En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Bonjour !
M'inscrire | Me connecter | ? Visite guidée
Accueil   >  espaces  >  boutis13  >  La relaxation

Blog de boutis13

aide blog

  		• La relaxation
    publié le 16/01/2008 à 08:12



     

    Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause. La relaxation peut vous aider !

     

    La relaxation qui permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme semble la solution idéale. C’est le lâcher- prise.

    Les objectifs recherchés

    la relaxation est un moyen thérapeutique préventif ou curatif à la portée de tous. La personne décidée à employer cette thérapie doit savoir qu’elle passe d’abord par une déconcentration mentale et musculaire, obtenue par des exercices visant à prendre conscience de son corps et de ses pensées, pour atteindre ensuite la restructuration de l’individu.

     

    Conditions préalables

    • Une pièce calme, dans la demi obscurité, une température moyenne ;
    • Des vêtements lâches, ni trop chauds ni trop légers ;
    • En position assise (fauteuil confortable, nuque bien calée et bras reposant sur accoudoirs) ou en position allongée, la tête un peu soutenue et une légère couverture sur le corps.

    les paupières sont fermées, être immobile et se concentrer sur ses sensations.

     

    cliquez sur

    mes gîtes



    (103) commentaires


31 - 40 de 103
  • «
  • 1 - 10
  • 11 - 11
  • »

  • doudoune45 
    publié le 16/01/2008 à 22:32
    stp ne me mets pas de coms je ne veux plus être en premiere page!
    Bisous et merci!!!!
  • doudoune45 
    publié le 16/01/2008 à 22:32
    stp ne me mets pas de coms je ne veux plus être en premiere page!
    Bisous et merci!!!!
  • doudoune45 
    publié le 16/01/2008 à 22:32
    stp ne me mets pas de coms je ne veux plus être en premiere page!
    Bisous et merci!!!!
  • doudoune45 
    publié le 16/01/2008 à 22:32
    stp ne me mets pas de coms je ne veux plus être en premiere page!
    Bisous et merci!!!!
  • daviva59 
    publié le 16/01/2008 à 22:00
    la relaxatation celle qu'ils y arrivent ont beaucoup de chance car cela fait un bien fou mais moi impossible je n'y arrive pas trop contracté la doc me dit que c'est a cause de mes souffrance de mon dos donc je me contracte et mes muscles et les nerfs ont du mal a se détendre autrement avant j'en fesait et se n'est que du bonheur merçi pour tes bons conseils ma puce gros bisous bonne soirée bonne nuit ma douce
  • daviva59 
    publié le 16/01/2008 à 22:00
    la relaxatation celle qu'ils y arrivent ont beaucoup de chance car cela fait un bien fou mais moi impossible je n'y arrive pas trop contracté la doc me dit que c'est a cause de mes souffrance de mon dos donc je me contracte et mes muscles et les nerfs ont du mal a se détendre autrement avant j'en fesait et se n'est que du bonheur merçi pour tes bons conseils ma puce gros bisous bonne soirée bonne nuit ma douce
  • daviva59 
    publié le 16/01/2008 à 22:00
    la relaxatation celle qu'ils y arrivent ont beaucoup de chance car cela fait un bien fou mais moi impossible je n'y arrive pas trop contracté la doc me dit que c'est a cause de mes souffrance de mon dos donc je me contracte et mes muscles et les nerfs ont du mal a se détendre autrement avant j'en fesait et se n'est que du bonheur merçi pour tes bons conseils ma puce gros bisous bonne soirée bonne nuit ma douce
  • yolande1 
    publié le 16/01/2008 à 21:32
    bonne soiree et bonne nuit
    gros bisous
  • doudoune45 
    publié le 16/01/2008 à 20:45
    Bonne nuit ma grande et je te fais passer en avant de moi car tu le mérites vraiment!
    Bisous xxx
  • doudoune45 
    publié le 16/01/2008 à 20:45
    Bonne nuit ma grande et je te fais passer en avant de moi car tu le mérites vraiment!
    Bisous xxx

31 - 40 de 103
  • «
  • 1 - 10
  • 11 - 11
  • »

L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com.
Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.

Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :

votre pseudo : 
votre mot de passe :  
(envoyé par email) 

Si vous avez oublié votre mot de passe, cliquant ici.


ARCHIVES

  • Sélectionner un mois et une année :  
         



Aujourdhui.com en 1 clic !
Service Client
"Jean-Michel Berille, le responsable
des télé-conseillers."
ils ont réussi leur régime et cela les rend heureux
- Méthode Savoir Maigrir


ACCUEIL
  • Accueil

COACHING
  • Menus régime
  • Liste de courses
  • Suivi des mensurations
  • Réglette de régime
  • Exercices physiques
  • Compteur de calories
  • Calcul poids idéal
  • Calcul IMC
  • Courbe de poids
  • Calcul IMG
  • Grossesse mois par mois
PREMIUM
  • Régime Savoir Maigrir
  • Méthode Montignac
  • Méthode MentalSlim
  • Méthode Slim Data
  • Méthodes Naturelles
  • Méthode Chrono-Géno-Nutrition
  • Coaching Grossesse

FORUM PREMIUM
  • Forum Savoir Maigrir
  • Forum Montignac
  • Forum MentalSlim
  • Forum SLIM data
COMMUNAUTÉ
  • Groupes
  • Blogs
  • Rencontres
  • Bons plans
  • Témoignages
  • Quiz

FORUM
  • Forum minceur
  • Forum cuisine
  • Forum grossesse
  • Forum maman bébé
  • Forum psycho
  • Forum forme santé
  • Forum beauté
  • Forum communauté

RUBRIQUES

  • Minceur
  • Nutrition
  • Cuisine
  • Psycho & tests
  • Forme & santé
  • Grossesse
  • Maman & bébé
  • Beauté

DOSSIERS
  • Dossiers minceur
  • Dossiers nutrition
  • Dossiers psycho
  • Dossiers forme & santé
  • Dossiers grossesse
  • Dossiers maman bébé
  • Dossiers beauté
GUIDES
  • Produits minceur
  • Régime minceur
  • Appareils minceur
  • Thèmes de cuisine
  • Prénoms
  • Maternités
  • Tests grossesse
  • Professionnels psy

PLUS
  • Jeux
  • Infos
  • Astro
  • Shopping

Publicité
  • accueil
  • plan du site
  • envoyer à une amie
  • témoignages
  • presse
  • contact
  • aide
  • conditions d'utilisation
  • recrutement
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre |
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok |
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine |

© 2011 copyright et éditeur AUJOURDHUI.COM / powered by AUJOURDHUI.COM
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable.
Aujourdhui.com collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).