Le Calendrier des Défis Minceur de l'Avent !! 

Aujourd'hui prenez du recul sur la semaine passée.

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Je vous invite à faire le bilan de votre semaine en le partageant  sur votre blog 

Quels sont les 3 points forts ? 

Quels sont les 3 points à améliorer ? 

Vous pouvez aussi partager le résultat de la semaine dans le forum en cliquant ICI. 

Bonjour à vous toutes et tous 

Je viens de me replonger dans le livre de Cécile Neuville, Le secret du bonheur permanent, et vous propose aujourd'hui l'un de ses exercices.

"vos rituels plaisir"

"Ouvrez un nouvel article sur votre blog et notez y tous les petits moments qui se reproduisent chaque jour, tous ces petits rituels instaurés, qui vous procurent du plaisir.

Du petit moment où vous ouvrez vos volets et où vous découvrez toujours avec plaisir votre beau jardin à la petite chanson que vous chantez à vos enfants au moment du brossage de dents, en passant par le petit bisou du matin à votre compagnon avant de partir au travail.

Repensez à chaque instant de vos journées et listez tous ces moments agréables."

Allez, c'est parti pour moi

Mes rituels plaisirs :

La musique du réveil (j'envoi valser de Zazie)

Le calîn de mes enfants au réveil

Le bisou du matin de mes fils

Le petit déjeuné en famille

Accompagné mes enfants à l'école et les voir avancer dans la cour 

Mon thé ou café en arrivant au travail

Mon cours de sport le midi

Retrouvez les enfants à l'école et les bisous

Le moment ou nous nous posons devant la TV avec Anelor au calme

Le petit thé dans le canapé accompagné de son petit chocolat

Le bisou du soir avant que ma chérie s'endorme

A votre tour 

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Et pensez à aller ouvrir la case du jour de
votre Calendrier des Défis Minceur de l'Avent ! 

Mercredi 4 Décembre :

Aujourd'hui, je mets un nouvel avatar (une image sur mon profil) aux couleurs de Noël ! 

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Voici un site qui va vous permettre de vous faire votre propre avatar : www.picmonkey.com

Etape n°1 > Cliquez ICI

Etape n°2 > Cliquez sur "Edit a photo" pour sélectionner une photo de vous sur votre ordinateur

Etape n°3 > Cliquez dans le menu de gauche sur le flocon de neige (c'est marqué "new") puis sur le thème "Santa Land"

Etape n°4 > Amusez vous en ajoutant un chapeau, en rougissant vos joues ... (seul les thèmes identifiés par une couronne ne peuvent pas être utilisés)

Etape n°5 > Une fois que vous avez fini cliquez sur "save" (c'est juste au dessus de votre photo) puis sur "save to my computer". 

Voilà ce que ça donne pour moi ! 

Qui me suit ? 

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A vous de jouer ! J'ai hâte de découvrir vos nouvelles images de profil ! 

Venez me prévenir, je ne manquerais de venir voir ça !! 

Partagez votre photo dans le forum > Cliquez ICI

Bonjour à toutes et à tous,

Aujourd'hui 2 Décembre, je vous propose de  regarder derrière vous, de vous poser 2 minutes et de faire le bilan de votre mois de Novembre.

Comment avez-vous vécu ce mois de Novembre ?

Avez-vous obtenu de bon résultat ?

Ou en êtes-vous aujourd'hui dans votre tête et votre corps ?

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Et pensez à aller ouvrir la case du jour de
votre Calendrier des Défis Minceur de l'Avent par ici ! 

Bonjour à vous toutes et tous,

L'équipe des animateurs, Valérie, Cécile, Anelor et Cyrille, vous propose une nouvelle animation pour ce mois de Décembre ! 

Nous allons utilisé le fameux calendrier de l'avent pour varier les défis. Chaque jour, du 1er au 24 décembre, vous trouverez derrière l'image du jour un défi lancé par l'un de vos coachs.

Un petit défi minceur ou mieux-être à réaliser dans la journée pour garder la motivation jour après jour jusqu'aux fêtes !!! 

Prêt(e) à passer à l'action ? 

Pour vous inscrire cliquez ici > Inscription Défis minceur de l'avent

Quel est votre objectif de perte de poids pour Noël ?

