Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ 

Sauter un repas est une fausse bonne idée. Il s’agit en réalité du meilleur moyen de ralentir votre perte de poids et de dérégler votre métabolisme. D’ailleurs les personnes qui prennent le soin de prendre 3 repas par jour ont tendance à prendre moins de poids que celles qui sautent régulièrement un repas. Profitez de votre programme Savoir Maigr pour adopter de bonnes habitudes alimentaires et une bonne hygiène de vie.

• Tenez-vous en à vos plans de repas : vous n’aurez pas besoin de chercher.
• Si vous savez d’avance que vous n’aurez pas le temps de manger, emportez avec vous des amandes et des fruits.
• Si vous êtes chez vous et que vous manquez de temps, faites un repas express et aidez-vous de la structure alimentaire de votre programme.

Tous les défis minceur

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ 

Le tchat vidéo est votre rendez-vous hebdomadaire à ne pas manquer pour venir poser toutes vos questions en direct à votre coach ou votre diététicienne. Si vous n’aviez pas pu vous libérer lors du dernier rendez-vous proposé, notez que vous pourrez consulter les archives du tchat, en cliquant ici.

• Participez au tchat diététique et venez poser toutes vos questions diététiques.
• Parlez-en autour de vous et rappelez le rendez-vous à vos copinautes.
• Visionnez les archives des tchats vidéos pour obtenir un maximum de conseils.

Tous les défis minceur

Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ 

Vous disposez de la possibilité de poser 4 questions par mois à notre équipe diététique, soit l’équivalent d’une question par semaine. Repas à l’extérieur, invitations, besoin d’un coup de pouce, baisse de motivation, paliers dans la perte de poids : toute l’équipe diététique est là pour vous guider et vous accompagner tout au long de votre programme. Les diététiciennes attendent vos questions pour vous aider !

• Posez une question par semaine.
• Relisez de temps à autre les réponses des diététiciennes à vos questions antérieures.
• Partagez les réponses avec les autres membres du programme dans le forum.

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Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Le carnet minceur : le meilleur outil pour bénéficier d’un coaching 100% personnalisé !

Grâce à votre carnet minceur, vous avez la possibilité de noter le détail de vos menus. Les diététiciennes du programme peuvent ainsi, sur demande de votre part, analyser le contenu de votre carnet et ainsi consulter le détail de chacun de vos repas, constater votre humeur et votre motivation. Elles pourront ensuite vous donner des conseils sur-mesure pour vous aider à atteindre efficacement votre objectif minceur. Et si vous faites le moindre écart, les diététiciennes mettent le doigt dessus et vous aident à le corriger.

• Remplissez vos menus sur 3 jours minimum chaque semaine : 2 jours de semaine + 1 jour de week-end.
• Demandez à l’équipe diététique d’analyser vos repas via les questions diététiques.
• Aidez-vous des “Equivalences alimentaires” et de la structure alimentaire pour composer vos repas.

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Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ ♦ ♦

Suivre avec assiduité les plans de repas qui vous sont proposés, c’est mettre toutes les chances de votre côté pour rentrer de nouveau dans votre pantalon fétiche ! Car, bien sûr, c’est en adoptant les repas élaborés par les diététiciennes du programme que vous vous assurez de faire les meilleurs choix alimentaires pour atteindre votre objectif minceur.

• Imprimez vos listes de courses et vos plans de repas avant d’aller faire vos achats.
• Aimantez vos menus de la semaine sur la porte de votre réfrigérateur.
• Aidez-vous de la structure alimentaire que nous vous avons fournie et du bonus “Equivalences alimentaires”, si vous ne pouvez pas suivre votre menu à la lettre.

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Catégorie : UTILISATION DES OUTILS

Difficulté : ♦ 

Les sessions de coaching : la clé n°2 de votre réussite !

Chaque jour, grâce aux vidéos de coaching, votre coach vous transmet tous ses meilleurs conseils en nutrition et toutes ses astuces minceur. Vous recevez une nouvelle session chaque jour abordant un thème différent. Visionnez-la dès que vous avez un court moment pour découvrir ces mines d’informations !

• Déterminez une heure à laquelle vous êtes disponible tous les jours et prenez 5 minutes pour visionner votre session de coaching : c’est votre RDV minceur quotidien.
• Si vous avez la moindre question, sollicitez l’équipe diététique.
• Participez au prochain tchat diététique.

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Test

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Test

Bonjour à toutes et à tous,
 
Rappelez-vous, je vous avais annoncé un changement à venir sur mon blog, durant le courant avril. Et depuis ce matin, ce changement est concret puisque vous avez la possibilité de naviguer sur votre espace personnel Montignac en utilisant une toute nouvelle présentation du site !
 
Cette nouvelle présentation se traduit pour le moment d’une toute nouvelle page d’accueil, le changement des autres pages se fera ensuite progressivement.
 
Pour le moment, vous avez la possibilité d’activer la nouvelle page et de la désactiver autant de fois que vous le souhaitez, en fonction de votre préférence à rester sur l’ancien modèle ou non.
 
Pour activer la nouvelle présentation, cliquez sur le bouton « Compte » situé tout en haut à droite de votre écran, puis sur « Nouvelle formule 2014 ».

A l’inverse, pour basculer de la nouvelle vers l’ancienne version, passez votre curseur sur votre photo de profil située en haut à droite de votre écran puis cliquez sur « Ancienne version ».

Laissez-moi maintenant vous présenter plus en détails notre nouvelle page :

> La barre de navigation située en haut de la page

Vous retrouvez ici en un clic toutes les thématiques importantes de la méthode Montignac : la nutrition, le coaching, la motivation, la communauté et la boutique. Les icones situées à gauche et à droite vous permettent quant à elles de revenir à l’accueil en un clic, de consulter vos nouvelles réponses diététiques à vos questions, vos demandes d’amies, vos messages et votre profil.
Enfin, grande nouveauté : vous pouvez mieux visualiser et suivre votre progression de perte de poids grâce à la barre de progression !

> L’espace « Moi et mes activités »

Cet espace s’adapte automatiquement à votre profil, à vos préférences, en vous affichant vos plans de repas de la journée à venir, votre courbe de poids (et de pas) ainsi qu’un nouvel outil de challenge et de motivation : « Mes actions minceur » pour vous aider à découvrir les outils du site et à les utiliser au bon moment !

> L’espace « Mon coaching »

Pour visualiser chaque jour votre nouvelle vidéo de coaching Montignac, retrouver rapidement toutes les informations pratiques et essentielles pour mieux comprendre et apprendre la méthode Montignac ; mais aussi pour venir me poser toutes vos questions via la rubrique des questions diététiques.
 
 
> L’espace « Ma communauté »

Où se situent vos groupes de discussions, vos discussions forums préférées, ainsi qu’une sélection de témoignages minceur rédigée par d’autres Montifriendly !
 

Et pour terminer ce blog, je vous rappelle que vos avis sont importants pour l’équipe et qu’à cet effet, nous avons crée un sujet forum pour recueillir toutes vos suggestions, remarques, critiques et questions. N’hésitez surtout pas à venir nous laisser vos commentaires, ils seront tous examinés et pris en compte dans l’optique d’une amélioration constante de notre site. Pour laisser un commentaire : Cliquez ici !
 
 
Amicalement,
Sybille Montignac