Coucou tous et toutes !

Après une longue réflexion dans une grosse periode de doute et de gavage (je ne m'en sors pas depuis 2semaines et pourtant je voudrais y arriver , je vous le promets)

j'ai trouvé mon défi : noter mes points WW tous les jours jusqu'au 23décembre dans mon petit carnet !

Le sport j'y arrive (pourquoi je n'arrive pas à tout faire en même temps ??), je suis encore sur mon stepper d'ailleurs !

Sinon je me rends que mon régime trop restrictif fait avec la cure m'a bousillé un équilibre que j'avais mis du temps à établir après un premier régime hyperproteiné il y a 4ans ..j'ai mis 2ans à m'en remettre ...est ce que j'ai tout gaché?

Au travail , il y a de quoi faire avant les vacances !Les semaines sont chargées mais heureusement il y a des petits patients rayons de soleil :)

Je vous demande de l'aide pour ne pas me perdre ...qui est d'accord ?

Bonne journée !

bisous

 Coucou !!!

J'ai envie de me fixer un défi mais je ne sais pas encore lequel ....si qqun est motivé on pourrait s'y mettre à deux ou plus ?

en tous cas ..pour le 56 en février ...je pense qu'il faut revoir à la baisse car c'est dans moins de 2 mois ...toujours le problème de cette barre des 60 kg difficile à passer ...suis je condamnée ?

En tous cas on au niveau "bougeage de popotin" hier matin j'ai encore fait 45min de stepper à jeun (avec de l'eau et du thé vert bien sur ) et hier soir c'etait cours de tennis ...malheureusement au bout de 45 min ... j'ai fait un malaise ...mon rythme cardiaque s'est emballé, grosses sueurs froides et nausées ...bouh j'ai du arreter ..deception !mais là je suis sur mon stepper à nouveau avant d'aller travailler ...je n'ai pas encore fait de malaise avec lui !

Bonne journée !!

Bisous

 Coucou !!

Quoi de neuf de votre coté ?Les préparatifs de Noel avancent ?et vos objectifs ?

Ici l'esprit de NoeL montre son nez, décorations dans les rues, jolies vitrines et mes petits patients impatients ;) qui rêvent deja de ce qu'ils trouveront sous leur sapin !

Notre déco de Noel n'est pas encore faite parce qu'il y a plein de travail(tant mieux bien sur) et qu'on est fatigués !

Sinon niveau sport, je suis motivée et je bouge bien mais au niveau alimentation j'ai du mal ...j'avoue que je desespère d'etre assez mince pour me sentir bien dans ma future robe de mariée ...je m'etais fixé un objectif mais je ne m'en approche pas ..je ne vois pas trop comment faire !

Je vous souhaite une belle journée en espérant qu'on aura un petit rayon de soleil !

Bisous

 Coucou tout le monde !!

Eh oui si on fait le total du sport que j'ai fait la semaine dernière ça fait bien 5h40 !!! Ca fait longtemps que ça ne m'était pas arrivé !!

Ce week end, j'ai donc fait du tennis avec presque belle maman et ensuite mon fiancé nous a rejoint pour un spa, balnéo et hammam :):) !Hier ct l'anniversaire de ma maman donc un bon repas, précédé d'un bel apéritif !

Sinon ce matin ct le dernier rendez vous de massage et donc bilan ..bon j'ai perdu et j'ai repris mais avec l'impédancemétrie on voit bien que j'ai perdu de la masse grasse et pris du muscle et puis je crois que je sens que je me suis amincie (les mesures le disent aussi : à peu près 2-3 cm de partout )

Donc même si je n'ai pas perdu autant qu'on me l'avait "prédit" ça va et puis je me concentre sur ww et le sport maintenant !!

Bonne journée, Bisous

 et demain TENNIS et ptet spa :):)

Bon week end les filles ;) 

Bisous bisous

Hey hey !!!

J'espère que vous allez tous et toutes bien !Que comptez vous faire ce week end ? Pour ma part ça sera week end chez nos parents et anniversaire de Maman !

Sinon je suis contente de moi (ouhhh la prétentieuse que je suis !) car j'ai réussi mes 2jours à 14 points et depuis lundi j'en suis maintenant à 4h10 de sport (tennis, cardio, stepper ) !Je peux reprendre mes journées à 18 points ça va etre plus facile !Et maintenir le sport aussi bien suuur !!

Aujourd'hui avant dernier massage et enveloppement à la paraffine ..;on va bien voir ce que ça donnera ...chaud c'est sur mais le reste ?

Cet aprem c'est stepper avec nanou à 15h et du coup la première fois que je vais skyper aussi !J'ai jamais utilisé ce logiciel encore !

