Aujourd'hui il va me falloir une grosse dose de courage pour traiter le courrier , les factures , vérifier les comptes beurkkkk beurkkkk ca me rappelle le boulot d antan et j aime pas trop mais bon faut le faire. J 'ai plus envie de classer mes nouvelles capsules ou finir mon tableau de peinture ou mon bracelet. de perles.

Ce matin je n ai pas résister à l envie de monter sur la balance pour voir si le resto avait fait des dégats et ben non.... J AI PERDU 100 G  ca me motive pour faire tres attention toute la semaine je vise les au moins les 88kg samedi matin.

Bonne journée à ce soir

Cloclo 

J14  Lundi 14 janvier 2008

Histoire ZEN

Un jour, le maître Fa-yen surprit quatre moines

qui discutaient de la subjectivité et de l’objectivité.

Il se joignit  à eux et dit : « Voila une grosse pierre.

A votre avis, elle est dans votre esprit ou au dehors ? »

L’un des moines répondit : «  Du point de vue

bouddhiste,  tout est objectivation de l esprit.

Je dirai donc que la pierre est dans mon esprit.

- « Ta tête doit peser terriblement lourd situ te

Promène  avec une pierre pareille à l’intérieur »,

répondit alors Fa-yen.

Dormi que de 3h45 à 7h15 .... car j avais rendez vous à l assemblée générale de mon club à 9h.... DUR DUR  mais ma passion pour trouver des nouvelles capsules a eut raison de ma fatigue et le suis rentée vers 12h30 sans avoir envie de préparer le repas . JP enrhumé et dans le silence le plus complet nétait pas encore levé ; Nous avons décidé d aller au resto, rentrés vers 15h30 je me suis écroulé sur le canapé pour me reveiller vers 18h....Soupe à l oignon et compote de pomme et espere dodo tres tot.

Bonne soirée

A demain 

pris 300g ...   PAS LA KATA si je tiens compte de l augmentation la dose de cortisone prise depuis le 1 er janvier . Je continue plus que jamais à chercher l'alimentation automatique équilibrée qui me convient.

Aujourd'hui je vais essayer de me pencher un peu sur le rangement de la paperasse entassée sur mon bureau et cet apres midi galette et bulles chez ma cop pour arroser la nouvelle année et visite avec un copain pour des cours de danses de salons... là... J'hésite  comme pour l'aquagym. Je dois bouger mais ....

Temps bien maussade dans l'Oise qui n incite pas à la marche

Bonne journée Bises

Cloclo

J11 et 12* samedi 12 et dimanche 13 janvier 2008

VIVRE ZEN

Se sentir libre et autonome

Se sentir utile

Avoir des liens forts avec son entourage

Avoir une bonne estime de soi

…..sont les quatre clés de l’épanouissement personnel.

Notez-les à la première page de votre agenda.

    BON WEEK END A LUNDI    

Bonjour

Temps maussade ce matin j attend la visite de l infirmier pour ma piqure hebdo de Métho.... J'ai un boulot fou à faire ... PF300 PR 1 je suis passée ce matin à 10mg de cortisone

Bien que dormie que 5h, la journée s'annonce pas trop mal malgré le manque de luminosité dans la maison... Un petit rayon de soleil serait bienvenu sur mon moral

Hier j ai relooké ma cuisine de fond en comble (rangement des placards... Vérification des dates de validation sur les paquets) Installation du four acheté en solde. Réservé 1 placard special pour mes produits bio perso.

Ce matin j attaque le couloir je range la creche et astique l'entrée de fond en comble (me fais aider par JP mon colocataire pour les travaux penibles.... Mais pas encore debout GRRRRR)

La lecon ZEN vivre son temps ... LA GESTION DE MON TEMPS à toujours été un problème pour moi. LA J'AI UN GROS TRAVAIL A FAIRE SUR MOI  . (Ah s il n y avait que dans ce domaine que je devais m améliorer ...... Demain matin pesée je suis incapable de savoir si j ai grossit ou pas ..... en 15 jours

Bonne journée a vous toutes... ON SE MOTIVE POUR LA FONTE DES KG

Je vous embrasse bien fort et vous envoie mon joli sourire (voir Blog Hépatante)

Cloclo

J11* vendredi 11 janvier 2008

Vivre son temps

Quel que soit le rendez-vous ou l’endroit  où vous allez, que ce soit seul ou en famille, partez toujours dix minutes en avance.

