bonjour à tou(te)s!!!

me revoila, levée tard aujourd'hui : 9h au lieu de 6h pour sortir ma chienne.

bien emmitouflée dans son manteau fourré, elle commence à s'habituer au manteau blanc qui couvre le chemin de ses ballades. va et vient entre la chaussée salée et grise et la neige fraiche. l'année dernière elle n'a pas supporté le sel, ses coussinets etaient brulés et elle marchait sur 3 pattes. cette année ça va. elle fouine partout et se montre tres independante. je l'ai laissée exceptionnellement  profiter du jardin ce qu'elle ne fait jamais le matin (pas le temps), elle a couru , s'est ebrouée dans la neige, m'a appelée au jeu: il a fallu promettre une friandise pour qu'elle rentre. regime special pour elle : croquettes+huile+viande hachée crue, elle n'a rien laissé. là elle est tres occupée: elle ronge l'os du gigot!

au fait, le gigot de 7h, enveloppé dans du papier alu, cuit à 150°, ça fond sous la dent, et les epices (curcuma, paprika, ail, poivre) le bonheur... (evidemment je n'ai pas rajouté de matières grasses)

l'equipe d'aujourd'hui.com m'a ecrit : je recevrai mon programme lundi et non vendredi comme annoncé

jour de courses, avec la liste aujourd'hui.com en main. le garde manger et le fridge sont pleins à craquer, j'en ai au moins pour 3 semaines, voire un mois. plein de legumes et fruits frais et en conserve

je me suis meme offert des snack : amandes, abricots sechés, chocolat à 74%, pruneaux (cf mon blog "intestinal"). mais je n'y ai pas touché, meme si je suis rentree affamee

j'ai preféfé composer mon menu en regardant la repartition des aliments

et je suis assez satisfaite, j'arrive à rester autour de 1600 calories (il fait froid dehors), sans avoir faim, en prenant plaisir à ce que je mange, avec des menus variés

ce qui pour une gourmande n'est pas negligeable

hauts les coeurs!

demain menage, lessive, etc, du sport quoi! avant les vrai exercices

ps un vilain bouton de fièvre point le bout de son nez au coin de ma lèvre, je vais tout faire pour le faire disparaitre...