"C'est pas vraiment de ma faute si y'en a qui ont faim, mais ça le deviendrait si on n'y changeait rien."

Coluche

Bonjour mes amis , je commence mon article par une citation de Coluche pour qui j'ai vraiment beaucoup d'admiration et qui a su agir pour essayer d'alléger la misère des autres !!!

Aujourd'hui il fait beau , le soleil brille et nous promet beaucoup de chaleur pour cet AM !!!

Pour le moment il y a un petit vent agréable !!!

J'espère qu'il en est de même pour vous !!!

Rien de mieux que ce temps pour manger léger , bien boire et bouger !!!

"L'été s'ra beau , l'été s'ra chaud ..."

Pour la journée "Bonne action de solidarité" :

- J'ai préparé un paquet que je vais déposer à Emmaüs !

- Cet AM , je dois faire quelques courses , à cette occasion je vais acheter quelques produits du commerce équitable !

- Et ma troisième façon de participer à cette action , une façon rapide , simple , gratuite et sans engagement :

J'ai cliqué sur les liens ci-dessous !

C'est gratuit pour nous et ça rapporte aux associations !!!

http://www.clichandicap.com/

www.clicenfance.com  

www.clicanimaux.com

Bonne journée et grosses bises !!!

Bonjour mes amis !!!

Nous avons du soleil et il ne fait pas encore trop chaud !!!

Hier j'ai marché 55 mn , pas pu faire plus , la pluie nous a surpris !!!

Ce matin j'ai commencé la journée par 50 abdos et 40 pectoraux !!!

Petite mise en bouche , lol !!!

Merci à mon amie Saraline !!!

Je ferai mieux demain !!!

Cet AM si le temps le permet (pourquoi pas) , j'irai marcher 1h !!!

 Cette semaine c'est la troisième semaine du Tournoi Positif que nous a proposé Cécileneuville !!!

Je recherche 2 amis pour être mes coéquipiers pour cette semaine !!!

Pour honorer le premier défi de la semaine qui est de faire une bonne action écologique , je m'engage à éteindre complètement mes appareils et à ne pas les laisser en mode veille !!!

Idem pour le futur !!!

Pour mon amie k-ro , lol !!!

Ce soir sur France2 :

Bonjour mes aminautes !!!

Voici donc une nouvelle semaine qui commence !!!

Le soleil et la chaleur sont là !!!

Il va falloir se bouger un peu cette semaine pour décoller !!!

Perdre , perdre , perdre , killer du kilo à tout va !!!

Marcher !!!

Manger light !!!

"Il ne faut pas manger trop gras, trop sucré ou trop salé !

Il faut manger 3 produits laitiers par jour.

Il faut manger des féculents à chaque repas.

Il faut manger 5 fruits et légumes par jour."

Cela ne vous rappelle rien , lol ?

Boire +++ de l'eau !!!

Cet AM , en fin d'AM , pour ne pas souffrir de la chaleur , je vais aller marcher sur le bord du Lac !!!

Il fait très chaud là-bas la journée car pas d'ombre tout le long !!!

Recette Plaisir (pas vraiment light , mais bon)

Galette de courgettes

Nb de couverts : 4
Préparation : 10 mn
Cuisson : 10 mn

Ingrédients :
4 courgettes
1 gousse d’ail
2 échalotes
1 jaune d’œuf
1/2 botte de ciboulette
40 g de beurre
Sel, poivre

Recette :
Faire blanchir les courgettes dans un peu d'eau bouillante pendant 2 min, et les égoutter.

Dans un saladier, ajouter la ciboulette et l'ail ciselés, les échalotes hachées et le jaune d'œuf.

Ajouter les courgettes et mélanger.

Assaisonner.

Mettre le beurre à chauffer dans une poêle et y faire revenir les courgettes en petits tas pendant 4 min sur chaque côté.

Bon Am et grosses bises !!!

Bonsoir mes chers amis !!!

Exceptionnellement j'écris tard car mon aller-retour Aix-les-Bains / Genève aujourd'hui m'a fatiguée !!!

Quand je suis rentrée , je suis allée directement au lit pour me détendre !!!

Il fait très chaud , il a fait très beau !!!

Aujourd'hui j'ai rencontré des personnes vraiment extraordinaires !!!

Je suis entourée de personnes vraiment sensationnelles , dont vous faites parties !

