Bonjour mes amies , ça fait 2 fois que je recommence mon article et j'avoue que ça me g.....

Enfin ne nous énervons pas pour des broutilles !!!

Voilà une semaine qui commence avec nos bonnes résolutions !!!

"Régime pur et dur" , bouger , éliminer , s'hydrater !!!

Sinon nous avons RDV à Chambéry entre 15h et 15h30 !!!

Nous allons tâcher de bouger avant et après !!!

Je nous souhaite cette semaine de nous rapprocher un peu plus de notre objectif "ligne" !!!

 Joli teint sans maquillage

1-Boire un verre de jus de carottes tous les jours

Parce que la carotte a une action
> stimulante,
> détoxifiante
> anti-oxydante.
En effet, elle possède la fameuse substance le bêta carotène qui se transforme dans l'organisme en vitamine A. De même que ses sels minéraux ont une action bienfaitrice sur les ongles et les cheveux.

2-Appliquer le soir au coucher de l'huile de carotte sur le visage, cou, décolleté

3-Ne pas fumer

4-Ne pas abuser de l'alcool

5-Bien hydrater sa peau tous les jours

Le résultat est visible au bout de trois semaines. Teint plus lumineux, peau plus claire, plus transparente, éclat retrouvé.  

 Bonne journée et

grosses bises

Bonne semaine

En espérant que cette journée sera toute spéciale pour toi et qu'il y aura des moments que tu ne pourras oublier puisqu'ils t'auront procuré bien des joies.

Joyeux Anniversaire Delphine !

     Danser avec les dauphins
     Est un rêve pour certains
     Les voir pirouetter, c'est divin
     Plongeons, rires, câlins
     Habitants des océans lointains
     Ils sont nos adorables cousins
     Nous charmant par leur entrain
     Etonnants animaux marins

Grosses bises !!!

Hello mes amies !!!

Je vous mets une vidéo de l'île dont je suis originaire : la Réunion !!!

C'est une vidéo que j'aime beaucoup et qui me touche énormément car ça fait 6 ans que je n'y suis pas retournée !!!

Si vous cherchez une destination vacances , alors vous pouvez penser à cette île !!!

Sinon RAS , ma journée d'hier s'est bien passée , nous avons fait un bon repas chez mon beau-frère et ma belle-soeur !!!

Ma belle-mère va bien !!!

Aujourd'hui repos , je ne vais pas tarder à aller faire une "tite" sieste !!!

Recette Minceur

Filet de barbue en habit de fenouil

Nb de couverts : 4
Préparation : 20 mn
Cuisson : 15 mn

Ingrédients :
450 g de filet de barbue ou de turbot
10 cl de vin blanc sec
5 bulbes de fenouil
400 g de carottes
quelques bâtons de cannelle
2 branches de persil plat
sel et poivre

Recette :

Préchauffez le four à 150 °C.
Epluchez les bulbes de fenouil et les carottes. Gardez 4 belles coques de fenouil et faites-les cuire 8 minutes à la vapeur. Coupez le reste des légumes en petits dés, mettez-les dans une casserole avec un bâton de cannelle, recouvrez d’eau juste à hauteur et laissez mijoter sur feux doux pendant 10 minutes.

Coupez les filets de turbot en morceaux d’environ 60 g. Disposez-les côte à côte dans un plat à four, arrosez avec le vin blanc, salez et poivrez, enfournez à mi-hauteur et faites cuire 5 minutes. Egouttez les légumes, salez et poivrez.

Pour servir, disposez les coques de fenouil sur des assiettes chaudes, garnissez avec les légumes. Décorez avec un bâton de cannelle et un brin de persil.

Bon AM et grosses

bises !!!

Bonjour les amies , nouveau cri de guerre contre les kilos !!!

J'espère que vous avez été satisfaites de votre pesée !!!

Moi oui en quelque sorte vue la semaine que j'ai passée !!!

Moins 200 grammes , c'est mieux que ce que je pensais et plutôt positif par rapport au défi de juillet !!!

Je ne vais pas être là aujourd'hui , je vais avec mon mari déjeuner chez mon beau-frère et ma belle-soeur , puis on va voir ma belle-mère à la maison de retraite !!!

