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Blog de boutis13
aide blog-
La relaxation publié le 16/01/2008 à 08:12
Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation peut vous aider !
La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme semble la solution idéale. C’est le lâcher- prise.
Les objectifs recherchés
Conditions préalables
- Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
- Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers ;
- En position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur accoudoirs) ou en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.
les paupières sont fermées, être immobile et se concentrer sur ses sensations.
cliquez sur
(103) commentaires - Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
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bisous
merci pour la relaxation il n'en faut cela fait du bien de se recharger
bonne soirée
biz
christy
il m'en faut cela me feras du bien malgré
que je le fait avant de dormir
il n'en faudrai un peu ds la journée cela me redonnera un peu de morale
bonne soirée biz christy
bisous
bonne aprem ma douce, soyons zennnnnnn........!
(j'ai des problèmes de concentration)
merci encore pour tes articles
zoubs