Je dirais comme mon amie poupette : "Je suis heureuse de la vie que j'ai !!!" !

3 exercices Minceur à faire dans le bus ou le métro :

http://www.e-sante.fr/exercices-minceur-exercices-minceur-bus-metro-NN_14097-138-4.htm

Y croire

"Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque, à te regarder ils s'habitueront."

Dans les jours de doute,
dans les moments de la vie où rien ne va,
quand les éléments semblent se liguer contre nous,
quand nous échouons là où nous pensions avoir tous les atouts,
quand nous sommes démoralisés ...
relire cette belle phrase de René CHAR.

Se nourrir de sa force, de son espérance.
Et prendre patience ...

Un jour nous gagnerons ...

Prendre des photos

Fixer les souvenirs des jours heureux, des bons moments :
un repas d'anniversaire,
une ballade à vélo,
un instant de tendresse,
notre bande de copains
une victoire partagée,
les grands-parents, la famille et autour d'eux,
les enfants qui grandissent,
une grimace,
un moment solennel,
les étapes d'un projet,
la rencontre avec une copinette brodeuse
...


Quelles que soient nos ambitions,
quels que soient nos rêves,
ne passons pas à côté de ces instants de vie.
Il faut savoir les reconnaître, les apprécier, les vivre.

(C. RAMBERT)

Laisser le bonheur nous ratrapper

Au lieu de courir après le bonheur, nous ferions mieux de ralentir pour lui laisser une chance de nous ratrapper !

Il va s'épuiser sinon à la longue.



Partout le bonheur

Lorsque nous cessons de courir après le bonheur, quand nous nous relâchons et nous posons enfin, nous sommes tout surpris de constater que le bonheur est là, là, et aussi là ...
Partout autour de nous, si l'on se donne la peine de regarder, de la débusquer, dans tous les instants de la vie.

S'amuser à le chercher dans des situations les plus anodines : au travail, dans les transports en commun, dans les lieux les plus inattendus, chez soi ...

Se réjouir, faire partager notre trouvaille à notre entourage.
Rester ainsi en éveil, heureux de chaque instant.

Bonne soirée et grosses bises !!!

Bonjour mes amis !!!

Perdu cette semaine , roulements de tambour , hum : 100 grammes , snif !!!

Il faut que je me reprenne !!!

Il y aura bientôt 1 mois que je suis allée voir la nutritionniste et il faudrait peut-être que je me bouge un peu plus !!!

En effet il s'agit pour moi d'une question de santé et pas seulement d'esthétique !!!

Je suis libre de maigrir et de retrouver une santé convenable ou bien de faire n'importe quoi et de mettre ma vie en danger !!!

Alors je choisis la santé !!!

Citation de Mark Twain (à méditer)

"Le meilleur moyen de rester en bonne santé, c'est de manger ce que vous ne voulez pas manger, de boire ce que vous ne voulez pas boire, et de faire des choses que vous n'aimez pas faire."

Recette minceur

La saumonade

Type de plat : entrée
Nb de couverts : 6
Préparation : 20 mn

Ingrédients :
100g de saumon frais
200g de saumon fumé
150g de carré frais
1 cuillère à soupe d'estragon ou d'aneth
Sel, poivre

Recette :
Faites cuire le saumon frais 10mn au court bouillon, sortez-le et laissez le refroidir.
Ecrasez le saumon cuit à la fourchette.
Coupez en petits morceaux le saumon fumé.
Mélangez à la fourchette les deux saumons avec le carré frais.
Ajoutez les herbes, le sel, le poivre.
Mélangez et faites reposer au frigidaire au moins 1 heure.
Servez bien frais avec des toasts grillés.

Bonne journée et grosses bises !!!

Bonjour mes amis !!!

Il fait beau , je devais aller nager dans le Lac d'Annecy et puis changement de programme , donc ce sera marche ce soir et , lol , jardin (il faut bien s'en occuper) !!!

Peut-être ira t'on marcher au bord du lac (du Bourget) , ça nous changera du Golf d'Aix !!!

Demain c'est le RDV avec notre Dame Ginette tant aimée !!!

C'est toujours un moment très émouvant !!!

Le moment de vérité !!!

Hier soir , ou je devrais dire cette nuit , j'ai regardé 66 minutes sur M6 !!!

C'était sur Enquête sur la «détoxication», "Détox": Les dérives du nouveau régime à la mode !

