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Blog de cloclo06

aide blog

  • J 8 les fetes sont passées
    publié le 08/01/2008 à 09:14


    9h cote forme ca va ce matin pas trop de temp ce matin j ai RDV 0 10H avec mon KINE donc on continue à essayer d etre ZEN en toutes circonstance aujourd hui 

    Les fetes sont passées on se motive

    J8 * mardi 8 janvier 2008

    Gérer son énergie

    Pour retrouver un peu d énergie après les fêtes une technique simple le SHIATSU

    (une méthode japonaise de massage)

    • Mettez vous debout, les pieds légèrement écartés.
    • Avec votre poing fermé, mais sans trop serrer les doigts, massez en frictionnant le plexus solaire pendant 30 secondes.
    • Massez ensuite avec les deux poings la zone des reins pendant 1 minute.
    • Puis massez avec le bout du pouce et de l index réunis le point situé au milieu du sternum pendant une minute.
    • Inspirez et expirez lentement et profondément quatre fois de suite.

    Vous pouvez refaire cet exercice trois fois dans la journée.

    Bonne journee cooll



    (1) commentaires



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  • boutis13 
    publié le 08/01/2008 à 10:14
    j'ai bien pris note de ton mp ......
    passe une excllente journée, mon amie ........ et pense que le soleil est là, dans ton coeur ......
    Bizzzzzzzzzzzzz
    Renée

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