Coucou, mes Minettes Chéries, une nouvelle semaine commence pleine d'espérance et de bonnes résolutions, quelques fois la balance n'a pas été gentille, alors il faut IMPERATIVEMENT prendre un petit quart d'heure pour nous occuper de nous, et nous faire BELLE ! Voici quelques petits trucs et astuces :
Tous les matins, les minutes défilent et nous avons à peine le temps de nous occuper de vous…
Pas facile de tout concilier le matin. Enfants à préparer, petit déjeuner à avaler et habits à enfiler, il ne nous reste en général que peu de temps pour prendre soin de nous. Pourtant, c’est possible, en seulement 15mn
Le matin, nous ne cessons de courir dès le réveil. Et lorsque nous devons gagner un peu de temps sur quelque chose, c’est en général nous qui en faisons les frais. Pourtant, c’est aussi important de NOUS sentir belle avant d’entamer une nouvelle journée. Prenons donc 15 minutes rien que pour NOUS, sans culpabiliser !
1.On nettoie – 3mn
A l’aide d’un gel nettoyant doux adapté à notre type de peau, nettoyons notre visage et notre cou pour les préparer à recevoir les différents soins et produits de beauté qui suivent. On n’oublie pas de bien sécher ensuite avec une serviette de toilette propre.
2.On hydrate – 1mn
Avant de passer aux étapes suivantes, plus longues et périlleuses, il est essentiel de bien hydrater notre peau avant d’appliquer tout autre produit. Choisissons un soin qui pénètre rapidement pour éviter que votre peau ne luise trop. Nous serions alors obligées d’attendre quelques (précieuses) minutes et nous n’avons pas le temps ! Il existe aussi des gels non gras pour plus de facilité.
3.On illumine – 3mn
Pour illuminer et unifier le teint, rien de tel qu’un fond de teint. Choisissons-le en adéquation avec la couleur de notre peau. Aujourd’hui, il existe de nombreux fonds de teint faciles et rapides à appliquer à l’aide d’un stick, d’un pinceau ou d’un bâtonnet. Bref, tout est prévu pour nous simplifier la vie ! Néanmoins, prenons le temps de bien le faire sous peine de nous retrouver avec des démarcations peu esthétiques. Profitons-en également pour masquer nos petits défauts et imperfections type cernes ou boutons disgracieux.
4.On a bonne mine – 1mn
Une touche de blush sur les joues ou une poudre bronzante et le tour est joué ! Attention toutefois aux abus, nous risquerions d’avoir l’air de rentrer de Rio de Janeiro en plein mois de février…
5.On se maquille – 7mn
Voici enfin la dernière étape, mais aussi la plus longue, 7 minutes en tout ! Si nous nous maquillons peu, cette étape sera bien sûr écourtée. Une touche de mascara sur les cils et un joli gloss sur les lèvres suffiront largement.
Pour les autres, commençons par les yeux : ombres à paupières, eye-liner ou crayon en fonction de nos habitudes et de nos envies du jour. Concentrons-nous pour ne pas avoir à recommencer… Ensuite, appliquons le mascara pour allonger nos cils et leur donner du volume. Enfin, la touche finale au maquillage, les lèvres. Rouge à lèvres pour certaines, gloss pour d’autres, prenons en compte notre teint et notre maquillage des yeux avant de choisir la teinte. Pour plus de précision et une tenue plus longue, n’hésitons pas à appliquer le rouge à lèvre à l’aide d’un pinceau. Enfin, si nous avons un peu forcé sur le maquillage des yeux, inutile d’en faire trop sur les lèvres.
Et voilà, 15mn montre en main, nous sommes prêtes pour affronter cette nouvelle journée qui vous attend !
ça donne le moral, et qu'est-ce qui nous aide pour notre motivation ? LE MORAL !!! et bien entendu se trouver BELLE !
Voilà mes petits "trucs" du jour, je vous embrasse très fort, et vous souhaite une très belle journée
Violette
Coucou, mes Minettes Chéries, vite un petit article avant de filer à l'anniversaire de ma Petite Fille, Emmie, 6 ans !!!
C'est le week-end, et souvent aïe, aïe, aïe, dérapages en perspectives !!!
Que faire
A ne pas oublier
Le savions-nous ?
S’organiser
Nous en avons assez. 
« La plupart des gens qui essaient de perdre du poids passent par des périodes de découragement » « L'une des différences entre les gens qui réussissent et ceux qui échouent est la suivante : ceux qui réussissent arrêtent pour un ou deux jours, puis s'y remettent. Ceux qui échouent arrêtent et abandonnent pour de bon ».
Essayons les Idées de repas.Si nous en avons assez de manger la même chose, ou si nous n’arrivons plus à concocter des repas compatibles avec notre programme minceur, consultons nos Idées de repas (sur le site) pour mettre de la variété dans votre assiette en toute sécurité.
C'est un refrain connu :
Une nutrition appropriée est la clé de la cohérence et la longévité.
Les aliments gras ou en grandes quantités sont à proscrire avant de faire de l'exercice physique, car l'organisme les digèrera difficilement pendant l'entraînement. Il vaut mieux attendre au moins deux à trois heures après un repas léger (ou trois à quatre heures après un repas plus important) avant de commencer tout séance d'exercice. Cela permettra à notre corps d'assimiler les éléments nutritifs.
Bien nous alimenter doit s'accompagner d'une hydratation suffisante pendant nos exercices. « L'idéal est de boire avant d'avoir soif ». Nous devons boire au moins 450 ml d'eau deux heures avant de commencer leur entraînement et environ 175 à 350 ml toutes les 15 à 20 minutes pendant la séance.