Dès notre retour , je viendrai répondre à vos messages et vous lire tout simplement !!!

A lire car très intéressant ;

Savez-vous comment brûler vos calories ?

http://sante.fr.msn.com/au-quotidien/au-quotidien/article.aspx?cp-documentid=148121241

Je n'aime pas être si rapide , mais je n'ai pas le choix ce matin !

Bonne journée et bon WE !

Grosses bises !!!

Kikou coco , en ce jour anniversaire j'ai supposé qu'une petite pensée te ferait plaisir !!!

Accepte de recevoir tous mes voeux par le biais de ce beau jeune homme !!!

Puisses-tu rester toujours la même , et nous faire toujours autant rêver !!!

Ma chérie passe une très bonne journée ensoleillée et je te fais des tonnes de bisous !!!

Bonjour mes amies , je vous mets un montage fait avec DailyMakeover.com !!!

Merci à mon amie Martinebb , grâce à qui j'ai découvert ce site qui me permet de m'exprimer davantage !!!

J'aime faire "mumuse" , vous vous en êtes sûrement déjà rendus compte !!!

Sinon RAS , chaleur +++ !!!

Hier du coup , pas de marche ni de vélo , j'aspire à me baigner malgré mes complexes et mon mari étant en vacances à partir de ce soir , j'espère pouvoir aller piquer une tête dans le lac !!!

En ce qui concerne le défi du mois de juillet , je ne pense pas être au top ces quelques jours mais je n'ai pas dit mon dernier mots !!!

Recette Minceur

Tian d'aubergines aux poivrons doux

Nb de couverts : 4
Préparation : 45 mn
Cuisson : 60 mn

Ingrédients :
4 aubergines
4 poivrons doux rouge
2 oignons blancs
3 gousses d'ail
5 branches de sarriette
1 dl d'huile d'olive
Sel et poivre

Recette :
1. Dans une poêle, faites revenir les oignons dans un peu d'huile d'olive
2. Lorsqu'ils sont fondants, rajoutez l'ail émincé
3. Préchauffez votre four à thermostat 7
4. Pelez et coupez les aubergines en rondelles de 5mm d'épaisseur
5. Coupez les poivrons en 4 dans le sens de la longueur, et enlevez les pépins
6. Dans un plat à gratin, étalez les oignons et l'ail, émiettez la sarriette
7. Intercalez poivrons et les aubergines, salez, poivrez
8. Versez en filet sur le tian le reste de l'huile d'olive

Faire cuire 60 mn !!!

Des brumes parfumées pour se rafraîchir

Envie d’un parfum d’été ? Essayez les brumes parfumées. En fait, il s’agit généralement d’eau légèrement parfumée aux essences de rose, de fleur d’oranger, de lavande... C’est très frais et leur parfum est très léger, pas du tout écoeurant. Parfait pour l’été.

Selon les esthéticiennes du ‘Spa 5 Mondes’, les brumes parfumées peuvent être utilisées pour plusieurs occasions. Sur le visage (les yeux fermés), sur les jambes, les bras pour se rafraîchir au cours de la journée.
On peut aussi en pulvériser au dessus de la tête pour rafraîchir le cuir chevelu.

Enfin, elles m’ont aussi conseillée d’en vaporiser les draps avant de se coucher pour un effet ‘lit tout frais’.

Super agréable !

Bonne journée et grosses bises !!!

Bonjour , il fait très chaud ce matin encore !!!

Cette chaleur me plombe !!!

voilà ma nouvelle bouille , change pas trop de l'ancienne , si ce n'est que j'ai refait la couleur et coupé un peu !!!

Pas pu faire d'autres photos because des énormes boutons éclos sur mon visage hier !!!

Avec photocabine , pas de "pwoblèmes" , lol !!!

N'ayant pas pu aller marcher hier , j'ai fait 3/4 h de vélo , lol !!!

Aujourd'hui j'espère que ce sera marche pour changer un peu !!!

je me suis inscrite au défi de Poupette et Valmac pour le mois de Juillet :

Solde tes kilos: nouveau défi!