Je vous souhaite une belle journée !

Bisous bisous

Coucou  !!

J'ai osé remonter sur la balance ...eh bien même si ça s'explique par mon craquage après un régime trop restrictif ...wouh ça fait mal !!!+1.3kg !!!pfffff !!

C'est bizarre ce qu'il se passe dans ma tête,  je suis  tiraillée entre le passé et le futur ; je sens que j'ai fichu en l'air tous les mes efforts de 8semaines , je suis hyper déçue....ouillle mais je veux qd meme continuer à y croire ...la motivation l'emporterait elle sur le reste ...wouh !!j'avance tout de meme alors !!!

Et hier grâce à Asie et à moi même j'ai reussi à m'en tenir à 14 points (la limite juste pdt 2jours pour rééquilibrer les écarts !

Le sport: j'ai maintenu mes efforts et depuis lundi j'en suis à 3h25 au total ce soir j'en fais 45 min je pense et demain à 15h avec Nanou on verra combien de temps on tient !Et samedi tennis avec presque belle maman :):)Chouette !

Bisous

Bon hier soir j'ai rederapé sur la nourriture ...;des fajitas, un ça aurait été mais j'en ai mangé  bien plus et en dessert des gateaux ...ça ressemble à de la boulime ...ça m'énerve parce que ça ne m'arriavti plus trop mais mon régime de cure trop restrictif m'a plombé ....Il faut que je redresse la tête !

Pour le sport, au moins je suis contente, j'ai refait du stepper (30min)ce matin à jeun (je me suis même levée plus tôt pour en faire !) et ce soir, je retourne enfin à la salle de gym avec une amie !

Voilà , je vous souhaite une bonne journée, ici ya du boulot et du stress !

Bisous

 Hey hey !!

Comment allez vous ?Bien j'espère et avec une belle motivation !!Les fêtes approchent et je sens que ça nous fait bouger pour arriver à nos buts!

Alors aujourd'hui je recommence à compter mes 18 points quotidiens :)J'ai l'impression que ça va pas etre évident mais je vais faire des efforts :)

Hier matin j'ai fait 45 min de stepper à jeun avec ceinture de sudation et bouteille de thé vert :) une vraie tenue de combat et encore 30min ce matin (oui je bossais plus tôt et j'ai tennis ce soir :))Val, je pense à ta photo mais pour l'instant qd je fais du stepper c'est le matin avant le travail donc je suis trop pressée mais vendredi , j'en fais une !

Bonne après midi !

Bisous bisous

Tout d'abord merci mille fois pour vos coms , votre attention, vos encouragements, le coup de pied aux fesses ;) !!Ca m'a beaucoup touchée et aidée à avancer dans ma réflexion du week end (eh oui ce week end Anna a réfléchi ...hihihi) !

Alors après un week end où je l'avoue , ça a été freeestyle niveau alimentation ...contrecoup de la baisse de moral et de la non avancée sur le chemin de la minceur, MAINTENANT je reprends les rennes et voici comment !

Niveau alimentation je vais coupler les conseils de l'institut en ce qui concerne le rééquilibrage alimentaire et mes 18 points quotidiens WW.

Et je me mets sérieusement au sport (vive Val et Nanou ;): 

MARDI tennis

MERCREDI gym cardio (appareils à la salle de gym)

et le LUNDI, JEUDI ET VENDREDI stepper au moins 45 min !Il faut aussi que je me concocte une série d'étirements suite au sport !

et bien sûr je continue mes abdos et mes exos pour les bras tous les matins !

Alors alors voici la grande nouvelle ..."roulements de tambour" ...eh bien ....nous allons......... nous MARIER !!!!!Nous l'avons décidé fin août ; le mariage aura lieu en été 2011 :):)Pour l'instant nous n'avons que la salle mais c'est déjà ça ! 

Donc voilà aussi pourquoi ça m'a miné de ne pas réussir à perdre car je me suis dit ....si je n'y arrive pas avec tant d'efforts, ça ne marchera jamais !...mais là j'y crois à nouveau , grâce au sport et à vous et puis j'ai un peu de temps devant moi !

Voilà , j'avais hâte de vous le dire mais j'attendais que la plupart de mon entourage soit au courant (je voulais pas qu'ils l'apprennent en tombant sur mon blog ...on ne sait jamais !) 

Ce matin, je retourne à l'institut et je vais essayer de m'imposer et de ramener les produits qu'on m'a forcé à acheter mercredi dernier, il faut que j'y arrive pour l'estime personnelle !

Je vous remercie encore et je vous souhaite une belle journée, mais si mais si elle peut etre belle malgré la pluie et le vent !

Mille bisous !