vous lire!!!

coucou les filles reprise en main pour ma part je veux vraiment les perdre ses kilos

alors aujourd'hui matin orthophoniste 15 minutes de marche

et aprés mdi rendez vous à la banque pour faire le point la conseillers et pas mal avec simulation d'assurance marche 30 minutes et on va refaire la cuisine on a chosi le carrelages avec bien du mal mais 15 jours de delais pour le recevoir GGGRRR

mais bon il y déjà du boulot plafond a peindre du rangement détapisser et retapisser lol

ca fait deux ans qu'on doit la faire j'ai pris comme motif provencale j'espere que ca va amener le soleil lol

voila et pour demain accrobranche trop cool!!

bisous les filles

un petit bonjour pour vous dire que le centre de loisirs ce passes bien mais les journées sont trop courte j'ai pas le temps de passer surle site je vous fais des bisous a bientôt