Bonjour tout le monde

Aujourd'hui c'est le 1er Juillet ! Et qu'est ce qui se passe le 1er Juillet ?!!

[Info du jour]

C'est le premier jour du défi de l'été !!

Toute la Team Motivation
se joint à nous pour ce défi !!! 

Retrouvez-nous chacun sur nos blogs pour relever tous nos défis !! 

************************
[Défi de l'été : -5kgs] Votre psy relève le défi ! 
CécileNeuville, votre psy vous présentera sa démarche au fur et à mesure et vous proposera à chaque fois de relever ses défis et de partager vos émotions et résultats lié à ces défis minceurs dans cette discussion.

[Défi de l'été : -5kgs] Votre télé de l'été !
AnelorDabo suivra Cécile sur le défi avec sa caméra, mais vous parlera aussi d'autres sujets dans votre télé de l'été !! Elle vous y lancera aussi quelques défis pour vous mettre en valeur et mieux vivre cet l'été. 

[Défi de l'été : -5kgs] Infos du jour, bonjour ! 
CyrilleDabo enfile sa caquette de reporter, pour interwiever et mettre en valeur les différentes participantes du défis ou autres actus de l'été à ne pas manquer !

[Défi de l'été : -5kgs] Votre Acti'Astro de l'été !
 ValérieLesport, avec son Acti'Astro, nous donnera les tendances de la semaine à venir avec les actions à faire cette semaine pour atteindre l'objectif fixé :) Et elle défiera aussi certains signes chaque semaine à sa façon !  

Prêt(e)s pour le défi ?

Bonjour,

Voici aujourd'hui un article que j'ai déjà partagé ici mais une petite piqure de rappel ça ne peut pas faire de mal

Une activité physique régulière est bénéfique pour la santé et pour votre ligne

Pour cela, il n'est pas nécessaire de mettre des chaussures de sport, ne croyez pas qu'activité physique soit synonyme de sport de compétition !

Tout mouvement corporel contracte des muscles et entraîne une augmentation des dépenses d'énergie par rapport à la dépense de repos.

L'activité physique ne se limite pas au sport, mais recouvre également les déplacements de la vie quotidienne, et notamment la marche à pied.

Quelques conseils au quotidien 

1/ Utilisez l'escalier plutôt que l'ascenseur ou l'escalator.

2/Prenez l'habitude d'aller faire vos petites courses à pied.

3/ Profitez que vous sortez votre chien pour marcher un peu.

4/Descendez un arrêt de bus ou de métro plus tôt pour finir le trajet à pied.

5/Profitez des derniers rayons de soleil pour allez marcher un peu après dîner..

6/ Profitez de votre pause déjeuner pour sortir marcher 15 minutes.

7/Mettez plus d'énergie dans vos gestes et activités au quotidien.

8/Programmez des promenades en forêt le week end.

9/Evitez de rester assis pendant des heures devant la télévision ou à votre bureau, n'hésitez pas à faire des pauses.

L'exercice physique joue un rôle important dans la prévention de la prise de poids.

Si vous faites un régime, vous allez perdre en même temps de la graisse et des muscles. Mais si vous faites en plus de l'exercice physique, vous perdrez essentiellement de la graisse et dans une moindre mesure des muscles.

La France regorge de chemin pédestre, alors place à l'action 

Bonjour,

L'été est là, les vacances approchent !!

L'été est pour moi un moment propice à la lecture, sur le transat, sur la plage, à la campagne ou ailleurs : se distraire, se relaxer, s'informer ...

Lecture "potins", romans, bandes-dessinés ...

L'été j'ai différentes lecture, la lecture plage serait plus une lecture de distraction, genre potins. Le soir je serais plutôt roman.

Et vous,

Qu'allez-vous bouquiner cet été ?

Bonjour à vous toutes et tous,

Après une journée remplie de messages, d'appels téléphonique et de belles attentions, j'ai fini la soirée avec ma petite famille et mes amis à fêter mes 35 ans !

Et aujourd'hui ça continue, quelle belle surprise ce matin de découvrir vos messages !! 

Aujourd'hui je n'ai qu'une chose à vous dire :

MERCI !

Bonjour tout le monde,

J'aime remettre de temps en temps sur mon blog une photo de moi avant et j'en profite pour faire le bilan sur ce que j'ose faire depuis que j'ai perdu ces 15 kilos.

> mon témoignage <

- J'ose aller à la piscine ou à la mer. Avant c'était une épreuve, maintenant je n'y pense plus.

- J'ose faire du sport, je suis bien dans ma peau.

- J'ose prendre la parole en public, j'ai gagner en confiance ...

Et vous,

Qu'osez vous faire depuis que vous avez commencé à perdre du poids ?

Bonjour,

Il y a 2 semaines nous avons lancé dans le forum l'élection de Miss Aujourdhui.com été 2013.

Un grand bravo pour votre participation ! Nous avons décidé de mettre à l'honneur toutes les participantes mais aussi toutes les membres de aujourdhui.com, vous êtes toutes des Miss !!

Combien de kilos avez-vous perdu sur aujourdhui.com ?

Quel est votre objectif de perte de poids ?

>> Venez partager votre expérience, cliquez ici <<

Confiance !

Voici 4 clés pour croire en soi

Relativisez

Relativiser constitue une première étape qui permet aussi de mieux comprendre, d'apprivoiser et de dépasser ses peurs. Prenez du recul.

Recentrez-vous

Pour avancer en confiance, il est impératif de se recentrer, de se calmer.

De nombreuses techniques permettent de se recenter : la méditation, le qi qong, le yoga, la relaxation ...

Reliez-vous

Seule nous ne pouvons rien, ensemble nous pouvons tout. Les liens que vous avez tissés et les rencontres que la vie nous réserve encore représentent une richesse inestimable.

En apportant sa contribution à des projets, quels qu'ils soient, vous faite l'expérience que l'on peut réussir à plusieurs ce que vous n'auriez pas réussi seul(e). On le répète très souvent ici, en groupe vous multipliez par 8 vos chances d'atteindre vos objectifs. Ensemble nous sommes plus fort !

Passez à l'action

En agissant, vous progressez. Retrouvez l'élan, osez et soyez fier(e) de vous !

Utilisez-vous l'ensemble de vos ressources pour changer votre regard sur vous ?

source : dossier confiance - psychologies magazine mars 2012

Bonjour

Pour terminer la semaine en beauté, je vous invite aujourd'hui à agir ici, sur le site.

Choisissez une de vos meilleures amies sur le site. Donnez lui aujourd'hui quelque chose, une attention particulière, un commentaire sur son blog, un message privé, un article sur votre blog ... (vous le faite peut-être déjà, faites en alors encore plus aujourd'hui )

N'attendez rien en retour, agissez juste dans l'intérêt de lui apporter du bonheur, du plaisir, de la joie ...

Quel sentiment cette action vous a t'elle procuré ?

Bonjour,

Nous voilà mi-Juin, les vacances approchent et nous y pensons toutes et tous

Alors parlons en

Les vacances c'est ...

visiter, apprendre, sortir, retrouver le simple plaisir d'une promenade dans la nature, plonger dans l'océan ou dans l'eau pure d'un lac de montagne, se restaurer dans une petite auberge, loisirs, activités sportives ... 

Quelle est votre activité préférée en vacances ?

Bonjour tout le monde !

Quelle est votre humeur du jour ?

Au moment précis ou je vous écris la première photo me représente bien.

Et vous ?