Bonsoir mes amies !

La journée est passée très vite !

Temps encore gris et maussade !

Je ne suis pas sortie , je suis restée à surfer sur le net ce main , cet AM j'ai fait 1h de vélo !!!

Le soir je mange très peu depuis quelques jours et mon estomac va un peu mieux , j'ai dû supprimer la soupe , ça me faisait trop lourd pour le soir !!!

Pour la dernière semaine du Défi de la Saint-Valentin voilà ce que nous avons à faire :

Défi Sport

Faire 12h de sport / équipe : 40 points (+ 5 pts par tranche de 5h en plus)

2 séances de Pilates ou Stretching... : 20 pts par personne si réalisées !

Défi Alimentation

4 Fruits et légumes par jour - Prenons soin de notre corps avant le repas de vendredi !  2 points par jour pour chaque membre de chaque équipe

Défi Beauté

La St valentin approche il va falloir se faire toute belle ! Chaque jour une action beauté de son choix !   2 points par jour et par personne
+5 points pour les photos !

En ce qui concerne la première journée , 1h de vélo fait  , 4 fruits et légumes consommés , plus massage des mains avec une crème pour l'action beauté !!!

J'ai diminué pour ne pas dire presque supprimé le lait et les laitages de mon alimentation , pourriez-vous me conseiller un aliment en dehors du soja par lequel les remplacer !

Bonne soirée et bises !

Bonsoir à vous toutes !

Encore une journée pluvieuse !

Aujourd'hui j'ai été absente ,  j'ai eu une activité et un repas entre amies , c'était super sympa !

Seul bémol le repas plutôt riche , mais ce n'est pas tous les jours "fête" !!!

Ce matin ma pesée = - 1,4 kg , ça faisait longtemps que je n'avais pas perdu autant !!!

J'espère que mon repas n'aura pas flingué ce bon résultat !!!

Aujourd'hui pas de sport , la reprise sera pour lundi !

Ce WE ce sera repos !!!

Je vous souhaite une bonne soirée !

Bises !

Bonjour mes amies !

En fin de nuit nous avons eu un fort coup de vent c'était effrayant !

Nous avons eu beaucoup de pluie , maintenant ça s'est calmé un peu !

C'est un temps à rester chez soi , d'ailleurs nous n'avons pas l'intention de sortir !

... ça me donne envie de retourner me coucher !

Ce matin je n'ai pas beaucoup d'énergie ce qui ne m'a pas empêché de faire quelques abdos !

Cet AM ce sera vélo d'appartement !

Ce midi je vais préparer du poisson au four , des épinards et des pâtes pour le repas !!!

Je vous souhaite une très bonne journée malgré le temps qu'il fait !!!

Bises !

Bonjour mes amies !

Encore un temps morose , mais c'est d'actualité puisque nous sommes en hiver !

Ce matin direction le médecin , j'ai toujours très mal à l'estomac (surtout le soir d'ailleurs) , mon médecin m'a enfin envoyé à une gastro-entérologue , j'ai RDV dans 1 mois , j'espère tenir jusque là !!!

Probablement j'aurai une fibroscopie gastrique dans la foulée , que de réjouissances en perspective !

Ce matin j'ai fait quelques abdos pour le Défi crazy , par contre je ne peux pas boire de Citron ni le matin dans l'eau chaude , ni à aucun autre moment , trop acide pour mon estomac en ce moment !!!

Cet AM je ferai du vélo d'appartement en regardant une série à la télé !!!

Bonne journée et bises !!!

Bonjour mes amies !

Je passe vous saluer et vous dire que je vais plutôt bien !

Aujourd'hui nous avons de la chance , nous avons du soleil !!!

C'est bien agréable !

J'espère que vous allez bien et que vous avez prise de bonnes résolutions en ce début de semaine !

Comme j'ai encore quelques petits problèmes d'estomac , surtout le soir , je pense me contenter d'un petit potage , ce sera plus sage !!!

Ce matin j'ai fait 1h de vélo , j'essaierai de faire 30 mn cet AM , il faut que je bouge !!!

Aucune nouvelle du Défi crazy pour cette semaine , ce sera la Surprise de la journée !!!

Petite recette sans souci :

Pain au filet de brosme et carotte

(pour 4 personnes)

Ingrédients :
– 500 g de filet de brosme (poisson blanc)
– 2 œufs
– 2 cuillères à soupe de crème fraîche allégée
– 2 cuillères à soupe de concentré de tomates
– 1 cuillère à soupe de fécule de pomme de terre
– 1 carotte
– ciboulette
– sel et poivre

Préparation :
– Préchauffez le four à 200°C (thermostat 7).
– Épluchez la carotte et coupez-la en dés.
– Faites-la cuire 5 minutes dans une casserole d’eau bouillante. Égouttez.
– Mixez le poisson avec les œufs, la crème, le concentré de tomates et la fécule de pomme de terre. Salez et poivrez. Ajoutez la ciboulette ciselée ainsi que les dés de carotte.
– Dans un moule à cake, versez votre préparation et enfournez au bain marie dans la lèchefrite durant 35 minutes.
Bon appétit !

Passez un très bon AM et une bonne semaine !

Bises !

Bonsoir mes amies !

J'ai eu une journée assez remplie et chose assez rare , je ne suis pas passée sur vos blogs , je vous prie de m'en excuser , je passerai vous lire demain (je ne vais pas tarder à me déconnecter et ne pourrai pas le faire ce soir) !

J'ai pu faire 1h de vélo cet AM !!!

Demain pesée , on verra ce que ça donnera !

Passez une très bonne soirée , bises !

Bonsoir mes amies !

Une journée qui est passée très vite !

Aujourd'hui j'ai fait 1h de marche à petite vitesse et 1h de vélo , par contre je ne suis pas très contente de mon alimentation , j'ai grignoté des biscuits apéritif (très salés qui plus est) , ce qui ne m'arrive quasiment jamais !!!

Le coiffeur ce sera pour demain , j'ai été prise par le temps donc j'ai décidé de reporter , jeudi ou vendredi , je ne pense pas qu'il y aura beaucoup de monde un jour de semaine ! 

Bonne soirée et bises !

Bonjour mes amies !

Oui je suis étourdie , hier je vous ai dit qu'on devait faire 2h de marche en plein air pour le Défi crazy , en fait il s'agit de 2 fois 30 mn au moins , ouf !

Aujourd'hui pas de marche mais 1h de vélo !

J'aurais voulu en refaire 30mn cet AM mais j'ai eu une méga crampe , j'ai préféré y renoncer !

Demain peut-être coiffeur , il me faut au moins ça , j'ai les racines à refaire et une bonne coupe !

Et puis qui sait une petite marche ???

Je suis un peu fatiguée ce soir , je pense me coucher de bonne heure !

Bonne soirée et bises !

Bonjour mes amies !

Il y a du soleil et c'est bien agréable !

Cette semaine pour le Défi crazy nous devons faire 2h de marche en plein air !!!

Aujourd'hui après des mois sans être allée marcher (sauf pour aller faire les courses) , j'ai fait 30 mn de marche dans le cadre du défi en espérant avoir fait mon "taf" d'ici la fin de la semaine !!!

C'était difficile pour une reprise c'est pour ça que j'ai préféré y aller tout doucement !

Hier j'ai fait 1h de vélo , cet AM j'essaierai d'en faire 45 mn à 1h !!!

Il faut que je bouge , ça m'aide beaucoup à me sentir bien dans ma tête et dans mon corps , ça m'aide à lutter contre la morosité !

Bon AM et bises !!!