Cela vous évitera d’abord une bonne dose de stress, surtout si vous subissez un ralentissement sur la route ou un problème de transport. Vous aurez ensuite toutes les bonnes raisons d’y prendre goût :

Vous saurez que, en arrivant, vous aurez dix minutes pour vous, pour ne penser à rien ou pour réfléchir, respirer, observer, vous calmer, vous retrouver.

Tentez cette aventure au moins une fois et vous remarquerez que le changement d’état d’esprit est immédiat. Ces dix minutes ne sont pas « dix minutes pour rien », mais dix minutes pour être bien…

J10* jeudi 10 janvier 2008

Histoire ZEN

Un jeune moine, qui venait d arriver dans un monastère zen, s’adressa au maître :

« Je suis nouveau dans ce monastère.

Pourriez-vous me donner un enseignement ?

-As-tu mangé ta soupe de riz ?

Demanda le maître zen.

-Oui, je l’ai mangée, répondit le jeune moine.

- Alors, va laver ton bol ! »

il pleut dans l'oise et c est le 1 er jour des soldes.... et pas envie de sortir et pourtant si je veux mon four soldé à - 200 € il va falloir y aller...

Ma séance de massage Biokinergie m'a fait le plus grand bien hier, je suis descendue à 15 mg de cortisone .. Je tousse moins ... Ma prise de sang de janvier est bonne , j ai encore un peu mal dans les mains et 1 pied mais ça roule le Moral est bon.

Hier fais mes courses à Biocoop et je commence une cure de drainage et dépuration (1 cuillere à soupe dans 1.5 litre d eau)

j ai changé d'eau pour prendre une eau moins riche en minéraux plus neutre que Courmayeur pour soulager mes reins (Montcalm) et commence une cure FERZYM pour restaurer ma flore intestinale altérée par les traitements de cortisone et de métho etc....

reste le pb de l aquagym le mardi  12H15 à 13H15  et de 19h30 à 20h30 GRRR suis du matin et le midi c est l heure de déjeuner.. deja que c est pas la grande envie ... vais essayer de trouver une autre piscine dans les environs A suivre...

ALLER SI CE N EST PAS DE LA motivation TOUT CA  dites moi ce que je dois rajouter LES COPINES

J9* ZEN     mercredi 9 janvier 2008

Se trouver soi-même

Prenez l’habitue de faire des listes :

Objectif , tâches urgentes, travaux en retard, petits plaisirs, souvenirs heureux, ce que vous aimez ou n aimez pas, lieux de ressourcement, qualités ou compétences personnelles, etc…

Vous pouvez vous trouver des dizaines d’exemples.

Aux Etats Unis, le List-making  est devenu un véritable outil de développement personnel….

Des thérapeutes ont mis ce procédé de clarification mentale à l’honneur parce qu’il ,permet de dégager nos idées, nos besoins, nos manques et nos résolutions du flou dans lequel ils sont embrumés, mais aussi de dynamiser les fonctions rationnelles de notre « cerveau gauche ».

N’hésitez  pas à faire cette expérience dont les effets positifs sont très rapides.

9h cote forme ca va ce matin pas trop de temp ce matin j ai RDV 0 10H avec mon KINE donc on continue à essayer d etre ZEN en toutes circonstance aujourd hui 

Les fetes sont passées on se motive

J8 * mardi 8 janvier 2008

Gérer son énergie

Pour retrouver un peu d énergie après les fêtes une technique simple le SHIATSU

(une méthode japonaise de massage)

• Mettez vous debout, les pieds légèrement écartés.
• Avec votre poing fermé, mais sans trop serrer les doigts, massez en frictionnant le plexus solaire pendant 30 secondes.
• Massez ensuite avec les deux poings la zone des reins pendant 1 minute.
• Puis massez avec le bout du pouce et de l index réunis le point situé au milieu du sternum pendant une minute.
• Inspirez et expirez lentement et profondément quatre fois de suite.

Vous pouvez refaire cet exercice trois fois dans la journée.

Bonne journee cooll