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Blog de signara
aide blog-
c'est pour quand mon programme gratuit? publié le 18/01/2013 à 21:35
j'ai opté pour le programme gratuit
et j'attendais ce vendredi avec impatience pour recevoir mon programme, ma liste de course et mes menus de la semaine prochaine puisque je commence lundi 21
mon programme de la semaine : boire un verre d'eau de plus par jour,ok... j'ai rajouté 0,5l
mais je n'ai toujours pas reçu mes menus de la semaine, ni ma liste de courses
du coup, j'ai imprimé celle destinée à tout le monde pour faire mes courses demain 'j'ai surligné les produits que je vais acheter, j'ai les autres en stock) et j'ai consulté les equivalences
aujourd'hui toujours au dessus de 1600 calories :
pain et fromage à midi (pas de dessert)
gigot roti aux epices (preparé avec amour = 7 h de cuisson!) et salade verte le soir (pas de dessert)
en revanche pas de boisson isotonique (gazeuse et sucrée) à partir d'uajourd'hui, y en a plus et je m'en passerai. merci la session du jour!
j'espère que la promesse du site sera tenue
mon alimentation Petit-déjeuner : Pain de seigle et froment, Terrine de canard, Pamplemousse, pomélo, frais, pulpe, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Yaourt au lait entier, nature, brassé Déjeuner : Tomate, crue, Huile d'olive vierge, Vinaigre, Poulet, viande et peau, rôti, Blé dur précuit, grains entiers, cuit, Légumes, mélange surgelé, Pain complet, fabrication artisanale, F Dîner : Agneau, gigot, rôti, Laitue romaine, crue, Sauce vinaigrette à l'huile d'olive Verres d'eau : 12 Calories consommées : 1663 kcal (1) commentaires
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TITISARDINE publié le 20/01/2013 à 19:56Tu pourras trouver toutes les informations dans le menu du haut du site à coaching tu descends et tu as la liste des courses, le plan des repas, cela te fera patienter, bonne soirée
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