Bonjour à vous toutes et tous,

En lisant le journal ce matin, mon attention a été retenue par un article qui met en lumière les résultats d'une étude du Syndicat français des aliments de l'enfance (résultats dévoilés ce mardi 26 novembre 2013).

Manger devant la télé : ennemi d'une bonne alimentation pour les enfants 

Un tiers des bébés mangent devant la télévision ou devant un écran d'ordinateur. Ils ne font plus attention à ce qu'ils mangent ce qui gomme toute la notion de plaisir alimentaire et donc de convivialité autour de la table. Un enfant qui mange devant la télé consomme plus, il ne se rend pas compte des quantités absorbés, cela aura des répercussions sur son alimentation d'adulte. 

> Enquête Nutri-Bébé SFAE 2013

Une erreur à ne pas commetre, pour les petits et pour les grands

Pourquoi ?

Vous n'êtes concentré ni sur la qualité ni sur la quantité des aliments que vous mangez. Manger devant le télé ou en lisant favorise l'absorption d'aliments en grande quantité, et généralerment à forte densité caIorique. Il faut manger assis à table et être attentif à votre repas.

La vidéo l'explique clairement et simplement.

Le saviez-vous ?

Mangez-vous devant la télévision ? 

Bonjour, 

Je voulais partager avec vous une petite vidéo qui devrait vous faire démarrer la semaine avec le sourire ! 

Le thème :

"Quand un homme se met au régime, on en entend parler !!"

Elle devrait vous faire sourire !

Attention, je tiens à préciser que beaucoup de choses dites par ce cher Sellig ne sont pas vrai du tout !!  en tout cas il parle pour lui 

Qu'avez-vous pensé de cette vidéo ? 

Bonjour à vous toutes et à vous tous !

Aujourd'hui sur mon blog j'ai envie que nous parlions de générosité, de bienveillance, d'amour, de bonté, d'humanité ...

Que diriez-vous de faire vivre aujourd'hui à l'un ou l'une de vos amies du site une journée de générosité ?

L'objectif : Donner du plaisir et prendre plaisir à le faire !

Donnez lui aujourd'hui quelque chose, une attention particulière, un commentaire sur son blog, un message privé, un article sur votre blog ...

N'attendez rien en retour, agissez juste dans l'intérêt de lui apporter du bonheur, du plaisir, de la joie ...

Qu'en pensez-vous ?

Faites le et revenez ensuite me dire quel sentiment cette action vous a t'elle procuré

Bonjour tout le monde

Aujourd'hui, nous embarquons vers une nouvelle destination !

Cap sur vos rêves ! 

Vous avez toutes et tous des rêves, des envies, des projets ...

Quels sont vos rêves ?

Bonjour à vous toutes et tous,

On dit souvent qu'il est important de boire de l'eau.

Savez-vous pourquoi il est important de boire de l'eau ?

> C'est grâce à l'eau que le corps peut utiliser l'énergie présente dans les aliments.

> L'eau fournit la salive qui permet d'avaler les aliments.

> Elle permet l'absorbion et le transport des nutriments ingérés.

> L'eau assure l'hydratation de la peau

> Elle élimine les déchets de la digestion

> L'eau est nécessaire pour retrouver l'humidité après un exercice phyqique

> Elle occupe de l'espace temporairement dans notre estomac et nos intestins. L'effet ne dure pas longtemps mais permet de se remotiver !

Quelle quantité d'eau faut-il boire par jour ?

Le corps perd plus de 2 litres par jour : 1 litre d'eau corporelle par l'urine, et la même quantité à travers la sueur, les selles et la respiration.

> Pour quelqu'un qui ne fait pas d'exercices physiques, il est recommandé de boire 1,5 l à 2 l d'eau par jour (plutôt 2 l pour quelqu'un qui ne consomme pas beaucoup de fruits et légumes)

> Pour un sportif il est recommandé de boire en plus du litre et demi, 1 litre d'eau par heure d'exercice.

Pensez-vous boire suffisemment d'eau par jour ? Quelle quantité ?

source et compléments d'information: http://www.passeportsante.net/fr/actualites/dossie/articlecomplementaire.aspx?doc=eau_questions_sante_do