Coucou =D

Pour celle qui veulent y faire un tour moi en bikini dans mon album photo ditent moi ce que vous en pensez de ce changement de corps après un mois d'efforts.

Hier, j'ai étais à la fête foraine avec mes amies à la Marie s'est bien amusée et à beaucoup transpirer dans son maillot dans le dos LOL trop heureuse je suis bien dans ma peau, j'aime mon CHERI tout va bien je pète la forme. =DD

Côté ligne, vélo je ne le lâche plus et ni mes abdos 40min chaque jour consacrer à entretenir mon corps ou 20min quand je n'ai pas trop le temp devant moi. C'est toujours mieux que rien. Mes par contre mes 200abdos eux je fais tous pour les faire tous les jours.

Je vais mettre de l'ordre dans la maison car je suis rarement chez moi, et le bordel commence à s'accumuler...HIHI :)

Des bises, bon dimanche à tous.

Coucou à tous :)

J'ai envie de vous dire que j'aimerais tant passer sur tous vos blogs malheureusement je manque de temp je tiens à dire que je vous oublie pas, je pense à vous ;)

Je réponds souvent à vos com's, et j'essaye de le faire tous les jours, je vous abandonne pas au contraire =D

Je continue à faire mon sport chaque jour (20min vélo elliptique + 10min abdos) et a manger un peu plus équilibré car c'est dernier jour était une vraie catastrophe je ne mangeais presque rien :s car manque de temp, donc on mange sur le pouce et je me préoccupe pas de sa ce n'est pas ma priorité en ce moment.

Je peux dire que je me suis bien affiner =D sa se voit dans mes vêtements impressionnant au niveau du ventre, des cuisses même la poitrine roo lala j'ai de la VOLONTE :) comme j'ai promis à certaine une photo j'en metterais une ce week end (y)

Je passe vous voir ce soir tard car je passe mes soirée a rediger lol je suis quelqu'un qui est rarement devant la télé.

Gros Bisous

Salut les filles,

Je vais bien, sauf que je suis toujours un peu malade mais sa commence à se guérir sa fait déja une semaine que je traîne ce rhume et un peu mal à la gorge ...^^

Je vais vous faire partager ma motivation après 28jours d'efforts mais pas de privation je vous dit tout :

Avant - Après

53  Cuisse (au nivo le plus haut)  50.50   soit  -2.50cm, je veux un 50

91    Hanches  (au niveau du pubis)  88    soit  -3cm, c'est bien comme sa !

  90  Dessous fesses  (juste en dessous)  87  soit  -3cm  je veux voir un 86

   73   Nombril (sur le nombril)   69   soit  -4cm, j'ai perdu -1cm de plus que mon objectif

67 Tour de taille (au creux du ventre)  64   soit  -3cm, y me reste -1cm pour mon objectif 63cm

J'ai perdu -2kg000  en 28jours ce que j'ai oublier de faire ce matin c'est de me pesée mais rien n'est perdu je ferais sa demain matin j'ai pu l'habitude de me pesée je zappe je me préoccupe plus de ma silhouette que de mon poids.

Effort à fournir tous les jours : 200abdos je fais des séries de 50 cela dur 10minutes. Marche 30 à 1h par jour et 20min de vélo elliptique à fond la caisse 23km y faut transpirer si vous voulez fondre. J'arrive plus à me motiver avec les cm de perdu que avec mes kilos car les cm sont plus faciles à perdre que les kilos donc c'est plus encourageant !! Et ma silhouette est redevnu comme l'été dernier yes, yes que du bonheur je suis bien comme je suis je veux juste continuer à faire des abdos pour mon ptit ventre et après j'orais terminer avec tous ça

Pour ceux qui est de l'alimentation : Rien n'est interdit vu que je suis pas au régime je fais juste attention à ma ligne le ptit déj tartine soit nutella/beurre avec du cappucino le déjeuner sandwich et de l'eau le soir gâteaux lol j'ai jamais faim ou voir presque pas donc je picore mon estomac c'est très réduit et j'arrive plus à aimer le gout des aliment ...pates, riz etc sa me dit plus rien. Je sais pas comment j'ai fais pour en arriver la ^^ mais je veux manger ce que j'aime et que quand j'ai faim donc le soir quand j'arrive c'est un morceau de gateau avec mon café vers 19h après pas faim et à 21h yaourt roo lalala je suis complétement décallée mais rien ne me dit j'ai pas l'appétit. Pourtant les z'amours tout va bien .

