bonjour à tou(te)s!!!

me revoila, levée tard aujourd'hui : 9h au lieu de 6h pour sortir ma chienne.

bien emmitouflée dans son manteau fourré, elle commence à s'habituer au manteau blanc qui couvre le chemin de ses ballades. va et vient entre la chaussée salée et grise et la neige fraiche. l'année dernière elle n'a pas supporté le sel, ses coussinets etaient brulés et elle marchait sur 3 pattes. cette année ça va. elle fouine partout et se montre tres independante. je l'ai laissée exceptionnellement  profiter du jardin ce qu'elle ne fait jamais le matin (pas le temps), elle a couru , s'est ebrouée dans la neige, m'a appelée au jeu: il a fallu promettre une friandise pour qu'elle rentre. regime special pour elle : croquettes+huile+viande hachée crue, elle n'a rien laissé. là elle est tres occupée: elle ronge l'os du gigot!

au fait, le gigot de 7h, enveloppé dans du papier alu, cuit à 150°, ça fond sous la dent, et les epices (curcuma, paprika, ail, poivre) le bonheur... (evidemment je n'ai pas rajouté de matières grasses)

l'equipe d'aujourd'hui.com m'a ecrit : je recevrai mon programme lundi et non vendredi comme annoncé

jour de courses, avec la liste aujourd'hui.com en main. le garde manger et le fridge sont pleins à craquer, j'en ai au moins pour 3 semaines, voire un mois. plein de legumes et fruits frais et en conserve

je me suis meme offert des snack : amandes, abricots sechés, chocolat à 74%, pruneaux (cf mon blog "intestinal"). mais je n'y ai pas touché, meme si je suis rentree affamee

j'ai preféfé composer mon menu en regardant la repartition des aliments

et je suis assez satisfaite, j'arrive à rester autour de 1600 calories (il fait froid dehors), sans avoir faim, en prenant plaisir à ce que je mange, avec des menus variés

ce qui pour une gourmande n'est pas negligeable

hauts les coeurs!

demain menage, lessive, etc, du sport quoi! avant les vrai exercices

ps un vilain bouton de fièvre point le bout de son nez au coin de ma lèvre, je vais tout faire pour le faire disparaitre...

un temps à soupe de legumes!!!

à paris il neige aussi, ma chienne etait toute etonnée par cette pluie solide, elle sentait partout sans retrouver ses odeurs hbaituelles, puis piquait des sprint, completement excitée. finalement elle n'a pas couru comme d'hab dans le jardin, elle s'est roulée dans la neige comme une folle avant de rentrer degager les 3/4 de sa gamelle

j'avais acheté des bottines fourrées avec semelles en caoutchouc, pas tres elegantes qui me font un pied tres grand

mais qu'importe, avec mon manteau en peau lainée (pas tres elegant non plus), ma toque, mes gants fourrés, j'ai l'air d'etre en siberie, mais les ballades du chien sont tout à fait agreables.

surtout que la neige n'a pas encore fondu en une gadoue grise et sale

un lien pour se proteger de froid

http://www.ecolo-radin.fr/economie/comment-se-proteger-du-froid-en-temps-de-crise-199

moral au beau fixe : j'ai perdu 1cm de tour de taille et de hanches depuis le 15 !!!

j'ai opté pour le programme gratuit

et  j'attendais ce vendredi avec impatience pour recevoir mon programme, ma liste de course et mes menus de la semaine prochaine puisque je commence lundi 21

mon programme de la semaine : boire un verre d'eau de plus par jour,ok... j'ai rajouté 0,5l

mais je n'ai toujours pas reçu mes menus de la semaine, ni ma liste de courses

du coup, j'ai imprimé celle destinée à tout le monde pour faire mes courses demain 'j'ai surligné les produits que je vais acheter, j'ai les autres en stock) et j'ai consulté les equivalences

aujourd'hui toujours au dessus de 1600 calories :

pain et fromage à midi (pas de dessert)

gigot roti aux epices (preparé avec amour = 7 h de cuisson!) et salade verte le soir (pas de dessert)

en revanche pas de boisson isotonique (gazeuse et sucrée) à partir d'uajourd'hui, y en a plus et je m'en passerai. merci la session du jour!

j'espère que la promesse du site sera tenue

depuis hier, j'ai ajouté à mon 1,5l de thé/tisane cardamone et clou de girofle (vu sur le site comme coupe faim et aide à la digestion). bonne idee, bon gout, joli parfum, ça change. mais hier soir, ballonements et ce matin constipation. Ca sent le legume pas frais (soupe du soir). du coup apres un tour sur le net, j'ai pris une cuiller d'huile d'olive apres le petit dej... ça rajoute des calories mais j'espere que c'est efficace. qui a eu ce souci.  comment l'avez vous reglé?

ps j'y pense : depuis hier je n'ai mangé aucune noix (cahuete, amandes, cajou, etc) peut etre que c'est ça... qu'en pensez-vous?

ptidej de bonne eleve

un ecart au dej (140g de frites: il fait froid et il faut vider le fridge)

diner correct : ça remplit la soupe et c'est de saison

petidej j'ai fait tout comme il faut : 400calories dejà!!!

aie, y a du boulot

mais plus de tentations dans la cuisine!!!

ouais,

j'arrete l'alcool et je grignote, 1 kg pris en une semaine!!!

j'arrete la spirale ou plutot je l'inverse

à partrir de lundi