bonjour les filles,
et voilà je suis à mi chemin de ma dernière ligne droite, et c'est pas gagné du tout ! je navigue entre deux poids d'une différence de 700g tout de meme ! donc je suis dégoutée, car samedi matin j'y serais pas du tout à mon défis !
défis <10 cigarettes du jour : 11
défis dukan : puffff je navigue
défis sport : je sais pas encore
comme vous le savez je rempli mon blog au fur et à mesure.
bon ce matin je prends le temps de venir sur chacune de vos blog. bonne journée à toutes
| 12 moyens pour combattre la cellulite |
|
La cellulite est une infiltration de déchets dans le tissu conjonctif. Il s'agit donc d'une forme d'encrassement de l'organisme par des toxines. Pour que la cellulite puisse se manifester, il faut la présence dans l'organisme de déchets non éliminés. En se déposant dans le tissu conjonctif, ces derniers forment les nodules et la peau d'orange qui caractérise la cellulite.
On a tendance à penser que la cellulite est un problème exclusivement féminin, mais l'homme au prise avec un excédent de poids n'est pas à l'abri de la cellulite, même si, de par l'importance de son tissu conjonctif et de son système glandulaire, la femme est plus sujette à en être victime.
Voici des conseils pour favoriser l'élimination de la cellulite :
1- Évitez les aliments intoxicants :
charcuteries, viandes grasses, sauces grasses, fritures, pâtisseries, aliments contenant des additifs, boissons gazeuses et alcoolisées.
2-Salez le moins possible vos aliments.
N'abusez pas non plus des épices et du café.
3- Évitez dans toute la mesure du possible
de prendre des médicaments puisqu'ils peuvent contribuer à intoxiquer l'organisme.
4- Buvez suffisamment d'eau pour favoriser une bonne élimination rénale.
Choisissez cependant une bonne eau de source pure ou distillée. L'eau du robinet ne convient pas à cause des impuretés et des substances ajoutées comme le chlore et le fluor. Dans la préparation de vos aliments et de vos tisanes utilisez toujours de l'eau pure. Cette tisane devrait être composée d'un mélange de menthe, bardane, salsepareille, busserole, bourdaine et séné (par exemple tisane Éliminex). Ce mélange agira sur le foie, les reins et les intestins.
5- Faites modérément de l'exercice physique pour activer la circulation sanguine et favoriser une meilleure élimination. Ne négligez pas les exercices pour le ventre car ils combattent la constipation.
6- Évitez toute forme de fatigue excessive et de surmenage. Pour éliminer convenablement ses déchets par l'activation de ses émonctoires, l'organisme a besoin de récupérer sur le plan énergétique.
7- Assurez-vous de dormir suffisamment.
Apprenez à vous relaxer durant la journée en pratiquant notamment la décontraction musculaire. Imposez-vous des moments de détente, pratiquez des techniques comme le Yoga ou le Tai-Chi.
8- Faites des exercices de respiration profonde et marchez tous les jours au moins durant une quinzaine de minutes. Choisissez, si possible, un endroit où l'air est pur, afin de bien vous oxygéner. Il est important de réaliser que l'oxygène brûle les graisses. Pour saturer votre organisme d'oxygène il faut respirer profondément.
9- Évitez systématiquement de fumer et n'accepter pas de respirer la fumée des autres. Le tabagisme actif ou passif, constitue une source importante d'intoxication de l'organisme et contribue définitivement à accroître la cellulite.
10- Utilisez un gant ou une lanière de crin après la bain ou la douche. Cette pratique favorise une meilleure circulation du sang en surface du corps et contribue à l'élimination de la cellulite. Il est également utile de pendre des bains d'air et de soleil, suivis de frictions de l'épiderme avec une serviette rugueuse.
11-Procédez chaque jour à des séances d'auto-massage des régions du corps les plus touchées par la cellulite. Le massage doit être suffisamment intense sans pour autant être douloureux. Vous pouvez utiliser une huile de massage aux huiles essentielles (lavande, sauge, menthe).
12- Évitez les stress répétés et prolongés.
Une telle situation inhibe l'activité des émonctoires et favorise par conséquent l'implantation de la cellulite. Tenez-vous loin des conflits, des situations tendues et angoissantes.
|
Information complémentaire:
Les techniques de respiration complète et relaxation, de même que la technique d'élimination des toxines par l'utilisation d'huile essentielles en hydrothérapie, sont quelques-unes des techniques pour vaincre la cellulite reprises dans Le Miracle de Maigrir en Mangeant.
|
|
lire la suite(3) commentaires
lire la suite(3) commentaires
lire la suite(4) commentaires
lire la suite(4) commentaires
lire la suite(3) commentaires
lire la suite(2) commentaires
lire la suite(1) commentaires
il me reste 2kg à perdre, puffff là je vais continuer à faire attention jusqu'a samedi, et après je continuerais tranquillement, en faisant plus de sport, sans me peser. (nottament un défis sur les abdos, je vous en dirais plus le jour j )
berkkk
