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Blog de boutis13
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La relaxation publié le 16/01/2008 à 08:12
Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation peut vous aider !
La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme semble la solution idéale. C’est le lâcher- prise.
Les objectifs recherchés
Conditions préalables
- Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
- Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers ;
- En position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur accoudoirs) ou en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.
les paupières sont fermées, être immobile et se concentrer sur ses sensations.
cliquez sur
(103) commentaires - Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
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Nous avons des tours de garde. Certaines font plus de nuit ke d'autres, kestion d'arrangement. Moi, j'ai opté pour tout les types de garde , et les journées types:8h/16h-14h/20-8h/18h-20h/8h. en plus, j'ai choisi la polyvalence: je travaille à tous les postes ou presk. Sa colle avec ma personnalité et mon manque de concentration? La routine nuirait à la qualité de mon travail, et en plus, je m'nnuie très vite, d'où la necéssité de décompresser toutes les 3 min pour le grand bonheur de certaines de mes collègues ! Tu vois, là, je suis en repos jusk lundi !
Bonne nuit ma belle !