Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que vous êtes toutes en pleine forme, je dois dire qu’aujourd’hui dans le VAR il fait très beau, et c’est très bon pour le moral, ça aide beaucoup, surtout quand les soucis sont toujours présents…
Je vais vous parler des premiers pas pour la stabilisation, lorsque l’on a atteint le poids désiré, ou lorsque le programme minceur est trop contraignant quand nous avons des gros soucis, alors voilà :
La période de stabilisation commence quand le poids idéal est atteint. Comment arriver à ajuster notre alimentation ?
Que signifie « stabilisation » ?
La période de stabilisation est une étape du processus de la perte de poids. Elle commence dès que nous avons atteint votre poids idéal. À ce stade, nous devons ajuster la quantité de nourriture que nous consommons afin de stabiliser notre poids.
Foire aux questions sur la stabilisation
Nousdevons aussi continuer à mettre en pratique les comportements qui nous ont conduit à notre objectif : manger de façon rationnelle et bouger davantage.L'activité physique permet le maintien du poids, donc nous pouvons en faire une priorité pendant cette période de stabilisation.
Et si je reviens à mes anciennes habitudes et que je reprends tout le poids perdu ?
La stabilisation ne signifie pas abandonner le programme et oublier les bonnes habitudes alimentaires et d'activité qui nous ont amené à notre poids idéal. Rester à ce poids idéal signifie que nous devons continuer à faire des choix alimentaires raisonnables mais d'une façon nouvelle.
Nous devons continuer à surveiller notre poids (1 fois par semaine sur la balance !!!), et à suivre activement les modèles de comportement que nous avons mis en place. S'il nous arrive de reprendre du poids ou de retomber dans de mauvaises habitudes, faisons un effort pour revenir aux leçons que nous avons apprises.
Voilà, mes Minettes Chéries, nos premiers pas de « minces » !!! ou un petit break quand tout va mal dans notre vie quotidienne, NE PAS LACHER PRISE !!!
Je vous fais de très gros bisous, et à très vite
Violette
Je suis bien contente de lire que dans le Var il y a du soleil car le soleil fait du bien au moral.... J'espère que malgré tout tes soucis tu vas bien.... Comme toujours ton blog est plein de bons conseils..... et très agréable à lire.... Je te souhaite un bon dimanche... Gros bisous
j'espère que tu as le moral et que ton frère va mieux !
tu as bien de la chance d'avoir beau temps car ici il a encore plu toute la journée aujourde'hui, hier et les jours précédents ! de quoi dégouter !
demain on doit faire une sortie sympaalors j'espère que la météo se trompe et qu'il ne pleuvra pas !
bisous
je ne suis pas de tres bons conseils pour la stabilisation :
je n'ai jamais su maintenir mon poids stable.
en fait, j'ai toujours repris du poids à cause de mes mauvaises habitudes.
mais je pense que la reussite d'1 regime est de vouloir manger sainement pour faire du bien à son corps.
1 alimentation saine devrait permettre de prevenir les maladies comme le cancer par ex...
suivons l'adage : 1 esprit sain ds 1 corps sain.
le declic alors est de ne plus deformer son corps grace à 1 stabilisation fondee sur de bonnes habitudes.
on ne sera plus jamais comme av, on sera meilleure...
bonne soiree
à+
loopy06
La stabilisation c'est pas encore pour demain, pour l'instant c'est de reprendre l'amaigrissement mais cela va arriver.
Bon ce WE nous ne sommes pas partis pour une escapade (hotel restau + petit dejeuner !!! ) mais dimanche nous allons retrouver un couple d'amis dans un super restaurant gastronomique....
Mais je vais me peser avant et le reste de la semaine sage ++++
Gros bisous et bonne soirée
Croc
bizzzz
ici il fait un froid de canard ,ce matin il tombait de la neige fondue et il fait g.vent *je vais bosser 3jours pour la bourse aux jouets de l'ass. des ass.mats < les p'tits drôles > pour que les tits bouts que nous gardons aient un spectacle de noél * @+++++ mon ordi fermer 3jours il va se croire en vacances lol lol plein de bisous * *josy*