J'ai été vraiment stupéfaite de voir comment des personnes pouvaient se faire avoir par des charlatants sous prétexte d'un retour à la nature et à la santé !!!

C'est terrible !!!

Merci à mon amie pivoine pour ce lien que je vous mets :

http://www.m6replay.fr/emissions/66-minutes/13500271#/emissions/66-minutes/13500271 

Un retour à l'authenticité nous permettrait sûrement d'échapper à toutes ses dérives !!!

En quittant les campagnes, les montagnes pour gagner de l'argent dans les villes, nous avons fermé notre cœur à la terre qui nous a conçus et nourris. Nous avons fermé notre corps à la force de vie et nous ne parlons plus qu'avec l'esprit, dans l'abstraction de la vie. Coupés de notre source, et de nos origines, et par voie de conséquence, de notre évolution, qu'allons-nous inventer du futur ? (1991)

Profondeur et authenticité, simplicité apportent la nourriture si nécessaire au cœur et à l'esprit, si utile à la prise de conscience, à la prise en charge de soi, de sa vie et de sa santé ici. (1990)

« Je » est le lien de votre existence. « Je » est un individu responsable. « Je » est le lieu de votre présence. (1989)


(Marie Robert )

Caviar d'aubergines allégé

Préparation : 5 min
Cuisson : 20 min

Ingrédients (pour 6 personnes) :

- 4 petites aubergines ou 3 grosses
- 1 oignon
- 1 gousse d'ail dégermé
- 1 cuillère à soupe bombée de concentré de tomate
- 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
- 2 cuillères à soupe de jus de citron
- 1 cuillère à soupe de marjolaine ciselée
- 1 cuillère à soupe de persil
- sel et poivre


Préparation :

Couper les aubergines en deux dans le sens de la largeur. Entailler la chair.

Cuire à la vapeur avec l'oignon (15 min) ou au micro-ondes (5 à 7 min), jusqu'à ce que la chair soit complètement molle.

Racler à la cuillère pour récupérer la chair. Si l'aubergine contient beaucoup de pépins, éliminer le centre.

Mixer l'aubergine et l'oignon puis rajouter tous les ingrédients et mixer à nouveau. Rajouter un peu de citron si la pâte est trop épaisse.

Servir bien frais.

On peut conserver ce caviar 3 jours au réfrigérateur.

Bon AM et grosses bises !

Bonjour mes amis !!!

Nous avions très tôt ce matin un remake du "Déluge" , en moindre quand même !!!

Maintenant le soleil fait de timides apparitions entrecoupées de grisaille !!!

Hier comme il faisait si beau , j'ai pu marcher 1 h , toujours ça de pris !!!

Puis on est allé au jardin : "Silence ça pousse" , lol !!!

J'espère que cet AM comme nous l'a annoncé la Météo , nous aurons du soleil , mes gambettes me démangent !!!

Puisque ce mois de juin est consacré au 2ème anniversaire d'aujourdhui.com , je voudrais dire à quel point je suis reconnaissante au site pour tout ce qu'il m'a apporté au cours de l'année écoulé :

- moins 18,1 kg 

- des amis extraordinaires 

- j'ai pu apprendre énormément de choses , dans des tas de domaines différents 

- j'ai progressé en cuisine ( je peux faire quasiment n'importe quelle recette et peux l'adapter en recette minceur) 

- j'ai appris que le mots impossible était à rayer de mon vocabulaire 

- et le mots Amour à mettre en tête de liste 

Merci , merci à aujourdhui.com 

Merci aussi à vous mes amis !!!

"Lorsque que l’on me demande la façon la plus facile d’attirer tout ce que vous voulez dans la vie, je réponds toujours la même chose. La gratitude !

Ressentez de la gratitude pour tout ce que vous avez déjà. Ressentez de la gratitude pour tout ce que vous voulez avoir comme si vous les aviez déjà.

La gratitude est une émotion très puissante que vous pouvez utiliser pour dissoudre toutes négativités et attirer tout le bien dans votre vie dans un incroyable flux d’abondance.

Voici ce qu’en disait un Grand Homme du Passé :

“Si la seule prière que aviez fait de toute votre vie était “Merci”, cela suffirait.”