Bon là je vais manger lol, des gauffres une seule ou deux sa depend de mon estomac lol

Bonne appétit

Bisous

Coucou mes aminautes

Je suis en pleine forme et vous ? Ah 24°C, cette après-midi, vive les jupes, pantacourts, tunique, robe tout ce que vous voulez sauf les jeans les filles n'est-ce pas....

J'ai une bonne nouvelle, je m'attendais pas à avoir perdu autant en une semaine vu que sa faisait 1mois que je stabilisais oui rappellez vous j'arrivais plus a descendre en dessous des 55kg et là en deux semaines -2kg pour vous mettre un peu à jour lol et Mlle m'a dit ce matin :

-1kg000

Je suis bien remonté 3 fois dessus pour etre sur est c'est bien sa comment sa fait plaisir =D

Au programme ce week end, balade avec les amies en vélo entre fille pas de garçons pique-nique à 17h une bonne sortie pour s'affiner lol, ce soir je sais pas encore tout depend c'était prévu d'aller en boite.

En espérant, que votre RDV avec Mlle Balance c'est passer comme vous le souhaitez. Je passe vous voir.

Bon week end

Bisous

Conseil : Faites des abdos 200/jour vous verrez en une semaine et en surveillant ce que vous mangez au niveau de la ceinture vous allez perdre des cms c'est prouvez par qui ? MOI =D

Il vous faut de la MOTIVATION

Coucou les filles,

Vous allez bien ? Moi ouai tranquille la forme. Mais journée sont bien organisée, toujours pleines...Je continue à faire du sport tous les jours, de la marche, mes abdos, je me sens mieux dans mes pantalons au niveau de la ceinture et mes cuisses se sont bien affinée ainsi que mes hanches je refais la taille 36 alors que cette hiver j'y rentré plus dedans la faute a qui a trop mangé de chocolat lol et maintenant que j'en mange plus je retrouve ma taille.

J'ai fais de la wiifit, talheur, et avec la coach 66 abdos yess que sa brûler mais on voit le résultat au final donc sa vaut le coup de les faire. Côté diet, le midi sandwich, pas le choix et le soir on réequilibre tout et le soir je picore j'ai pas trop faim donc c'est très vite. Je ne grignote pas entre les repas, juste café, thé citron.

Demain, pesée je reste confiante et je vous tiens au courant, je pense avoir une bonne nouvelle hihi :D

Bonne semaine

Bisous

Bonjour,

Comme convenu, voici mes mensurations de ce matin avec ma pesée et ainsi que mes objectifs.

O = objectif

Avant - Après

Tour de taille =  66     -     66    = 0cm   O = 63cm

Nombril =  73     -     70    = -3cm      O =  70cm objectif atteint

Dessous nombril = 79  -    76   =  -3cm   O= 75cm

Hanches  =   90  -   89     = -1cm   O = 88cm

DEssous fesses  =  89   -    87    = -2cm    O = 86cm

Cuisses  :   52     -     51   =   -1cm    O = 50cm

Dessous poitrine    :    71     -    71   = 0cm   O =  68cm

Pesée :

-1kg000

Merci le sport

Et l'alimentation équilibré

Conseils :

Ne pas consacrer plus de temp devant l'ordi que debout en étant actif car on perd plus de calories en restant debout que assis.

Ayez au moins 30min d'activité physique, si vous souhaitez maigrir ne pas manger plus que vous vous dépenser en clair plus vous voulez mangé et bien plus vous devez allez vous bouger !!

Bonne journée

Salut les filles,

Vous allez toutes bien ? En tout cas, moi je suis super prise par le boulot je cours eh oui même au bureau on croirait pas comme sa mais une secrétaire ne fait pas que d'être assise sur une chaise !!

Non, je ne fais pas le pont vendredi bon week end pour celle qui le fond moi je bosse

Je vous metterais donc demain soir mes mensurations à jour et mes objectifs restant.

Côté ligne, je fais attention à ce que je mange, je mange raisonnablement, je réduis mes quantités, je prend pas le temp de rester à table je mange sur le pouce j'ai plein de choses à faire, ce qui est bien c'est que je pense plus à manger c'est mes collègues qui me disent faut que tu mange ou faut que tu ailles manger lol !! Je grignote plus, et j'ai plus une grande appétit ouff mon estomac c'est refermer comme on dit !!

Je fais tjrs du sport et surtout mes abdos j'en fais tous les jours je fais 400abdos :D et sa va tous seule au début c'était dur maintenant c'est trop facile mon ventre est dur yess !

