Coucou, mes Minettes Chéries, je ne sais pas comment vous dire merci, d'être toujours présentes, ça me fait BEAUCOUP DE BIEN, mais en ce moment je suis un découragée, alors, je vous écris un petit article sur les périodes de découragements

Nous passons tous par des périodes de découragement. C'est une étape normale, voire bénéfique pour la suite du programme. Laisser tomber ou continuer ? C'est à nous de choisir.

Nous en avons assez.
Nous sommes frustrées. Exaspérées. Fatiguées. Bien trop occupées pour penser à perdre du poids. Nous voulons laisser tomber ? Aller,  ne nous désespérons pas. Il y a comme ça des moments clé de notre parcours. A l'issue de cette étape, nous saurons clairement si nous allons atteindre votre poids idéal et y rester, ou si notre chemin s'arrêtera là. Alors, que choisissons-nous ?

 « La plupart des gens qui essaient de perdre du poids passent par des périodes de découragement » « L'une des différences entre les gens qui réussissent et ceux qui échouent est la suivante : ceux qui réussissent arrêtent pour un ou deux jours, puis s'y remettent. Ceux qui échouent arrêtent et abandonnent pour de bon ».

Laisser tomber ou continuer : c'est à NOUS de choisir
Imaginons-nous sur une route. Nous arrivons à une bifurcation. Nous choisissons une direction, et nous réalisons que nous nous sommes  trompées. Plus nous continuons à avancer dans cette direction, plus il sera long et difficile de revenir en arrière.

Nous aimerions continuer et atteindre nos buts rapidement. Mais cela est plus facile à dire qu'à faire, n'est-ce pas ? Pas avec les bons outils.

"Nous devons nous  attendre à passer par une phase de découragement. Vouloir abandonner est normal. Mais si nous réfléchissons à l'avance aux actions à entreprendre lorsque nous serons  tentées de laisser tomber, nous serons plus à même de nous accrocher".

Développons votre motivation.Si nous avons envie d'abandonner et que nous avons  besoin d'un petit remontant, essayons de visualiser notre corps au mieux de sa forme. Essayons  de nous voir à notre poids idéal... Quel effet cela nous fait-il ? Passons quelques minutes chaque jour à imaginer notre futur de mince...

Éliminons le mot 'abandonner' de notre vocabulaire. Plutôt que « laisser tomber », nous pouvons décider de " maintenir" le poids que nous avons déjà perdu, juste pour un petit moment, le temps de récupérer notre motivation. « Apprendre à maintenir son poids en cours de route est une stratégie qui réussit souvent »

Ne laissons pas la balance vous décourager.

Est-ce que ça ne nous ait jamais arrivées de dire : « J'ai presque laissé tomber alors que je n'étais qu'à quelques kilos de mon but. Il y avait beaucoup de ressentiment entre moi et ma balance. »

Si notre perte de poids s'est ralentie, voire arrêtée malgré tous vos efforts, il faut continue. Repensons aux buts que nous nous sommes fixés.  

Retrouvons ce qui a marché dans le passé. Recherchons  dans bilan quotidien  nos meilleures semaines en termes de perte de poids. Qu’avions nous fait ? Essayons  de reproduire le schéma. Voyons si cela marche toujours.

Essayons les Idées de repas.Si nous en avons assez de manger la même chose, ou si nous n’arrivons  plus à concocter des repas compatibles avec notre programme minceur, consultons nos Idées de repas (sur le site) pour mettre de la variété dans votre assiette en toute sécurité.

Je vous souhaite un week-end plein de belles choses, et je vous embrasse TRES FORT

Violette