Meister Eckhart (c. 1260- c. 1328)

(Franck dans gratitude )

Papillote de lapin aux herbes : 

Pour 2. Emincer finement 1 petite courgette et 100 g de champignons. Eplucher 2 petites tomates et les couper en quartiers. Frotter 400 g de lapin avec ½ citron et disposer sur 2 carrés de feuille aluminium. Ajouter les légumes, du persil, de l’estragon, de la ciboulette, du sel et du poivre. Fermer les papillotes et cuire à four chaud (Th 7, 210°C) pendant 30 min.

Salade de blé estivale : 

Pour 2. Faire cuire 75 g de blé entier précuit 10 min, égoutter et laisser refroidir. Laver, éplucher et couper en dés 1 demi concombre, 50 d’oignon, 1 demi poivron rouge, 1 tomate. Ciseler 1 bouquet de persil et 1 bouquet de coriandre. Mélanger le blé, les légumes, les herbes. Mélanger le jus d’1 citron, 1 c. à soupe d’huile d’olive, 1 c. à soupe d’eau, du sel et du poivre. Mélanger au blé et servir très frais.

Bonne journée et grosses bises !

Bonjour !!!

Le soleil brille , ça change de ces derniers jours !!!

On va pouvoir aller marcher et en fin d'am on ira sûrement voir où en est le potager !!!

Dès que le soleil réapparaît qu'est-ce qu'on est mieux dans sa tête et dans son corps !!!

J'ai beaucoup de chance d'habiter en Savoie , il y a tellement de beaux paysages et une telle diversité !!!

J'ai un RDV à 11h30 !!!

Cet AM quartier libre !!!

Je vous mets un très bel extrait de Plaidoyer pour le bonheur de Matthieu Ricard !

LES JOIES DE L'ALTRUISME

Qu'est-ce que cela à a voir avec le bonheur?

Des recherches ayant porté sur plusieurs centaines d'étudiants ont mis en évidence une corrélation indéniable entre l'altruisme et le bonheur.

Lorsqu'on est heureux le sentiment de l'importance de soi diminue, on est plus ouvert aux autres...

Il est par ailleurs connu que la dépression aiguë s'accompagne d'une difficulté à ressentir et à exprimer de l'amour pour les autres...

ceux qui ont souffert de la dépression affirment que donner de l'amour aux autres et en recevoir est un important facteur de guérison...

L'interdépendance entre tous les phénomènes en général, et entre tous les êtres en particulier, est telle que notre propre bonheur est intimement lié à celui des autres...

Les recherches de Martin Seligman, spécialiste américain de la dépression et pionnier de la "psychologie positive" montre que la joie qui accompagne un acte de bonté désintéressé procure une satisfaction profonde...

Jean-Jacques Rousseau notait quand à lui : "Je sais et je sens que faire du bien est le plus vrai bonheur que le coeur humain puisse goûter."

Plaidoyer pour le bonheur
Matthieu Ricard

Petite recette minceur

Faux crumble sans beurre et aux pop-corn

Dans cette version du faux crumble, exit beurre, sucre et matières grasses ; bonjour à la touche de miel et au pop-corn. C'est plutôt fun comme dessert, et léger . C'est THE douceur faire plaisir et sans ruiner sa ligne !

Nb de couverts : 2
Préparation : 20 mn
Cuisson : 10 mn

Ingrédients / 2 pers.
2 ou 3 pommes
1 barquette de framboises
1 cuillère à soupe de grains de maïs à pop-corn
1 yaourt brassé à 0 % MG
2 cuillères à café de miel

Recette :
Eplucher les pommes et les couper en morceaux. Les faire cuire avec les framboises pendant 10 min, soit à la vapeur, soit à la casserole, à feu doux; à couvert, et avec 2 c. à s. d'eau.

Pendant ce temps, chauffer une casserole à feu vif puis y verser les grains de pop-corn. Couvrir (si possible d'un couvercle transparent) et baisser à feu modéré. Laisser les grains éclater en secouant la casserole de temps en temps puis éteindre.

Disposer les fruits cuits dans 2 verres ou 2 ramequins. Répartir le yaourt puis les pop-corn légèrement concassés. Arroser de miel et servir aussitôt.

Ce dessert est meilleur tiède, mais il peut être aussi servi froid. S'il est préparé à l'avance, mieux vaut réserver les pop-corn séparément et les disposer sur le yaourt au dernier moment.

Bonne journée et big bisous !!!

Bonjour !!!

J'avoue que je fais mon article un peu tard aujourd'hui !!!