Je vous fais de gros bisous

Une bonne semaine à vous

Coucou les filles,

Loin du boulot, des tracas de la vie quotidienne je suis partie faire une grande balade en fôret avec ma mère, ma marraine, mon cousin, ma cousine, mon chéri, ma soeur croyais moi j'ai bien travailler mes cuisses et sa fait du bien au poumon de crier dans la nature sans que personne ou presque nous entend.

En rentrant, série de 50 abdos en tout 200 avec mon shériie qui me tenait les pieds et on faisait une série chacune c'était encourageant et motivant. Je me suis bien bouger.

J'ai aussi mise des photos de ma silhouette dans mon régime en photos, je garde toujours l'objectif de perdre mes mensurations je me décourage pas au contraire j'ai de la volonté !!

Côté diet, peu de choses grasses et reprise un peu des féculents 1cs, 100gr de viande a chaque repas, reprise du fromage mais une part par jour de 30gr ou moins. Sa dépend de mes envies, je cours plus aprés c'est comme le chocolat je fais de plus en plus attention à ma ligne j'ai envie d'avoir une belle ligne !!

J'étais avec mon chérie tous le week end, on s'est bien amusé, je recherche sur beauvais une école pour faire du dancehall je veux me remettre a la danse qui bouge bien pour septembre.

Gros gros bisous

Je pense à vous

Saloute les filles,

Désoler de ne pas passer souvent, je passe beaucoup de temp à faire du sport et avec mon chéri kevin.

Moi sa va je ne travaille pas aujourd'hui sa fait plaiz' encore...!!

Je ne maigris pas, je m'affine et ça me déplaît pas au contraire tant que je grossis pas c'est bon !!

Mon nouvelle objectif serait de faire 52kg et de m'affiner.

Mes mensurations en deux semaines :

Avant    -   Après

Cuisses :   53    -    52   = -1cm je veux un 50cm

tour de taille   :   67   -   66   =  -1cm je veux un 63cm

hanches  :    91   -   90   =  1cm je veux un 88cm

dessous fesses  :   90  -   89   = -1cm je veux un 86cm

dessous nombril  :  79   -  79  = 0cm je veux un 75cm

nombril  :   73  -   73  = 0cm je veux un 70cm

dessous poitrine  :  71 je veux un 68cm

Une fois atteint ses objectifs de cm même si mon poids reste à 55kg j'arrête là !!

Je suis satisfaite que je m'affine merci les abdos, et le vélo elliptique.

Sport à 16h : 45min vélo elliptique + 5min échauffement + 5 min étirement + 15mn abdos

Côté diet : Je fais très attention et je privilége les légumes et protéines puis le light très peu de matières grasses et de féculents et de laitages.

Gros bisous

Moi j'ai du boulot qui m'attend, et je passe vous voir malheureusement je ne peux pas vous voir toutes.

Bonne journée

Coucou les filles,

Je fais du yoyo entre 54 et 55kg depuis maintenant trois semaines je commence à en avoir marre mais comme d'hab ce qui est magnifiquement superbe c'est que quand je prend mes mensurations je perds des cm d'ailleurs j'attends de vous les mettre mercredi car c'est assez spectaculaire surtout au niveau du ventre et des cuisses.

Je vais arrêter de me plaindre et de continuer à faire ce que je fais depuis lundi 20 à 40 min de vélo elliptique j'en ai fais tous les jours sauf jeudi mais j'ai fais à la place 15mn d'abdos a peu près 400. J'en fais 50 par 50 abdos sa brûle mais sa fait du bien.

Côté ligne, cette semaine pour moi voici ce qui ne fait pas partie d'un régime j'ai mangé des chips le midi mais pas tous les midi et sa restais 30gr à près une poignée de bonbon que ma collègue m'a donné sa faisait 5 frites en couleur une gauffre goût vanille, 2 carré choco noir, de la mayo 1cs dans mon sandwich et 2cc de nutella.

Voilà ce que j'ai mangé et peut-etre qui l'aurait pas fallu j'ai noté ceci dans un carnet pour vous donner une idée ce sont les excés de cette semaine. C'est déja trop, qui s'est ? A chaque fois que je veux me faire plaisir je prend du poids sa commence à me taper sur les nerfs lol, car régime veut pas dire non plus tous les jours légumes. En tout cas si c'est sa je vais jamais y arriver !!

A part sa, je ne sais pas si je vois kevin ce week end sûrement toute la semaine on s'est vu donc sava tout baigne !

Gros gros bisous

Bon week end