Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que vous allez toutes bien, malgré ce sale temps, et nos soucis quotidiens !!!

Aujourd’hui, je vais vous parler des futures courses de fin d’année, et vous donner quelques petits trucs qui peuvent être utiles,

C'est toujours un moment délicat à passer. Une journée de shopping, c'est assez intense, et éprouvant... pour que l'on oublie un moment ses bonnes résolutions... Et ce n'est pas une bonne idée !

Faire les bons choix
Voici donc quelques conseils qui nous permettrons de rester vigilantes, ou de rétablir la situation une fois la journée finie.

Pas de secret : il faut faire attention
À l’heure du déjeuner, lorsque la faim et la fatigue commencent à se faire sentir, comment nous comportons-nous ? Nous avons anticipé et emporté un sandwich ou bien préférons-nous nous laisser guider par nos envies ? Pour bien gérer notre programme alimentaire lors de cette journée : SURVEILLONS-NOUS !

Ne perdons pas de vue notre objectif de perte de poids !
Même si nous sommes visiblement atteintes par la fièvre acheteuse, ne nous laissons pas dépasser par les événements. Prévoyons ! Sinon, comment réagirons-nous quand, harassées, étourdies par le bruit, la foule et les bousculades, nous nous apercevrons que nous avons faim ? Qu’allons-nous manger ?

Nous n’avons rien prévu ? Rien, autour de nous, ne semble convenir à notre programme alimentaire ?

Faut-il pour autant culpabiliser et nous priver de déjeuner ?
Non, bien sûr, mangeons ce qui nous plaît ; que ce soit un sandwich pour ne pas perdre de temps ou au contraire un bon déjeuner pour vous détendre, FAISONS-NOUS plaisir, nous ajusterons le repas du soir en fonction de notre ratio de la journée. Et si ce n’est pas possible, nous rattraperons  dans la semaine.

L’équilibre alimentaire ne se constitue pas seulement sur un repas mais sur la journée voire sur plusieurs jours.
S’il est conseillé de ne pas oublier l’équilibre alimentaire, il est aussi important de se faire plaisir en mangeant une pizza ou un sandwich aux rillettes le jour où l’on en a envie sans pour autant se sentir obligées de manger, en plus, des légumes, des fruits etc. sous couvert d’équilibre alimentaire !

L’équilibre n’est pas uniquement dans le ratio glucides/lipides/protides, mais aussi dans la tête et le corps.
L’équilibre, c’est se mettre à l’écoute de soi-même pour apprendre à reconnaître ses besoins.

Alors n’oublions pas, le nombre de calories ou le nombre de points (pour les WW) de notre journée, ou de notre semaine.

Voilà, mes Minettes Chéries, j’espère que ces réflexions vous aideront à faire sereinement les courses de fin d’année !

Je vous fais de très gros bisous et à très vite

Violette