Mais je suis là avec vous !!!

Il va falloir que j'emmène mon portable à SFR !!!

Il a un problème depuis quelques jours !!!

Je ne pense pas que ce soit grave et on doit pouvoir me le rendre tout de suite , mais le portable c'est un peu comme un cordon ombilical entre nous même et nos proches !!!

Aujourd'hui je pensais qu'on pourrait aller au jardin enfin d'AM , mais il fait tantôt gris et tantôt du soleil !!!

Cependant "Life is so cool from the different point of view " !

Les 10 Meilleures Affirmations Positives pour une Alimentation Saine

Quand vous êtes bombardé de nourriture « facile » de toutes parts, il peut être difficile de choisir le bon type alimentation dont votre corps a besoin.

Cependant, avec des rappels quotidiens et des outils efficaces à votre disposition, manger de la nourriture saine et alimenter votre corps avec les bons nutriments devient plus facile.

Bien sûr, il y aura toujours de la tentation, mais si vous vous concentrez, vous serez capable de bien vous focaliser sur une alimentation équilibrée.


Utiliser des Affirmations Positives pour Faire les Bons Choix


Lorsque, au bureau, tout le monde autour de vous se goinfre de hamburgers, de frites, et de boissons sucrées, il est tentant de faire comme eux, n'est-ce pas ?

Mais, si vous pouviez stopper net cette tentation et vraiment décider de faire les choix sains ? Vous devez vous dire à vous-même que cette nourriture trop grasse et trop sucrée n'est pas le type de nourriture dont votre corps a besoin !

C'est souvent difficile dans les moments de tentation de faire les bon choix, mais avec l'aide des « affirmations positives », vous pouvez entraîner votre cerveau pour remplacer ce désir de malbouffe par des choix de nourritures saines.

Les Affirmations peuvent vous aider à maintenir votre régime, à dire non à la tentation, et à manger de la nourriture nutritive, et saine !

Comment ? En remplaçant le tourbillon de pensées négatives dans votre esprit par de puissantes pensées positives !


Mais avant tout, vous devez croire qu'il est possible de prendre le contrôle de vos soifs, désirs, et tentations.


La première étape est de vous engager vers la réussite. Etes-vous engagé ? Croyez-vous que vous pouvez vaincre vos tentations ?

Une fois que vous avez scellé votre engagement avec vous-même, vous êtes prêt à apprendre les 10 affirmations qui vous aideront pendant les moments de faiblesses.



Les 10 Meilleures Affirmations Positives pour une Alimentation Saine


Avant de lire la liste ci-dessous, vous devez savoir que les affirmations sont beaucoup plus efficaces quand vous les répéter intérieurement fréquemment. Si vous avez passé une bonne ou une mauvaise journée, répétez inlassablement ces affirmations positives dans votre esprit.


La tentation frappe lorsque l'on s'y attend le moins alors il vaut mieux bien se préparer !



1 Je peux éliminer mes mauvaises habitudes avec de la bonne nourriture, du sport et une vie saine.

2 Je suis fier de vaincre mon penchant pour la nourriture malsaine.

3 Je perds de plus en plus de poids parce que je m'aime.

4 Je me réserve du temps pour moi.

5 Ma bonne santé et ma bonne forme sont les récompenses de la nourriture saine que je mange

6 Prendre du poids prends du temps, alors ma perte de poids demande aussi du temps, de la patience et un changement d'hygiène de vie.

7 Je ne me contrôle pas, je prends soin de moi.

8 Plus je prends soin de moi, mieux je me sens.

9 Je suis fermement engagé pour rester actif et en bonne santé.

10 Je mérite un corps et un esprit sain.


Chaque fois que vous vous répéterez ces affirmations vous changerez progressivement votre état d'esprit.

Quand vous regardez ces affirmations à propos de la nourriture et de la nutrition, elles semblent être parfaites. Les comportements et pensées que vous souhaitez, vous pourrez les avoir. Avec le temps, ces idéaux deviendront une réalité à travers vos pensées et vos actions.


Mais rappelez-vous, la première étape est de croire sincèrement que vous pouvez changer. Une fois que vous vous serez promis de réussir, vous changerez vos attitudes à propos de la nourriture et serez reconnaissant de ce que vous avez accomplie.

(Franck dans: bien-être, santé )

Je ne serai pas plus longue pour aujourd'hui !

Bon AM et grosses bises !!!