La journée d'hier c'est bien passée, on etait à l'ombre sous des chênes et il faisait bon !

Aujourd'hui je ne sais pas encore ce que l'on va faire mais cool !!!!!!!!!!!!

Petit déjeuner : Lait ( 114 Kcal), biscotte ( 171.66 Kcal)

Déjeuner : concombre, tomate (33 Kcal), boeuf grillé (148 Kcal), fraises (72 Kcal)

4 H: pomme (78 Kcal)

Diner : concombre, tomate (33 Kcal), thon à la tomate (105.7 Kcal),fromage frais fraise 0% (174 Kcal), pain (166 Kcal)

Eau: 1.5 L

Total : 1017.36 Kcal

Aujourd'hui encore un tournoi, il fait beau sa va nous sortir, mais c'est fini ouf !!!! J'y vais avec ma fille pour faire plaisir à cédric ! Ce soir on mange au repas organisé, j'espère que je vais avoir quelque chose à manger, pas que de la cochonaille (je n'en mange pas sauf le jambon blanc.....)

de toute façon j'ai dit à mon mari que si il n'y avais rien pour moi je mangerai au moin une pomme en rentrant, on verra bien ! lol

Petit déjeuner : café au lait (114 Kcal), 4 biscottes (114.46 Kcal)

Dejeuner : pain de mie, jambon, salade (247 kcal), 1 compote de pomme (120 g 85 Kcal)

Diner : 1 petite tranche de melon ( 29.8 Kcal), poulet basquaise (312 Kcal), 1 petit morceau de tarte au pomme (154.15), pain (83 Kcal)

Eau : 2 L au moins !

Total : 1139.41 Kcal

Salut les filles, journée dynamique, beaucoup de choses à faire avec ma fille, donc je ne me suis pas ennuyé, mais sa fait du bien de renter chez soi !

Petit déjeuner : 1 pomme (78 kcal)

Déjeuner : concombre (12 Kcal), haricots vert (25.5 Kcal), 2 crèpes au jambon (100g 176 kcal), fraises (200g 72 kcal)

Diner : salade(  14 Kcal ), concombre (12 kcal), thon à la tomate (100g,105.7 kcal), fromage frais à la fraise 0% (200g, 174 kcal), pain (  166 Kcal ). Ah oui et un apéro jus de pomme lol (12 Kcal pour 30cl)

Total : 847.2 Kcal, j'ai pris les Kcal sur chacun des aliments, ça fait peu, mais j'ai trés bien mangé !

Eau : 1.5 L

Oui aujourd'hui j'ai été gourmande en fraise !

  J'espère que vous allez toutes bien et que vous tenez le coup !     

  Moi ça va trés bien ! Je me motive ! Ce matin 45 min de vélo et sa m'a fait du bien j'ai redécouvert que j'avais des poumons lol ! Sa se passe bien, je n'ai pas faim pour l'instant de toute façon mon estomac va s'habituer !!!!!!!

Petit déjeuner : Café au lait ( 114 Kcal), pain de mie 3 tranches (154.5)

Déjeuner : Nouilles (100g 342 kcal), 2 tranches de blanc de poulet (99 kcal), 1 yaourt nature (58 kcal), 1/4 de baguette de pain (166 kcal)

4H : 1 pomme (78 kcal)

Diner: salade ( 100 g 14 kcal), surimi (100g 116 kcal), 1 yaourt nature (58 kcal)

 1,5 L d'eau

Soit un total de : 1199.5 Kcal

Au repas du midi il faut ajouter des palets de brocolis/carottes (hum c'est bon) la portion 29 Kcal j'en ai mangé trop 6x29= 174 Kcal

Ce matin j'ai fait 40 min de vélo 10 min de plus qu'hier ! Je suis fier de moi car en plus par chez moi il y a plein de montée ! Mais je suis bien, j'ai meme pas mal au jambe, pour l'instant lol

Donc je vous assure au debut c'est pas cool, on est toute seule...... Je prends mon portable je met la radio et je me motive en me disant allez tu peut y arriver ! Alors si moi j'y arrive je vous promet que vous aussi vous pouvez car je ne suis pas sportive du tout !!!!!!!!!!! Je pense qu'il faut faire un sport qu'on apprécie un minimum et pas se forcer à en faire un qu'on deteste. A bientôt, bisous et merci pour votre soutien à toutes!

c'est pas dur, sa ce passe bien !

Première journée de régime, ça va les repas sont bien et je suis calée !

J'ai mangé du poisson avec le riz 2 morceaux soit 88 Kcal à rajouter (44/filet)

Au sujet de ce qu'on peut trouver sur la plage et qui aide à lutter contre la cellulite il y a aussi le sable ! Il suffit de se mettre au bord de l'eau et de se masser avec du sable mouillé sa provoque un effet palper rouler qui elimine la cellulite mais aussi les cellules mortes (effet gommant).

Bien sûr ce n'est pas un bon massage dans un institut et sa frotte un peu plus la peau, mais c'est beaucoup moins cher !