coucou les filles !!!

pas eu le temps de venir plus tôt aujourd'hui !!!

défi sport : 60 abdos et 60 fessiers !!! eh oui , j'ai doubler la dose !!!

vélo d'appartement :  30  min , 15  km et - 342 calories !!!! 

un peu dégouté , car je vais pas avoir le petit que j'ai vu lundi !!! il faut qu'il évite les animaux !!! et moi , j'ai une minette !!! sniffff !!! tampis , je vais pas me débarrasser de ma minette pour acceuillir un bout de chou pour 1 an !!! 

mais bon , je me lance dans l'activité tupperware , pour me faire un complément de salaire !!!

bonne soirée , gros bisous !!! 

   1128 calories manger

 -0342 calories perdu en faisant du sport  

=0786 calories 

coucou les filles !!!

journée , tranquille !!! les anglais sont toujours là !!! pas de perte de poids pour le moment depuis samedi matin  !!! je continue mes efforts , alimentation et sport !!

l'alimentation , n'est pas vraiment varié , mais équilibré !! 

défi sport la continuité : 30 abdos et 30 fessiers !!

vélo d'appartement : 30 min , 15 km et -342 calories !!!

ma directrice de crèche , est venu m'annoncer que je vais bien la semaine d'adaptation avec le petit loulou que je vais accueillir !!! je suis super contente !!! 

ce soir , repassage fait aussi !!! 

bonne journée , gros bisous !!!

coucou les filles !!!

repas du matin : 1 verre d'eau , 1 thé sans sucre , 50 g de pain aux céréales maison avec un peu de beurre !!!! 

bonne journée !!! mal au dos , mais j'ai fait ma petite journée tranquille !!! 

repas de ce midi : 1 verre d'eau , 1 tr de  jambon , chou-fleur avec sauce maison , 50 g de pain aux céréales maison , 1 part de gruyère , 1 thé sans sucre !!!

défi sport : 30 abdos et 30 fessiers !!!

vélo d'appartement : 30 min , 14 km et - 320 calories 

repas du soir :2 verres d'eau ,  quiche sans pâte maison au chou-fleur !!

bonne soirée les filles , gros bisous !!! 

coucou les filles !!

bonne journée aujourd'hui !!! j'ai eu un entretient pour acceuillir un nouvel enfant !! ça c'est bien passer !!! normelement , je fais l'adaptation la semaine prochaine !!! il est adorable !! 

ce soir , je me suis fais plaisir !! mais avant j'ai manger des crudités , pour ne pas trop manger !!! j'ai donc manger ensuite de la pizza !!

défi sport : 30 abdos et 30 fessiers !!

vélo d'appartement :  60  min , 27 km et - 616 calories !!!

bonne soirée , gros bisous !!! 

avant

maintenant

coucou les filles !!!

moral :  !!! ce matin , petite matinée tranquille !!! réveil à 8h30 !!! ça fait du bien !!! mes enfants sont chez leur géniteur !!! j'ai donc pris mon temps ( petit dèj , douche ) !!! puis , je suis aller au marcher à pieds biensur ( 1 h de marche )  !!! rentrer du marcher , j'ai ranger mon linge de ma corbeille à repasser !!! pain mis en marche dans la machine !!! 

défi sport : 30 abdos et 30 fessiers !!!! 

repas : 2 petits steacks hachés / 200 g de courgettes vapeurs / 50 g de pain aux céréales maison / 1 part de gruyère / 2 verres d'eau / 1 thé sans sucre !!!

cet aprèm , je vais prendre soins de mes ongles de mains !!! je vais y mettre un peu de vernis !!!! 

vélo d'appartement : 30 min , 15  km et - 342  calories !!!

bon après-midi les filles , gros bisous !!

coucou les filles !!!

humeur du jour :  

eh oui , je suis super contente de moi !!! résultat de GEORGETTE après 6 jours de régime , 59 kg ( - 2,4 kg ) !!!! yessssssssssssss !!! il y avait bien quelques choses qui m'empêchait de maigrir !! en l'occurence mon ex mari et sa famille !!! la méchanceté est toujours payer !! pourvu que ce soit vite et douloureux !!!

ce matin réunion à l'école de ma fille !!! puis , je vais aller au coiffeur !!! ça va me faire du bien !!! depuis avril , que j'y suis pas aller !!! 

suis revenue de chez le coiffeur !!! que c'est bon un peu de détente !!! 2 heures de marche quand même !!! binh oui , 1 heure aller et 1 heure retour !!! 

je marque le sport dès maintenant , comme ça je suis sur de le faire !!! 

défi sport : 30 abdos et 30 fessiers !!

vélo d'appartement : 30 min  , 14  km  et -320 calories !! 

bonne journée les filles , gros bisous !!! 

coucou les filles !!

binh ça va !! GEORGETTE , continue à me dire de gentilles choses !!  !! j'ai été marcher ce matin avec les loulous !!! pendant 1 h30 , avec des montées et la pousettes double  !! à la fin du repas , j'ai craquer pour du fromage blanc 0% !!! j'ai craquer , mais j'ai gérer !!! 

binh , les anglais ont débarqués pour 4 ou 5 jours !!! 

défi sport : 30 abdos et 30 fessiers !!!

vélo d'appartement : 30 min , 14 km  et  -340 calories !!!!

bonne journée les filles , gros bisous !!! 

coucou les filles !!!

bonh , j'ai trouver un prénom à ma balance !!! elle se prénomme GEORGETTE !!!! alors GEORGETTE , n'à pas apprécier la quiche d'hier soir !!! je vais me rattrapper aujourd'hui !!! heureusement que je n'ai pas pris la pizza qui me faisait de l'oeil !!! ;) binh oui , je n'allais pas la prendre la villaine pizza qui fait plus grossir que la quiche  !!! mieux dormi cette nuit !!! espérons que ça continue !!!! 

défi sport                   : 30 abdos et 30 fessiers 

vélo d'appartement : 30 min , 14 km et - 320 calories 

bonne soirée les filles !!! gros bisous !!!