J'ai pour binome dans ce défi mon amie Saraline et je suis sûre que nous allons faire du très bon "travail" !!!

PERDRE LE PLUS POSSIBLE , VOILA NOTRE OBJECTIF ...

Je compte sur vous pour venir nous encourager le plus possible et je vous remercie par avance !!!

Recette Minceur

Salade d'asperges et lotte

Nb de couverts : 4
Préparation : 30 mn
Cuisson : 15 mn

Ingrédients :
1 botte d'asperges vertes
400g de filet de lotte
3 cs d'huile d'olive
1 cs de vinaigre de framboise
1 mesclun
2 cs de pignons de pin
50 cl de bouillon de légumes
poivre du moulin
sel

Recette :
Coupez la lotte en gros dés. Faites-la cuire à la vapeur avec le bouillon de légumes pendant 5 minutes.
Réservez.
Pelez les asperges et faites les cuire dans de l'eau bouillante salée pendant 3 minutes.
Elles doivent être croquantes. Egouttez et réservez.
Faites une vinaigrette.
Faites griller les pignons de pin.
Dans les assiettes, disposez le mesclun, les asperges, les morceaux de lotte. Saupoudrez de pignons de pin.
Assaisonnez de la vinaigrette et dégustez.

Chère Sara ,

Je te souhaite un très Bon Anniversaire , puisses-tu atteindre cette année , entre autre , le but que tu t'es fixée en t'inscrivant sur le site !!!

Bonne journée !

Des bouquets de bisous !!!

Bonjour mes amies !!!

Non ce n'est pas ma nouvelle tête mais qui sait dans un futur proche !!!

Hier nous n'avons pas marché , mais j'ai fait 3/4 h de vélo d'appartement !

J'étais HS complet !!!

Je me suis endormie comme une masse !!!

Ce matin j'ai eu du mal à me réveiller !!!

Prise de sang au labo , puis direction Chamnord pour aller chez le coiffeur !!!

Ensuite mon mari m'a invité à manger à la brasserie de Géant , j'ai pris :

- 1 steack haché

- du riz

- des haricots verts

- un "soupe" de framboises

 Cet Am en espérant qu'il n'y aura pas d'orage , prévu marche et jardin (ça fait 2 jours que le jardin ne nous a pas vus, lol) !!!

 Bon AM et grosses

bises !

Bonjour mes chères amies !!!

Aujourd'hui levée de bonne heure !!!

Repas de midi prêt !!!

Ce matin je vais sortir vite fait et j'ai quelques coups de fil à passer notament prendre mon fameux RDV au labo pour mon bilan (croisons les doigts) !!!

Je devais aller chez le coiffeur , ce sera pour demain !!!

En début d'AM je dois recevoir la visite du technicien d'ATS qui s'occupe de mon appareil à pression positif ( je suis appareillée car je souffre d'apnée du sommeil) !!!

Hier je suis allée chercher mon époux à son travail et nous sommes allés directement marcher !!!

Nous avons fait 55 mn de marche !!!

Il faisait une chaleur à le limite du supportable , j'ai failli avoir un malaise !!!

Cet AM je retourne chercher Laurent au boulot et hop à la marche !!!

 Saumon aux courgettes

Recette diététique et rapide
Recette Minceur

Pour 2 personnes

2 morceaux de filet de saumon,

1 grosse courgette,

citron, ail, sel, poivre, basilic haché et huile d'olive

Mettre les filets de saumon à cuire au micro ondes dans un plat adapté avec de l'eau et un peu de sel, 600 à 700 watts,10 minutes

Couper la courgette en dés sans l'éplucher (enlever un peu les graines ) , faire cuire la courgette 5 minutes dans de l'eau bouillante salée (cuite, mais ferme) , bien égoutter ,

Faire une citronnette (1c à café de jus de citron pour 2 d'huile) et ajouter le basilic (qui peut être surgelé) , assaisonner les courgettes avec cette sauce ,

Servir cette salade de courgettes tiède, avec le saumon nature !

Si les courgettes ont refroidi, les passer 30 secondes au micro ondes !

Petite histoire zen !

Bonne journée et big bisous !!!