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Récapitulatif après un mois d'efforts
publié le 29/05/2010 à 12:40 |
Salut les filles,
Je vais bien, sauf que je suis toujours un peu malade mais sa commence à se guérir sa fait déja une semaine que je traîne ce rhume et un peu mal à la gorge ...^^
Je vais vous faire partager ma motivation après 28jours d'efforts mais pas de privation je vous dit tout :
Avant - Après
53 Cuisse (au nivo le plus haut) 50.50 soit -2.50cm, je veux un 50
91 Hanches (au niveau du pubis) 88 soit -3cm, c'est bien comme sa !
90 Dessous fesses (juste en dessous) 87 soit -3cm je veux voir un 86
73 Nombril (sur le nombril) 69 soit -4cm, j'ai perdu -1cm de plus que mon objectif
67 Tour de taille (au creux du ventre) 64 soit -3cm, y me reste -1cm pour mon objectif 63cm
J'ai perdu -2kg000 en 28jours ce que j'ai oublier de faire ce matin c'est de me pesée mais rien n'est perdu je ferais sa demain matin j'ai pu l'habitude de me pesée je zappe je me préoccupe plus de ma silhouette que de mon poids.
Effort à fournir tous les jours : 200abdos je fais des séries de 50 cela dur 10minutes. Marche 30 à 1h par jour et 20min de vélo elliptique à fond la caisse 23km y faut transpirer si vous voulez fondre. J'arrive plus à me motiver avec les cm de perdu que avec mes kilos car les cm sont plus faciles à perdre que les kilos donc c'est plus encourageant !! Et ma silhouette est redevnu comme l'été dernier yes, yes que du bonheur je suis bien comme je suis je veux juste continuer à faire des abdos pour mon ptit ventre et après j'orais terminer avec tous ça
Pour ceux qui est de l'alimentation : Rien n'est interdit vu que je suis pas au régime je fais juste attention à ma ligne le ptit déj tartine soit nutella/beurre avec du cappucino le déjeuner sandwich et de l'eau le soir gâteaux lol j'ai jamais faim ou voir presque pas donc je picore mon estomac c'est très réduit et j'arrive plus à aimer le gout des aliment ...pates, riz etc sa me dit plus rien. Je sais pas comment j'ai fais pour en arriver la ^^ mais je veux manger ce que j'aime et que quand j'ai faim donc le soir quand j'arrive c'est un morceau de gateau avec mon café vers 19h après pas faim et à 21h yaourt roo lalala je suis complétement décallée mais rien ne me dit j'ai pas l'appétit. Pourtant les z'amours tout va bien .
Bon là je vais manger lol, des gauffres une seule ou deux sa depend de mon estomac lol
Bonne appétit
Bisous
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Mais j ai envie de dire : POURQUOI ?? :p
Au passage... tu es resplandissante :)
Bonne journée