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Blog de TARTINE83

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  • STRATEGIE POUR NE PAS CRAQUER PENDANT LES COURSES DE FIN D'ANNEE !
    publié le 10/11/2010 à 13:07

    Pin up anciennes de H.F

    Bonjour, mes Minettes Chéries, j’espère que vous allez toutes bien, malgré ce sale temps, et nos soucis quotidiens !!!

    Aujourd’hui, je vais vous parler des futures courses de fin d’année, et vous donner quelques petits trucs qui peuvent être utiles,

    C'est toujours un moment délicat à passer. Une journée de shopping, c'est assez intense, et éprouvant... pour que l'on oublie un moment ses bonnes résolutions... Et ce n'est pas une bonne idée !

    Pin up anciennes

    Faire les bons choix
    Voici donc quelques conseils qui nous permettrons de rester vigilantes, ou de rétablir la situation une fois la journée finie.

    Pas de secret : il faut faire attention
    À l’heure du déjeuner, lorsque la faim et la fatigue commencent à se faire sentir, comment nous comportons-nous ? Nous avons anticipé et emporté un sandwich ou bien préférons-nous nous laisser guider par nos envies ? Pour bien gérer notre programme alimentaire lors de cette journée : SURVEILLONS-NOUS !

    Pin up anciennes

    Ne perdons pas de vue notre objectif de perte de poids !
    Même si nous sommes visiblement atteintes par la fièvre acheteuse, ne nous laissons pas dépasser par les événements. Prévoyons ! Sinon, comment réagirons-nous quand, harassées, étourdies par le bruit, la foule et les bousculades, nous nous apercevrons que nous avons faim ? Qu’allons-nous manger ?

    Nous n’avons rien prévu ? Rien, autour de nous, ne semble convenir à notre programme alimentaire ?

    Pin up anciennes

    Faut-il pour autant culpabiliser et nous priver de déjeuner ?
    Non, bien sûr, mangeons ce qui nous plaît ; que ce soit un sandwich pour ne pas perdre de temps ou au contraire un bon déjeuner pour vous détendre, FAISONS-NOUS plaisir, nous ajusterons le repas du soir en fonction de notre ratio de la journée. Et si ce n’est pas possible, nous rattraperons  dans la semaine.

    L’équilibre alimentaire ne se constitue pas seulement sur un repas mais sur la journée voire sur plusieurs jours.
    S’il est conseillé de ne pas oublier l’équilibre alimentaire, il est aussi important de se faire plaisir en mangeant une pizza ou un sandwich aux rillettes le jour où l’on en a envie sans pour autant se sentir obligées de manger, en plus, des légumes, des fruits etc. sous couvert d’équilibre alimentaire !

    Pin up anciennes

    L’équilibre n’est pas uniquement dans le ratio glucides/lipides/protides, mais aussi dans la tête et le corps.
    L’équilibre, c’est se mettre à l’écoute de soi-même pour apprendre à reconnaître ses besoins.

    Alors n’oublions pas, le nombre de calories ou le nombre de points (pour les WW) de notre journée, ou de notre semaine.

    Voilà, mes Minettes Chéries, j’espère que ces réflexions vous aideront à faire sereinement les courses de fin d’année !

    Pin up anciennes

    Je vous fais de très gros bisous et à très vite

    Violette

     

    (4) commentaires



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  • loopy06 
    publié le 12/11/2010 à 00:18
    salut
    quel plaisir de faire du shopping :
    le plaisir de faire des cadeaux et de s'en faire aussi...
    en ce qui concerne l'alimentation, le plaisir peut venir aussi en faisant des ecarts.
    personnellement, je mange differemment le we que ds la semaine.
    avec les repas familiaux et amicaux : impossible de suivre 1 alimentation saine.
    alors je profite de mon we, pour savourer des mets hypercaloriq :
    il faut bien manger 1 peu de tt.
    la consigne est de rester raisonnable ds les quantites :
    ne jamais se resservir et garder des portions normales.
    je fais ainsi, le plein de gras, sucre et sale.
    la semaine venue, je n'ai plus de mechantes fringales jusqu'au we d'apres...
    d'1 certaine façon :
    le regime fait du bien au corps et les ecarts font du bien à la tete :
    fini les frustrations et fini la cupalbilite.
    on est enfin en paix ds son corps et ds sa tete.
    bonne soiree
    à+
    loopy06
  • Mobydick3 
    publié le 10/11/2010 à 21:49
    Merci pour ces bons conseils.... J'espère que tu vas bien ainsi que ton frère.... Prends soin de toi.... Gros bisous
  • Teddye 
    publié le 10/11/2010 à 20:31
    Bonsoir

    Merci pout tes bons conseils je les suis toujours
    Bisous et bonne soirée
  • crocodileb 
    publié le 10/11/2010 à 14:13
    coucou,
    Merci pour tes conseils , on va déjà essayer d'arriver à son objectif pour pouvoir mettre une robe super sexy pour les fêtes ... et après se faire plaisir mais avec modération bien sur.
    Bonne fin de semaine

    croc

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