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Bonjour !
Blog de hadjub
aide blog-
bon mardi à toutes et à tous publié le 20/01/2009 à 08:39
coucou tout le monde!
Bon voici mes menus d'hier et je ne suis vraimanet pas fière de moi.
Le soir après le sport j'ai beaucoup trop mangé.
Bon bah on fera mieux aujourd'hui.
Sinon hier j'ai fait mon 1h30 de sport soit 440 kcal de consommée.
AU menu du midi il faut ajouter:
Carotte rapées assaisonnées: Kcal/ 100g: 54 (consommé: 200g)
Plat cuisiné parmentier de poison cuisiné à la crème Auchan: 300g: 288 kcal
2 tarnche de pain complet + 20g de chèvre faris
Yaourt sveltesse: 120g: 63 kcalet le soir: ajouter 3 quality street
Soit un total de: 1650 kcal environ
Bonne journée
mon alimentation Petit-déjeuner : Barre de cereales fitness, Jus d'orange 100% pur jus (Pampryl) Déjeuner : Crudités variées (carottes, betteraves, chou blanc, frisée), Pain complet , Chèvre frais Dîner : Croque Monsieur Tendre croque Classic Herta, Laitue Verres d'eau : 0 Calories consommées : 984 kcal (2) commentaires
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bonne soirée!! bisous
Continues tes efforts
Bon mardi
Biz